Kuinka hoitaa raskaana olevia naisia ​​raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana

Raskauden ensimmäiset 3 kuukautta ovat kaikkein epävakain ajanjakso raskaana oleville naisille, ja niiden terveydessä ja fysiologisessa tilassa tapahtuu useita muutoksia. Siksi äitien on tänä aikana kiinnitettävä huomiota järkevimpään elin-, ruokailu- ja lepojärjestelmään.

Jokaiselle henkilölle ensimmäiset 3 raskauskuukautta voivat olla helppoja, mutta joillekin äideille aamupahoinvointi ja epämukavuus ovat yleisiä, etenkin ensimmäisen raskauden aikana. Jotta äiti selviäisi tästä ajasta sujuvasti, katsotaanpa tapoja hoitaa raskaana olevia naisia ​​kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.

Äidin vaikeudet raskauden ensimmäisinä kuukausina

Äitien tulee kiinnittää huomiota raskauden oireisiin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana

Äidin terveydentilasta, iästä ja raskauksien lukumäärästä riippuen raskauden oireet voivat vaihdella. Tässä on kuitenkin joitain tyypillisiä varhaisen raskauden oireita:

Aamupahoinvointi: Tilastojen mukaan noin 70 %:lla naisista on aamupahoinvoinnin oireita, alkaen noin 4. viikosta Tämä tila kestää koko raskauden ensimmäisen 3 kuukauden ajan ja voi kestää naisilla 20. viikkoon asti. taustalla tai suvulta peritty.

Aamupahoinvoinnin oireet

Pahoinvointi tai oksentelu: Raskauden aikana äidin elimistö tuottaa suuren määrän progesteronihormonia, mikä lisää ruoansulatuskanavan toimintaa, jolloin ruoka työntyy ruokatorveen ylös, jolloin äiti tuntee pahoinvointia tai oksentelua. . Varsinkin aamulla tämä tunne ilmenee useammin.

Ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta aiheuttaa myös progesteronihormoni, noin 35-40 %:lla raskaana olevista naisista on ummetusta raskauden aikana ja oireet jatkuvat koko raskauden ajan.

Päänsäryn, väsymyksen ja uneliaisuuden tunteet eivät ole oudot, useimmat ensimmäisten kuukausien raskaana olevat naiset rakastavat nukkumista, mutta uni ei ole syvää ja herääessään melko väsynyt, koska he eivät löydä sopivaa nukkuma-asentoa.

Lisäksi raskauden aikana tapahtuvat psyykkiset muutokset myös helposti stressaavat tai väsyttävät äitiä. Aamupahoinvoinnin epämukavuus, raskauden haitat ja muutokset avioelämässä painostivat myös perheenjäseniä. Siksi äidin on tällä hetkellä oltava varovainen ja kiinnitettävä huomiota ruokavalioon, toimintaan ja lepoon auttaakseen sikiötä kehittymään vakaasti ja terveenä.

Kuinka hoitaa raskaana olevia naisia ​​raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana

Nuku ja harjoittele säännöllisesti parantaaksesi terveyttä

Vähentää aamupahoinvoinnin oireita

Vältä voimakkaasti hajuisia ruokia, kuten haudutettua kalaa, paistettua ja rasvaista lihaa jne. Sen sijaan äitien tulisi valita viileitä ruokia, kuten tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, jotta äidit saavat C-vitamiinia, kuitua ja glukoosi auttaa vakauttamaan vatsaa ja helpottamaan ruoansulatusta.

Juo paljon vettä, käytä sitruunamehua, inkiväärivettä vatsan lämmittämiseen ja ruoansulatuskanavan rytmimpään toimintaan. Raskaana olevat naiset virtsaavat usein paljon, joten heidän on täydennettävä määrää

Lievittää ummetuksen oireita

Syö vähemmän sokeria, älä syö ylimaustettuja ruokia, kuten liian suolaisia, liian makeita tai liian mausteisia.

Elä kohtuudella, syö tieteellisesti , tee kevyttä liikuntaa aamuisin ja lepää kunnolla mielen rentouden ja hyvän terveyden edistämiseksi, taistele hengityselinten sairauksia, kuten flunssaa, yskäkuumetta.

Syö paljon vihreitä vihanneksia ja juo paljon vettä vähentääksesi vatsaan kohdistuvaa painetta, jolloin ruoansulatusjärjestelmä toimii paremmin.

Täydennä tärkeitä ruokaryhmiä, vitamiineja ja kivennäisaineita

Noudata ravitsevaa ruokavaliota

Äidin ravintotarpeet kaksinkertaiset raskauden aikana ja erityisesti raskauden ensimmäisinä kuukausina. Siksi äidin päivittäinen ruokavalio ei välttämättä täytä tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita.

Siksi äitien tulee kiinnittää huomiota täydennysvitamiinien, kuten A, B, C, D, foolihappoon ja kivennäisaineiden, kuten raudan, sinkin, kalsiumin, magnesiumin, jodin ... mukaan äidin ja ravitsemusterapeutin terveydentilasta riippuen Sairaanhoitaja voi neuvoa lisälääkkeistä. Tänä aikana, vaikka vatsa ei ole kasvanut, äiti voi myös lihoa 1-2 kg.

Säännölliset tarkastukset ja sikiön terveyden seuranta

• Valitse hyvämaineinen synnytyslääkäri-gynekologian klinikka synnytyksen tarkastukseen ja ultraäänitutkimukseen oikean menettelyn mukaisesti.
• Mene lääkäriin ajoissa, jotta ongelmat havaitaan ajoissa.
• Pysy kaukana piristeistä, kuten alkoholista, oluesta, tupakasta, kahvista ja piristeistä.
• Ensimmäisten raskauskuukausien miehen ja vaimon suhteen tulee olla keskittynyt, äidin on parasta rajoittaa sitä, jotta se ei vaikuta sikiöön. 

Ensimmäiset 3 raskauskuukautta ovat äärimmäisen tärkeitä ajanjaksoja, sillä silloin kaikki vauvan kehitys riippuu äidin saamien ravintoaineiden määrästä. Siksi äideillä on oltava asianmukaista ravintoa, toimintaa ja lepoa terveyden turvaamiseksi ja riittävän ravintomäärän takaamiseksi, jotta lapset voivat kehittyä täysin.