Raskaana ummetus pitäisi tehdä?

Monet raskaana olevat naiset ovat erittäin huolissaan ummetuksesta raskauden aikana. Tässä vaiheessa ummetus on kuitenkin vain oire raskaudesta. Tässä on syitä ja joitakin tapoja kääntää ummetus raskauden aikana.

Monet raskaana olevat naiset ovat erittäin huolissaan ummetuksesta raskauden aikana. Tässä vaiheessa ummetus on kuitenkin vain oire raskaudesta. Tässä on syitä ja joitakin tapoja kääntää ummetus raskauden aikana.

Ummetus on tila, jossa suolistossa pitkään säilynyt jäte kuivuu, jolloin siitä tulee kuivaa ja kovaa, vaikea pyörtyä, mikä aiheuttaa vaikeuksia ja kipua ulostettaessa. Tämä on kuitenkin yleinen raskauden oire. Se johtuu myös hienovaraisuudesta, että raskauden ummetus tulee vaikeaksi ongelmaksi puhua.

Mitkä ovat ummetuksen syyt raskauden aikana?

Kun ruokavalio ja kehon hormonit muuttuvat raskauden aikana, raskaana oleville naisille tulee helposti ummetusta, erityisesti seuraavasti:

Raskaana oleva ummetus hormonihäiriöiden vuoksi

Progesteronihormonia tuotetaan enemmän raskauden aikana, jolloin ruoka pysyy pidempään ruoansulatusjärjestelmässä. Sitten suoliston lihakset rentoutuvat, jolloin suolen liikkeet vähenevät. Se, että ruoka pysyy pitkään ruoansulatuskanavassa, nopeuttaa elimistölle kuluvien ravintoaineiden kulumista, mutta haitallisempi puoli väsyttää raskaana olevia naisia ​​ummetuksen takia.

Raskaana oleva ummetus sikiön paineen vuoksi

Sikiö tunkeutuu vähitellen äidin suolistotilaan, mikä ei ainoastaan ​​vaikeuta jätteiden kulkeutumista suolistosta ulos, vaan saa myös lantionpohjan lihakset rentoutumaan, suolet ja peräsuolen puristumaan, mikä aiheuttaa ummetusta. esiintyy usein.

Sikiön paineesta johtuva ummetus on väistämätöntä raskauden aikana.

Istuva raskauden aikana

Psykologinen tarve levätä paljon väsymyksen vähentämiseksi aiheuttaa monille raskaana oleville äideille ummetusta. Myös siksi, että raskaana olevat naiset ovat usein huolissaan sikiölle vaikuttamisesta liikunnan aikana, myös kävely on lempeää ja varovaista, pääasiassa sängyssä lepäämällä. Tämä aiheuttaa kehossa kiertävän veden määrän vähenemisen, ruoansulatuksen pysähtymisen ja ummetuksen.

Istuminen raskauden aikana voi myös aiheuttaa ummetusta.

Epätasapainoinen ruokavalio ahdistuksella

Runsas raudan lisääminen, liiallinen proteiinin lisääminen ja kuidun huomioimatta jättäminen on suurin syy raskaana olevien naisten ummetukseen. Jopa monien raskaana olevien äitien on lopetettava rautavalmisteiden käyttö, koska ummetus on liian vakava.

Lisäksi raskaus saa naiset huolestumaan pitkään ja aiheuttaa ummetusta.

Kuinka hoitaa ummetusta raskauden aikana

Raskaana ja ummetus - älä missään nimessä paina

Kovalla painalluksella se aiheuttaa kohdun supistuksia, uhkaa keskenmenoa raskauden ensimmäisinä kuukausina sekä uhkaa ennenaikaista synnytystä loppuvaiheessa.

Jos sikiölle aiheutuvaa vaaraa ei oteta huomioon, raskaana olevat naiset eivät saa työntää ummetuksen aikana, koska tämä toimenpide voi aiheuttaa halkeamia, peräaukon tulehduksia, joita on vaikea hoitaa.

Turvallinen hoito ummetusta kärsiville raskaana oleville äideille

• Tee terveellinen ruokailusuunnitelma, jossa on paljon kuitua ummetuksen poistamiseksi tehokkaasti. Suositeltu kuitumäärä raskauden aikana on 25-28 grammaa päivässä. Erityisesti on heti tehtävä luettelo siitä, mitä ei saa syödä raskauden aikana, jotta pysyt terveenä ja vältytään ummetusta.
• Juomalla 2,5-3 litraa vettä päivässä, lievität nopeasti ummetusta ja pysyt poissa tästä pahasta oireesta pitkään.
• Kun syöminen on keskittynyt, myös liikunnasta on huolehdittava. Vaikka olisit raskaana, voit silti kävellä, harjoitella joogaa raskaana oleville naisille ja uida kohtuullisella intensiteetillä.
• Kiinnitä huomiota ulostamisen merkkeihin varsinkin aterian jälkeen, koska silloin suolistossa on usein peristalttinen refleksi. Tämä auttaa sinua välttämään vessassa käymisen viivyttämistä, mikä pahentaa ummetusta.
• Jos tila ei parane ja vaatii ulosteen pehmennystä helpottamaan ulosteen kulkeutumista, ota yhteys lääkäriisi. Koska sinun tulee minimoida lääkkeiden käyttö raskauden aikana.

Juo tarpeeksi vettä välttääksesi ummetusta raskauden aikana.

Kansanlääkkeet ummetukseen raskauden aikana

Vietäen vähän aikaa alla olevien yksinkertaisten, helposti löydettävien ainesosien valmisteluun, raskaana olevat äidit auttavat itseään pääsemään helposti eroon painajaisesta nimeltä "ummetus".

• Tuoreet piikkejä: 100-150g tuoreita piikkejä päivässä, vedellä keitettynä, vähentää nopeasti ummetusta, tukee raskautta ja imetystä epänormaalin verenvuodon, ennenaikaisen synnytyksen uhan jne.
• Salaatti: on "ihkelääke" ihmisille, joilla on ummetusta, ja se on turvallinen raskaana oleville naisille. Kuivatun tähtisalaattiteen juominen teen sijaan 10 päivän ajan on paras hoito ummetukseen.
• Sitruunamehu joka aamu: purista puolikas sitruuna lasilliseen lämmintä vettä, aamulla juominen auttaa suolistoa toimimaan sujuvammin.
• Syö bataattia : vähärasvaisten ja kuitupitoisten ainesosien ansiosta sekä kasvikset että bataatit ovat tehokkaita laksatiivisia ruokia raskaana oleville äideille. Sinun tulisi kuitenkin syödä bataattia vain kohtuudella välttääksesi ruoansulatushäiriöt.
• Kurpitsa : Kuten bataatti, kurpitsan kuitu on erittäin runsasta, mikä voi auttaa raskaana olevia naisia ​​pääsemään eroon ummetuksesta ja ehkäisemään peräpukamia. Se lisää myös A-, E-, C-, B6-vitamiinia, rautaa ja sinkkiä terveen sikiön kehityksen varmistamiseksi.

Jos et jatkuvasti säädä ruokavaliotasi, liikuntaa, ummetus voi kestää synnytykseen asti. Siksi, riippumatta siitä, kuinka vaikeaa on syödä raskauden aikana tai kuinka aamupahoinvointi on, sinun tulee myös yrittää syödä paljon kuitua, juoda paljon vettä, harjoitella varovasti välttääksesi ummetusta perusteellisesti.