Kuinka ehkäistä ekseemaa?

Tällä hetkellä, kun sää alkaa sataa, atooppiseen ihottumaan liittyvät sairaudet, mukaan lukien ekseema, ovat lisääntyneet merkittävästi. Ota selvää, kuinka voit estää tämän taudin suojellaksesi perheen läheisten terveyttä.

Ekseema on yleinen dermatologinen sairaus ja esiintyy monissa eri muodoissa aiheuttaen monia epämukavuutta potilaan elämään ja työhön. Joten kun sadekausi on tulossa, sinun tulee välittömästi ryhtyä toimenpiteisiin ihottuman ja muiden yleisten tulehduksellisten ihosairauksien, kuten impetigon, psoriaasin, allergioiden...

Noudata terveellistä ruokavaliota

Tieteellinen ruokavalio auttaa kehoa kasvamaan ja pysymään terveenä

Sadekausi saa ilmankosteuden lisääntymään, mikä luo olosuhteet bakteereille ja lialle tunkeutua ja kasvaa, jos meillä ei ole vahvaa immuunijärjestelmää, saamme ihosairauksia. Tällä hetkellä tieteellinen ruokavalio tarjoaa energiaa, joka auttaa kehoa kasvamaan ja pysymään terveenä.

Juo paljon vettä ja syö hedelmiä ja vihanneksia, jotka auttavat täydentämään vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat pitämään ihosi pehmeänä, sileänä, terveenä, tukevat solujen uusiutumista ja pitävät solujen saantia riittävästi vettä. Voit lisätä joitain hedelmiä, kuten banaaneja, avokadoja, omenoita, mustikoita, appelsiineja, greippejä, mulperimarjoja, granaattiomenia... bakteereja.

Sen lisäksi, että lisäämme riittävästi aineryhmiä, kuten tärkkelystä, rasvaa, kuitua ja proteiineja parantamaan vastustuskykyä, ylläpitämään ihon kosteutta ja tukemaan ihottuman hoitoa/ehkäisyä, meidän tulisi myös rajoittaa ravinnon saantia. juotetta sisältävät ruoat, kuten äyriäiset, elintarvikkeet, jotka ei ole kypsennetty perusteellisesti, koska se on helppo aiheuttaa myrkytyksen, vältä pikaruokaa, rasvaista tai kylmää ruokaa.

Ravinnon puute aiheuttaa helposti ihon kutina oireita ja erityisesti allergikoille kannattaa rajoittaa piristeitä kuten olutta, viiniä, tupakkaa, kahvia, teetä... Siksi kannattaa käyttää näitä ruokia Helposti sulavia ruokia ylläpitää tervettä ja tasapainoista ruoansulatusjärjestelmää. 

Syömisen lisäksi voimme täydentää joitain vitamiineja, kuten C, D, A, E joidenkin lisäravinteiden avulla, ei vain vahvistamaan vastustuskykyä, vaan myös auttamaan ihoa olemaan kirkas ja kaunis luonnollisesti.

Puhdas runko

Pidä henkilökohtainen hygienia puhtaana, jotta bakteerit eivät pääse suoraan kehoon

Pidä henkilökohtainen hygienia puhtaana, pese kätesi usein, jotta bakteerit eivät pääse suoraan kehoon.

Käy kylvyssä noin 15-20 minuuttia päivässä viileällä vedellä (noin 36 astetta) puhdistaaksesi vartalon ja puhdistaaksesi ihon kovan työpäivän, harjoituksen tai urheilun jälkeen huuhteleksesi pois lian ja hien. iho

Älä käytä liikaa suihkugeeliä tai shampoota, joka sisältää monia kemikaaleja, sisältää paljon vaahtoa, joka voi aiheuttaa ihoärsytystä. Rajoitamme myös tuntemattoman alkuperän hiuksia kiharavien, suoristavien ja värjäävien kemikaalien käyttöä, koska ne aiheuttavat helposti allergioita ja päänahan tulehdusta.

Kehon hygienian lisäksi meidän on kiinnitettävä huomiota myös vaatteisiin, älä käytä kuumia, ei-imukykyisiä materiaaleja, kuten villaa, nylonia, lämpöä aiheuttavia synteettisiä kuituja ja tukkeutuneita huokosia. On tarpeen valita materiaalit, jotka ovat viileitä, ohuita, helposti imeviä hikeä ja erityisesti älä käytä märkiä vaatteita tai liian tiukkoja alusvaatteita, koska ne voivat aiheuttaa ihosieni. Pitäisi pestä vaatteet puhtaiksi ja kuivata auringossa bakteerien tappamiseksi, säilytä sitten viileässä paikassa.

Puhdista ja pidä talon ympäristö, ruokapöytä, kirjoituspöytä, sänky puhtaana, jotta vältyt pölyn hengityksestä. Ja äitien tulisi myös puhdistaa ruokailuvälineet, lasten lelut säännöllisesti poistaakseen haitalliset bakteerit. 

Pysy kaukana sairauksia aiheuttavista tekijöistä

Pysy kaukana ekseeman aiheuttajista

Ekseema johtuu monista syistä, joten meidän on oltava varovaisia ​​seuraavien tekijöiden suhteen:

• Herkkäihoisten tulee pysyä poissa allergeeneista, kuten pölystä, koiran- ja kissankarvoista, homeesta tai siitepölystä...
• Älä syö ruokia, jotka voivat aiheuttaa allergioita, kuten ärsyttäviä aineita, äyriäisiä, raakaruokia ja prosessoituja ruokia.
• Iho ei saa olla liian kuiva, mutta ihoa tulee säännöllisesti kosteuttaa voideilla ja vartaloemulsioilla, erityisesti naisille.
• Pysy kaukana kemikaaleista, jotka voivat ärsyttää ihoa, kuten pesuaineita, väriaineita ja hajusteita sekä vaahtoisia saippuoita.
• Älä käytä vaatteita, jotka on valmistettu karkeista tai kutinaa aiheuttavista kankaista, äläkä käytä tiukkoja, kuumia vaatteita.
• Kun meillä on ihoallergia, emme voi raapia sitä liikaa, ihosi voi tulehtua ja tulehtua. Kynnet tulee leikata säännöllisesti, jotta iho ei naarmuunnu. Jos ihosi on erittäin kutiava, voit ottaa viileässä kylvyssä tai käyttää kylmää pakkaa parantaaksesi epämukavuutta.
• Erityisesti meidän tulee myös olla varovaisia ​​vesi-, sanitaatio- ja ympäristöolosuhteiden suhteen, koska tämä on piilopaikka monille bakteereille, jotka aiheuttavat ihoinfektioita. Ihmisten, jotka joutuvat usein kosketuksiin veden tai märän ympäristön kanssa, tulee kiinnittää huomiota puhtaaseen kehoon.