Mitä maitoa imettävän äidin tulisi juoda, jotta se olisi hyväksi lapselleen?

Maito on erittäin hyvää äideille synnytyksen jälkeen, mutta sen sijaan, että juo maitoa "blöffäisesti", miksi et käyttäisi muutamaa minuuttia selvittääksesi, mitä maitoa imettävän äidin tulisi juoda, jotta se olisi hyväksi vauvalle ja miten sitä? maidon ravintoaineiden käyttöä?

Imetyksen pitäisi juoda mitä maitoa on ikuinen aihe, jonka äidit aina huomaavat ja huolestuttaa. Opitaanpa, mitä maitoa imettävän äidin tulisi juoda alla olevassa artikkelissa!

Maito ja sen hyödyt äideille synnytyksen jälkeen

Maidon suhteen ajattelemme usein ensimmäisenä maitojauhetta, kondensoitua maitoa, tuoretta maitoa, jogurttia... mutta unohdamme pähkinöistä valmistetut maitotyypit. Maito jaetaan kahteen ryhmään, nimittäin eläinmaitoon ja kasvimaitoon. jossa eläinten maitoa valmistetaan pääasiassa lehmän- ja vuohenmaidosta; ja kasvipohjainen maito on monipuolisempaa, kuten soijamaito, pähkinämaito, ruskea riisimaito jne.

Jokaisella maitotyypillä on omat ainutlaatuiset etunsa. Synnytyksen jälkeen, jos juot maitoa oikein, voit nauttia joistakin seuraavista eduista:

• Helppo juoda: Anoreksiasta synnyttäneiden naisten on helpompi juoda 1 lasillinen maitoa kuin syödä kulhollinen riisiä tai kulhollinen puuroa. Maito on aivan hyvä ratkaisu äidin ravitsemiseen .
• Hyvää terveydelle ja rintamaidolle: Maito sisältää runsaasti vettä ja ravinteita, se antaa äidille merkittävän määrän energiaa imetykseen ja elämäntoimintoihin. Maidon korkea kalsiumpitoisuus on tekijä, joka auttaa imetettävien vauvojen luita vahvistamaan.
• Hyvää unta: Synnytyksen jälkeen naisten on valvottava yöt lohduttaakseen lapsiaan, imettääkseen, vaihtaakseen vaippoja… ja tämä kaikki tekee äidille mahdottomaksi nukkua. Lasillinen maitoa antaa proteiinia ja tryptofaani auttaa äitiä parantamaan unta.

Mitä maitoa imettävän äidin tulisi juoda, jotta se olisi hyväksi lapselleen?

Imettävien äitien maidon valintakriteerit

Kaikki äidin elimistöön joutuva ruoka muuttuu myös osittain rintamaidoksi ja joutuu vauvan elimistöön, kun vauvaa imetetään. Siksi äitien on opittava hyvän maidon kriteereistä ennen kuin hän päättää, mitä rintamaitoa juoda.

• Valitse kirkasta alkuperää oleva maito: Lehmänmaito on pastöroitava äidin käyttöön, koska raakamaito sisältää paljon haitallisia bakteereja ja taudinaiheuttajia. On monia laitoksia, jotka myyvät "puhdasta tuoretta maitoa", äitien ei pitäisi ostaa ja käyttää, koska se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä äidille ja vauvalle.
• Huomioi maidon säilyvyys: Joillakin maitotyypeillä on melko lyhyt säilyvyys, jonka myöhästyessä maidon ravintoarvo muuttuu ja saattaa muuttua myrkylliseksi. Siksi kiinnitä erityistä huomiota tähän asiaan.
• Valitse äidin mieltymysten ja sijaintipaikan mukainen maito: Monilla synnytyksen jälkeen maitoa juovilla äideillä voi esiintyä ummetusta tai ripulia, mikä johtuu siitä, että maidon koostumus ei sovi elimistölle. Äitien täytyy muuttua valitakseen heille oikean maidon.
• Valitse budjettiisi sopiva maito: Älä usko, että kallis maito on hyvä, koska kaikilla maidolla on omat etunsa.

Mitä maitoa imettävän äidin tulisi juoda, jotta se olisi hyväksi lapselleen?

Tällä hetkellä ei ole olemassa maitoa erityisesti synnyttäneille naisille. Mutta alla on joitain maitotyyppejä, jotka voivat auttaa äitejä vastaamaan kysymykseen imetyksestä, mitä on hyvä juoda?

UHT maito

Kaikenlainen pastöroitu eläinmaito, kuten lehmänmaito, vuohenmaito, lampaanmaito... ovat erittäin hyviä äideille synnytyksen jälkeen. Lisää ravintoa lisäämällä vettä. Tuoretta maitoa juovilla äideillä on kuitenkin usein kylmä vatsa, varsinkin aamuisin, kun he eivät ole syöneet mitään. Siksi se on lämmitettävä ennen käyttöä.

Ong Tho maitoa

Jos mietit, minkä maidon pitäisi olla hyvää imetykseen, älä jätä huomiotta Mr. Thon maitoa. Valmistettu lehmänmaidosta, käsitelty. Ong Thon maito sisältää paljon proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja... Äidinmaidon stimuloimiseksi sinun tulee juoda lasillinen lämmintä Mr. Thon maitoa noin 15-20 minuuttia ennen jokaista ruokintaa.

Huomaa: tässä maidossa on hieman korkea sokeripitoisuus, joten sinun tulee juoda vain 2-3 kupillista päivässä.

Maitojauhe

Maitojauhe on resepti, joka perustuu erilaisiin tarpeisiin, yleensä se sisältää monia ravintoaineita kuten rasvaa, proteiinia, kuitua, vitamiineja jne. Imetyksen aikana maitojauheen juominen ei vain stimuloi rintamaitoa, vaan lisää myös rintamaidon tuotantoa. parantaa maidon laatua.

Jogurttia käyttävä äiti on erittäin hyvä ruoansulatusjärjestelmälle

Jogurtti

Jogurtti on hyvää maitoa imettäville äideille. Täydennä monia hyviä suoliston bakteereja, mikä parantaa vastustuskykyä. Erityisesti jogurtin kuitu auttaa äitejä rajoittamaan ummetusta ja ruoansulatushäiriöitä.

Jogurttia käytettäessä äidin tulee myös sulattaa se luonnollisesti, älä juo sitä kylmänä. Äiti voi lisätä muutaman hedelmäviipaleen, kuten mustikoita, mansikoita syödäkseen herkullisempaa.

Kasvi maito

Kasvipohjainen maito  on maitoa kuten maissimaito, musta seesaminsiemenmaito, lootuksensiemen, ruskea riisimaito, soijamaito... Tämän tyyppistä maitoa äidit voivat valmistaa kotona maun mukaan, mikä on sekä siistiä että helppoa sulavaa ja hyvää maitoa.

Kasvi maito pähkinöistä

Maidon juominen synnytyksen jälkeen on yksi suosituimmista tavoista täydentää ravintoa, jotta äitejä pysyy terveenä ja saisi enemmän maitoa imetykseen. Siksi äitien on valittava oikea maito, joka on hyväksi sekä äidille että vauvalle. Artikkelin kautta Imettävien äitien tulisi juoda sitä, mitä maitoa on hyväksi lapsilleen,  auttaa äitejä ymmärtämään oikean maidon valitseminen.