Merkkejä liiallisesta kalsiumista ja sen haitallisista vaikutuksista, kuten?

Kalsium on välttämätön ravintoaine luuston ja niveljärjestelmän kehityksessä. Liika ei kuitenkaan ole hyväksi, liian paljon kalsiumia, tämä voi vaikuttaa vakavasti lasten terveyteen. Joten mitkä ovat ylimääräisen kalsiumin oireet ja mitkä ovat haitalliset vaikutukset?

Lasten luut sisältävät monia luisen kasvun alueita, mukaan lukien kondrosyytit. Kun lapset tulevat esimurrosikään ja murrosikään, kehon rustosolut lisääntyvät nopeasti, muuttuvat pidemmiksi, vahvemmiksi ja sisältävät enemmän mineraaleja.

Tällä hetkellä on erittäin tärkeää täydentää kollageenia, kondroitiinia ja muita ravintoaineita, erityisesti kalsiumia. Liiallinen kalsiumlisä vaikuttaa kuitenkin vakavasti lasten terveyteen ja kehitykseen.

Kalsium on tärkeä kivennäisaine pienten lasten kehitykselle

Mitkä ovat merkit liiallisesta kalsiumista?

Lievään kalsiumylimäärään

Ummetus on merkki liiallisesta kalsiumista

Ummetus on yksi tunnistetuimmista kalsiumin ylimäärän ilmenemismuodoista, koska kalsiumia on vaikea imeytyä kokonaan. Normaalisti lapsen keho pystyy imemään vain noin 40-60 % tarjotusta kalsiumista. Jäljelle jäänyt ylimääräinen kalsium yhdistyy kasvin kuidun kanssa, mikä johtaa kalsiumin saostumiseen ja erittymiseen. Kalsiumilla on korkeat vettä imevät ominaisuudet, ohutsuoleen joutuessaan ne imevät vettä, jolloin ulosteet ovat kiinteät ja kovat, mikä aiheuttaa ummetusta.

Pahoinvointi, vatsakipu

Pahoinvointi, vatsakipu on oire liiallisesta kalsiumista. Liiallinen kalsium saa kehon taipumaan masennukseen, huimaukseen ja pahoinvointiin. Koska liiallinen kalsium saa lisäkilpirauhasen tuottamaan suuria määriä hormoneja, mikä lisää kilpirauhasen liikatoiminnan riskiä, ​​joka on sairaus, joka saa meidät tuntemaan pahoinvointia ja epämukavuutta.

Anorektikko

Mitkä ovat liiallisen kalsiumin oireet? Se on anoreksia. Kalsiumin ylitarjonta johtaa ripuliin, ruokahaluttomuuteen, laiskuuteen syömään ja anoreksiaan. Lisäksi liiallinen kalsium elimistössä vähentää myös muiden ravintoaineiden imeytymistä. Tämä johtaa siihen, että keho on aliravittu ja sairas, koska sillä ei ole tarpeeksi tarvittavia ravintoaineita.

Mitkä ovat liiallisen kalsiumin oireet?

Luu- ja lihaskipu

Luiden ja lihasten kipu on myös osoitus ylimääräisestä kalsiumista. Liiallinen kalsium kehossa aiheuttaa luun kalkkeutumista, mikä tekee luista kivuliaita, kovia, vähemmän joustavia ja helposti murtuvia, lihasten supistuksia, kouristuksia, lihaskipuja.

Virtsaa paljon, virtsaa verta

Kalsiumilla on erittäin korkea veden imemiskyky. Kun elimistössä on liikaa kalsiumia, potilas on aina veden puutteessa, veden janoisessa, niin usein janoisessa, juo paljon vettä. Tämä johtaa tilaan, jossa virtsataan useita kertoja päivässä, jopa verta virtsassa, polttava tunne virtsatessa.

Sydämen rytmihäiriö on merkki liiallisesta kalsiumista

Liian paljon kalsiumia kehossa nostaa veren kalsiumpitoisuutta dramaattisesti. Se aiheuttaa rytmihäiriön. Kalsiumin vaikutuksesta elimistö erittää monia erilaisia ​​sydänkohtauksia aiheuttavia hormoneja.

Ihmisillä, joilla on liikaa kalsiumia, on epävakaa sydän- ja verisuonijärjestelmä. Liiallinen kalsium johtaa myös alhaiseen verenpaineeseen, mikä aiheuttaa kehon väsymystä ja huimausta.

Mitkä ovat liiallisen kalsiumin oireet? Se voi aiheuttaa rytmihäiriöitä

Mitä seurauksia liiallisesta kalsiumista on?

Liiallinen kalsium aiheuttaa erittäin vakavia seurauksia. Erityisesti kalsium, joka ei imeydy täysin, voi kerääntyä, mikä aiheuttaa munuaisten kalkkeutumista, sappikiviä, munuaisten toiminnan heikkenemistä, muiden mineraalien, kuten raudan, sinkin, magnesiumin, fosforin, imeytymisen heikkenemistä... Kalsiumia, jos sitä ei kuljeteta mahdollisimman paljon. se luissa aiheuttaa ateroskleroosia (sydän- ja verisuonitautia), pehmytkudosten kalkkeutumista ja ryppyjä iholla.

Vielä vaarallisempaa on, että veren kalsiumtasot nousevat, kalsiumia menee luihin enemmän, mikä johtaa varhaiseen luustumiseen, rajoittaa luun kasvua, lapset voivat olla kääpiöisiä tai lakata kasvamasta pituudeltaan. Siksi on erittäin tärkeää havaita varhaiset merkit kalsiumin liiasta, jotta tämä tilanne voidaan ratkaista mahdollisimman pian.

Joten kuinka paljon kalsiumia on tarpeeksi?

Terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat, että ellei lääkäri ole erityisesti määrännyt, sinun on saatava kalsiumia päivittäisen lisäravinteen kautta. Jos et halua juoda kalsiumpitoista maitoa, syö runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia.

Liian paljon tai liian vähän kalsiumia on vaarallista. Seuraavassa on kalsiumin määrä, joka tarvitaan tyydyttämään keskivertoihmisen tarpeet päivittäin.

• 9–18-vuotiaat: 1300 mg;
• 19–50-vuotiaat: 1000 mg;
• 51-70 vuotta: 1200 mg.

Jotkut tutut ruoat, kuten jogurtti, juusto tai vihreät vihannekset... auttavat sinua täydentämään kalsiumia päivittäin, mutta muista laskea kalsiumin määrä, jotta se ei johda liialliseen kalsiumiin. Erityisesti:

• Yksi purkki jogurttia: 415 mg;
• Kaikenlaiset kalasäilykkeet: 300 mg/laatikko;
• Yksi lasillinen rasvatonta maitoa: 300 mg;
• Yksi pala juustoa: 300 mg;
• Yksi lasillinen appelsiinimehua: 250 mg;
• Yksi kuppi tofua: 250 mg;
• Yksi kuppi viheriöitä: 100 mg;
• Yksi leipäviipale: 70 mg.

Sinun on täydennettävä lapsille sopiva määrä kalsiumia vihreillä vihanneksilla, jogurtilla ...

Kalsiumin rooli on erittäin tärkeä kehollemme. Liiallinen lisääminen johtaa kuitenkin ylimääräiseen kalsiumiin, mikä voi saada sinut kärsimään vaarallisista sairauksista. Siksi ole hyvä ja lataa kehosi sopiva määrä kalsiumia, jotta et vaaranna terveyttäsi.