Luonnonjuomat auttavat alentamaan verenpainetta erittäin hyvin

Sen sijaan, että turvautuisi lääkkeisiin, verenpainetta alentavien luonnollisten juomien lisääminen päivittäiseen ruokalistaan ​​on erittäin hyvä menetelmä, joka korkean verenpaineen omaavien tulisi tehdä heti.

Korkeaa verenpainetta pidetään mahdollisesti vaarallisena sairautena. Korkean verenpaineen riski kasvaa iän myötä. Erityisesti Yhdysvaltain kansallisten terveysinstituuttien (NIH) mukaan jopa terveillä yli 55-vuotiailla ihmisillä on 90 prosentin riski saada korkea verenpaine.

Lääkärin määräämien lääkkeiden käyttö voi auttaa hallitsemaan korkeaa verenpainetta. Lääkkeen pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin helposti jättää ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Paras tapa pitää verenpaine vakaana on noudattaa terveellisiä elämäntapoja, harjoitella säännöllisesti, hallita stressiä jne. yhdistettynä sopivaan ruokavalioon. Seuraavat ovat luonnollisia elintarvikkeita, jotka auttavat alentamaan verenpainetta ja jotka sinun tulisi lisätä päivittäiseen ruokalistallesi.

Korkea verenpaine on vaarallinen sairaus

Hibiscus-kukkatee

Tee on pitkään ollut ihmisten suosima, koska se on erittäin terveellinen juoma. Daily Meal -lehden mukaan jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus-tee voi auttaa alentamaan verenpainetta ja parantamaan maksan ja munuaisten terveyttä.

Juoma verenpaineen alentamiseksi: Parsa

Parsa on kasvis, jossa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Parsa on myös yksi suositeltavista verenpainetta alentavista juomista ihmisille, joilla on korkea verenpaine.

Journal of Agricultural and Food Chemistry -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti parsan hyödyt. Hiirillä tehdyissä kokeissa tutkijat havaitsivat, että vihreän parsan syöminen voi auttaa estämään korkeaa verenpainetta laboratoriorotilla.

Granaattiomenamehu

Et ehkä tiedä, että granaattiomenan antioksidanttipitoisuus on 3 kertaa korkeampi kuin vihreässä teessä ja monta kertaa muissa hedelmissä. Tiedemiehet sanovat, että granaattiomenamehu voi auttaa alentamaan verenpainetta.

Kaikkien ei kuitenkaan pitäisi juoda granaattiomenamehua, ja verenohennuslääkkeitä ja tiettyjä muita reseptejä käyttävien tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen granaattiomenamehun nauttimista haittavaikutusten riskin välttämiseksi.

Granaattiomenamehu on erittäin hyvä juoma alentamaan verenpainetta

Tomaatti

The Daily Mealin mukaan tomaatit tuovat elimistölle paljon etuja, kuten parantavat sydämen terveyttä, alentavat veren kolesterolitasoa ja vähentävät aivohalvauksen riskiä. Tomaatit sisältävät myös kaliumia, joka laajentaa verisuonten seinämiä ja alentaa siten tehokkaasti verenpainetta.

Mustikka mehu

Mitä juoda korkeaan verenpaineeseen ? Mustikkamehulla on korkea antioksidanttinen ja anti-inflammatorinen vaikutus, joka auttaa ehkäisemään ja vähentämään verisuonten seinämien sisäpuolen vaurioita, joten se voi estää ei-toivottua korkeaa verenpainetta.

Lisäksi mustikkamehulla on kyky alentaa verenpainetta tehokkaasti laajentamalla verisuonten seinämiä ja lisäämällä verenkiertoa kehossa. Ei ole asetettu standardia sille, kuinka paljon mustikkamehua pitäisi juoda päivän aikana, mutta on silti tärkeää muistaa juoda mehua 100 % mustikoista ja ilman sokeria. Kuppi mehua sisältää 60 kaloria, joten voit juoda 2 kupillista päivässä.

Punajuuri mehu

Punajuurimehu on rikas kaliumin ja folaatin lähde. Nämä ovat kaksi mineraalia, jotka auttavat tasapainottamaan verenpainetta. Lisäksi punajuuret sisältävät myös nitraatteja, jotka muuttuvat nitriiteiksi heti nauttimisen jälkeen. Nitriitti rentouttaa nivelkudoksia ja lisää verenkiertoa.

Lisäksi punajuuri vahvistaa verisuonten toimintaa ja taistelee homokysteiinin riskiä vastaan ​​(ruoan proteiineista saatavat aminohapot, jotka imeytyvät verenkiertoon ja lisäävät sydänsairauksien riskiä). Tutkimukset osoittavat, että 1-2 kupillisen punajuurimehua päivässä juominen voi alentaa verenpainetta tunnin sisällä juomisesta.

Sinun tulisi juoda punajuurimehua verenpaineen vakauttamiseksi

Korkea verenpaine ei ole ongelma, jos juot säännöllisesti näitä luonnollisia juomia verenpaineen alentamiseksi ja terveellisten elämäntapojen noudattamiseksi.