Mitä sinun tulee tietää hampaiden narskuttelusta nukkuessa

Hampaiden narskuttelu nukkuessa on melko yleinen tapa sekä aikuisille että lapsille. Koska se ei vaikuta paljon terveyteen, elämänlaadulla on monia terveysvaikutuksia. Siksi hampaiden narskuttelun syiden ja haittojen selvittäminen nukkuessa on olennaista työtä, kun kärsit tästä häiriöstä.

Hampaiden narskuttelu on monien aikuisten ja lasten yleinen ongelma. Monet ihmiset ajattelevat, että tämä on vamman muoto, jota on vaikea hallita. Hampaiden narskuttelu ei ole liian vaarallista, mutta se voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa vakavia hammaskomplikaatioita. Itse asiassa tämän tilanteen voittaminen perustuu moniin eri tekijöihin. Liity apteekkiblogiin aFamilyToday saadaksesi selville, kuinka voit voittaa hampaiden narskuttelun alla olevasta artikkelista.

1. Mitä on hampaiden narskuttelu nukkuessa?

Hampaiden narskuttelu on tila, jossa kahdessa leuassa olevat hampaat narsuvat yhdessä, mikä tapahtuu unen aikana, mutta voi ilmaantua myös hereillä, liiallisen stressin, keskittymisen, vihan tilassa...

Hampaiden narskuttelu nukkuessa saa rakkaasi tuntemaan olonsa epämukavaksi ja menettää unen

Hampaiden narskuttelu voimakkaana puristuksen aikana voi aiheuttaa narisevan äänen, joka on erittäin ärsyttävää. Siksi bruksismia sairastavat ihmiset havaitsevat usein heidän ympärillään. Lisäksi asiantuntijoiden mukaan meillä voi olla myös seuraavia oireita:

• Vuonna loukkaantunut, satuttaa posket
• Päänsärky tai korvasärky
• Halkeilevat, lohkeilevat, kuluneet, halkeilevat tai löystyneet hampaat
• Hammaskiilteen menetys
• Kipu pureskellessa kasvojen toisella puolella
• Hampaat ovat herkempiä ruoalle
• Leuan, kaulan tai kasvojen kipu, leukalihakset ovat vähemmän joustavia

2. Syitä hampaiden narskutteluun nukkuessa

Asiantuntijoiden mukaan bruksismi unen aikana liittyy seuraaviin tekijöihin:

• Neurologiset tekijät:  Hampaiden narskuttelu voi liittyä psykologisiin ja neurologisiin tekijöihin, kuten mielen äärimmäiseen stressiin, ahdistukseen, vihaan, liialliseen keskittymiseen... Lisäksi tämä tila on yleinen aggressiivisilla, kiihtyneillä ihmisillä.
• Ikätekijä:  Lapset ovat usein alttiimpia tälle ilmiölle nukkuessaan kuin aikuiset.
• Lääkkeiden sivuvaikutukset:  Hampaiden narskuttelu voi johtua myös tiettyjen rauhoittavien ja piristeiden käytöstä.
• Muut sairaudet:  Hampaiden narskutteluun liittyy useita oireyhtymiä, kuten mielenterveyshäiriöitä , Parkinsonin tautia, dementiaa, epilepsiaa, gastroesofageaalista refluksia, epäpuhtauksia sairastavia ihmisiä...

Joidenkin lääkkeiden sivuvaikutukset aiheuttavat unihäiriöitä tai hampaiden narskuttelua nukkuessasi

3. Tämän taudin aiheuttamat komplikaatiot

Useimmat hampaiden narskuttelutapaukset eivät aiheuta vakavia komplikaatioita, mutta jos se jätetään huomiotta, tämä tila voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa joitain arvaamattomia komplikaatioita:

• Hampaiden ja leukaluun vauriot
• Korjaavat hampaat vaikuttavat helposti aiheuttaen kulumista, halkeilua, murtumista…
• Hampaat ovat herkempiä hampaiden kulumisen vuoksi
• Aiheuttaa korvakipua, päänsärkyä, kasvojen kipua
• Temporomandibulaarinen nivelhäiriö
• Saattaa aiheuttaa kasvojen muodonmuutoksia

4. Joitakin tapoja auttaa sinua rajoittamaan hampaiden narskuttelua nukkuessasi

Rajoita kofeiinia ja alkoholia sisältävien juomien käyttöä

Kofeiini vaikeuttaa rentoutumista nukkuessaan. Alkoholi vaikeuttaa nukahtamista ja johtaa hampaiden narskutteluun.

Yksinkertaisin ratkaisu on päivittäisen ruokavalion muuttaminen. Terveellinen ruokavalio auttaa kehoa enemmän kuin runsas pikaruoan, karkkien ja hiilihapollisten juomien käyttö.

Vähennä stressitasoja

Yksi tärkeimmistä syistä hampaiden narskutteluun nukkuessa on stressi. Voit lievittää stressiä harjoittelemalla, meditoimalla, joogaamalla...

Kalsium- ja magnesiumlisäaineet

Kalsiumin ja magnesiumin puute vaikuttaa lihaksiin ja hermostoon, mikä johtaa hampaiden narskeluun nukkuessa.

Rentoudu kunnolla ennen nukkumaanmenoa

Yrttiteiden, kuten kamomillateen, juominen ja kaulan, hartioiden ja kasvojen hieronta ennen nukkumaanmenoa auttaa mieltä ja kehoa rentoutumaan ja tuntemaan olonsa helpommaksi.

Sinun tulisi varata aikaa rentoutumiseen ennen nukkumaanmenoa saadaksesi paremman ja mukavamman unen

Lakkaa pureskelemasta asioita, jotka eivät ole ruokaa

Joillakin ihmisillä on tapana imeä, pureskella kynän kärkeä tai muita esineitä. Tämä aiheuttaa hallitsematonta pureskelua, joka johtaa hampaiden narskutteluun. Tämä tapa mahdollistaa myös bakteerien pääsyn suuhun, mikä häiritsee suuontelon toimintaa. Voit pureskella kumia tai minttuja asteittaista vaihtelua varten.

Käytä suusuojaa

On lääketieteellisiä laitteita, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon hampaita narskusta nukkuessasi. Aluksi vaikea käyttää, mutta sopii niille, jotka narskuvat hampaitaan nukkuessaan.

Sinun tulee kuitenkin silti mennä lääkäriin tutkimaan ja hoitamaan tämä sairaus kokonaan, jotta vältytään terveydeltäsi ja ympärilläsi olevien nukkumiselta. Lisäksi hampaiden narskuttelun oireiden vähentämiseksi nukkuessa tulee noudattaa terveellisiä elämäntapoja, kuten kuntoilua, ravitsevaa ruokavaliota ja stressin välttämistä .

Toivottavasti tämän artikkelin kautta saat lisää hyödyllistä tietoa hampaiden narskuttelun oireista unen aikana ja saat tehokkaimmat tutkimus- tai hoitotoimenpiteet!