Mitä hyötyä E-vitamiinista on keholle?

E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, antioksidantti, jolla on erittäin tärkeä rooli ihmisten terveydelle, erityisesti naisten kauneudelle.

E-vitamiini on tärkeä ravintoaine näön, lisääntymisen ja veren, aivojen ja ihon terveydelle, joten mitä tämä vitamiini tarkalleen tekee meille?

Mitä hyötyä E-vitamiinista on keholle?

Pidä iho kosteana

E-vitamiini on erinomainen kosteusvoide. Erityisesti E-vitamiinin öljymuoto kosteuttaa ihoa tehokkaasti. Tämä estää kuivaa, karheaa tai hilseilevää ihoa.

Parantuminen

Monet tutkimukset osoittavat, että E-vitamiinilisät nopeuttavat paranemisprosessia. E-vitamiinin öljymuoto voi myös tarjota samanlaisia ​​​​etuja, mutta öljymuodosta on tehty vähän tutkimusta.

E-vitamiini auttaa nopeuttamaan ihovaurioiden paranemisprosessia.

Estä ihosyöpä

Kuten me kaikki tiedämme, auringonvalon ultraviolettisäteily ovat tekijöitä, jotka voivat laukaista ihosyövän. Vuonna 2013 tehty tutkimus osoitti, että E-vitamiinilisät auttavat ehkäisemään ihosyöpää. E-vitamiini auttaa parantamaan auringonvalolle altistumisen aiheuttamia soluvaurioita. Tämän seurauksena ihosolut parantuvat eivätkä muutu syöpäsoluiksi.

Vähentää ihon kutinaa

Totuus on, että E-vitamiini ei todennäköisesti paranna allergioita, infektioita tai muita epätavallisen kutisevan ihon syitä . Kosteuttavan vaikutuksensa ansiosta se kuitenkin auttaa nopeasti lievittämään epämiellyttäviä kutinaoireita. On huomattava, että kun iho on kuiva, kutina pahenee. Siksi riittävä ihon kosteuttaminen auttaa vähentämään kutinaa.

Ekseeman hoidon tuki

Ekseemasta tai atooppisesta ihottumasta kärsiessä kuiva, karhea tai hilseilevä iho on usein potilaan pääoire. Suoritettu tutkimus osoitti, että E-vitamiinitabletit voivat auttaa lievittämään ekseeman oireita.

Ryppyjen ehkäisy

Kuiva iho on herkempi ryppyille kuin hyvin kosteutettu iho. Joten E-vitamiinin ihanan kosteuttavan vaikutuksen ansiosta se auttaa ihoa näyttämään täyteläiseltä ja vähemmän ryppyiseltä.

E-vitamiinin kosteuttava vaikutus auttaa ihoa näyttämään täyteläiseltä ja vähemmän ryppyiseltä.

Rauhoittaa auringonpolttamaa

Kosteuttavan vaikutuksensa ansiosta E-vitamiini auttaa rauhoittamaan kuivaa, polttavaa ja ärtynyttä ihoa auringonpolttamisesta. E-vitamiinin käyttö auttaa myös suojaamaan ihoa haitallisilta oksidatiivisilta radikaaleilta. Pelkästään E-vitamiinin käyttö ei kuitenkaan tarjoa täydellistä suojaa auringolta. Sinun on varustettava enemmän laitteita ja aurinkovoidetta ihon suojaamiseksi täydellisimmällä tavalla.

Auttaa vahvistamaan kynsiä

E-vitamiinitablettien lisääminen auttaa vähentämään kynsien keltaisuutta ja hauraita kynsiä. E-vitamiiniöljy auttaa myös kosteuttamaan ja vahvistamaan kynsiä.

Tuki psoriaasin hoidossa

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että E-vitamiiniöljy auttoi lievittämään psoriasiksen oireita. Erityisesti samassa tutkimuksessa havaittiin, että se ei aiheuttanut vakavia sivuvaikutuksia, kun sitä käytettiin psoriaasipotilailla.

E-vitamiinin tehokkuus ei kuitenkaan ole yhtä hyvä kuin muiden psoriaasipotilaiden spesifisten hoitojen tehokkuus. E-vitamiinin öljymuotoa voidaan käyttää vain potilailla, joilla on lievä sairaus, jotka eivät halua käyttää tiettyjä lääkkeitä usein.

Estää arpien muodostumista

Asiantuntijat uskovat, että E-vitamiinitablettien tai -öljyjen käyttö voi auttaa estämään arpien muodostumista. Monet tutkimukset osoittavat kuitenkin, että E-vitamiini ei auta estämään arpia. Vuoden 1999 tutkimuksessa jopa havaittiin, että allerginen E-vitamiinille pahensi arpeutumista.

E-vitamiiniöljy ehkäisee tehokkaasti arpien muodostumista.

Sen jälkeen on tehty monia tutkimuksia, mutta edelleenkään ei ole päätelty, auttaako E-vitamiini ehkäisemään arpeutumista vai ei. Kuitenkin, kiitos todisteiden siitä, että ihon hyvin kosteuttaminen auttaa vähentämään arpia, niille, jotka eivät ole allergisia E-vitamiinille, sen käyttö auttaa kosteuttamaan, parantamaan haavoja ja luomaan vähemmän arpia.

Onko E-vitamiinin käytöllä sivuvaikutuksia?

E-vitamiini on varsin turvallista ihmiskeholle. Ylimääräinen E-vitamiini poistuu elimistöstä nopeasti, lähes terveyteen vaikuttamatta, ilman sivuvaikutuksia, kun sitä käytetään oikealla annoksella.

Keskimäärin aikuinen tarvitsee noin 100-400 IU E-vitamiinia päivässä. Suuret E-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia. Yleisiä sivuvaikutuksia ovat:

• Väsyneitä ihmisiä
• Päänsärky
• Pahoinvointi tai oksentelu
• Lievä ihottuma

Jotkut vakavammista sivuvaikutuksista, joita voidaan kokea E-vitamiinin käytöllä, ovat:

• Vatsakipu
• Ripuli
• Astenia
• Ruoansulatushäiriöt
• Päänsärky, huimaus, vaikuttaa näkökykyyn
• Ihmiset, joilla ei ole voimia jäljellä, tuntuu pyörtyvän
• Helppo mustelma ja verenvuoto.

Nämä oireet voivat hävitä, kun lopetat E-vitamiinin käytön. Jos olet lopettanut sen käytön, etkä vieläkään parane tai sinulla on vaikeampia oireita, sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon mahdollisimman pian. Jos havaitset haittavaikutuksia E-vitamiinin käytön aikana, keskustele lääkärisi kanssa, jatkatko sen käyttöä vai et.

E-vitamiinin yliannostus ei ainoastaan ​​auta ihon ja hiusten ikääntymisprosessia, vaan myös nopeuttaa tätä prosessia tuhoamalla antioksidantteja.

Pitkään E-vitamiinia käyttävien on myös kiinnitettävä huomiota lääkkeiden yhteisvaikutuksiin joidenkin muiden lääkkeiden kanssa. E-vitamiini voi vastustaa K-vitamiinia ja pidentää veren hyytymisaikaa. E-vitamiinin ottaminen aspiriinin kanssa voi häiritä verihiutaleiden aggregaatiota. E-vitamiinin pitkäaikainen käyttö yli 400 IU/vrk annoksina yhdessä estrogeenin kanssa voi aiheuttaa verihyytymiä.

Siksi E-vitamiinia käytettäessä on huomioitava valmistajan annostus ja ohjeet, älä käytä väärin E-vitamiinia.