Cashewpähkinöiden haitat, kun syöt liikaa, mistä sinun on oltava tietoinen

Tiesitkö, että cashewpähkinöiden väärin syöminen voi olla haitallista terveydelle? Mitä haittaa cashewpähkinöistä on, kun lisäät tätä ruokaa liikaa?

Cashewpähkinät ovat melko yleinen vilja. Ne sisältävät korkean ravintoarvon, joka on hyvä terveydellemme, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja, flavonoideja jne. haluavat. Katsotaanpa cashewpähkinöiden haitallisia vaikutuksia, kun syöt liikaa.

Cashewpähkinät ovat melko suosittuja pähkinöitä

Raakojen cashewpähkinöiden syöminen voi aiheuttaa myrkytyksen

Raakojen cashewpähkinöiden syöminen voi olla haitallista terveydelle. Siksi sinun tulee valita vain kuorittuja ja korkeassa lämpötilassa paahdettuja cashewpähkinöitä.

Cashewpähkinöitä ympäröi kova munuaisen muotoinen kuori, mutta näiden kahden kerroksen välissä on fenolihartsi-urushioli. Tämä on haitallinen aine, jota esiintyy yleisesti muratissa. Kun syöt niitä, voit saada ripulin, myrkytyksen ja vakavammin jopa kuoleman, jos käytät liikaa urushiolia. Lisäksi tälle myrkkylle altistuminen voi myös aiheuttaa ihon kutinaa ja allergioita.

Yleensä markkinoilla myytävät cashewpähkinät on kuorittu ja paahdettu korkeissa lämpötiloissa haitallisten aineiden poistamiseksi ja niiden kulutuksen tekemiseksi turvallisiksi.

Painonnousu on cashewpähkinöiden haitta, kun syö liikaa

Kohti cashewpähkinöiden syöminen voi auttaa painonhallinnassa , mutta liiallinen syöminen voi aiheuttaa painonnousua. Vaikka ne ovat hyvä kertatyydyttymättömien rasvojen lähde, jotka auttavat pitämään sydän- ja verisuonijärjestelmääsi terveenä, ne voivat silti olla vaarallisia kehollemme, jos niitä kulutetaan liikaa.

23 grammassa kuivapaahdettuja cashewpähkinöitä sisältää 163 kaloria, ja jos syöt kupillisen cashewpähkinöitä, keho voi imeä jopa 786 kaloria. Runsas kalorien saanti ei ainoastaan ​​aiheuta painonnousua, vaan johtaa myös liikalihavuuteen, korkeaan kolesteroliin, diabetekseen, metaboliseen oireyhtymään, syöpään, aivohalvaukseen, sydänongelmiin jne.

Vaikutukset sydämeen

Cashewpähkinöiden natrium ei sisällä suurta määrää, vain 12mg natriumia 100g:ssa cashewpähkinöitä. Ne käsitellään kuitenkin usein suolattujen paahdettujen cashewpähkinöiden muodossa. Suolattujen paahdettujen cashewpähkinöiden natriumpitoisuus on noin 181 mg natriumia 28 grammassa cashewpähkinöitä. Jos käytät niitä liikaa, se voi olla vaarallista terveydelle, nimittäin lisätä verenpainetta ja aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja .

Suolattujen paahdettujen cashewpähkinöiden runsas nauttiminen voi vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmään

Cashewpähkinät voivat aiheuttaa ravitsemuksellisia puutteita

Cashewpähkinät ovat erittäin hyviä terveydelle, koska ne sisältävät monia ravintoaineita. Cashewpähkinät eivät kuitenkaan ole täydellinen ruoka ruokavalioosi. Sinun on silti saatava riittävästi ravintoa muista elintarvikkeista, kuten hedelmistä, vihanneksista ja täysjyväviljasta…

Yhdysvaltain maatalousministeriön suositusten mukaan proteiinipitoisia ruokia, kuten cashewpähkinöitä, pähkinöitä, papuja, tofua ja kalaa tulisi käyttää vain noin 155 g päivässä. Näin varmistat ravinnon muille tärkeille elintarvikkeille kehossasi.

Cashewpähkinät voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa

28 grammassa cashewpähkinöitä on 82,5 mg magnesiumia, joten cashewpähkinöiden syöminen voi auttaa säätelemään ruumiinlämpöä, puhdistamaan myrkkyjä, pitämään luut ja hampaat terveinä… Jos kuitenkin imetät liikaa magnesiumia, saatat kokea ongelmia. lääkkeitä.

Kuten Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus, USA, totesi, korkea magnesiumin saanti voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin seuraavien lääkkeiden kanssa:

• Kinoloniantibiootit, kuten siprofloksasiini: Saattaa estää kehoa imemästä riittävästi antibiootteja.
• Verenpainelääkkeet ja kalsiumkanavan salpaajat: Magnesium yhdistettynä näihin lääkkeisiin voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja nesteen kertymistä.

Lisäksi magnesium voi myös reagoida diabeteslääkkeiden, kilpirauhaslääkkeiden, diureettien ja penisillamiinin kanssa .

Allerginen reaktio

Yksi cashewpähkinöiden haitallisista vaikutuksista, kun niitä syödään liikaa, on allergioiden aiheuttaminen. Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka ovat allergisia cashewpähkinöille, kärsivät todennäköisemmin anafylaksiasta tai hengitysteiden tukkeutumisesta kuin ne, jotka ovat allergisia maapähkinöille. Pienillä lapsilla allergiat ovat vakavampia.

Ei sovi ihmisille, joilla on ollut päänsärkyä

Cashewpähkinöissä olevat aminohapot, kuten tyramiini ja fenyylietyyliamiini, eivät ole hyviä ihmisille, joilla on päänsärkyä ja migreeniä. Ne voivat auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta ja tarjoamaan mukavuutta, mutta voivat aiheuttaa migreeniä ja päänsärkyä niille allergisille ihmisille.

Cashewpähkinät voivat aiheuttaa päänsärkyä, jos olet niille allerginen

Cashewpähkinöiden yleisten etujen lisäksi niillä on myös tiettyjä haittoja, jos käytämme niitä väärin. Ole siis fiksu kuluttaja, kun valitset cashewpähkinöitä, jotka on prosessoitu ravitsemuksen varmistamiseksi ja syö kohtuudella varmistaaksesi terveyden turvallisuuden.