Varoitusmerkit siitä, että elimistössä on B12-vitamiinin puutetta

B12-vitamiinin puute kehossa voi heikentää immuunijärjestelmää ja lisätä muiden sairauksien todennäköisyyttä. Siksi on tarpeen tietää varoitusmerkit siitä, että elimistöllä on puutos B12-vitamiinista, jotta saadaan oikea-aikaiset lisäratkaisut.

B12-vitamiini on välttämätön ravintoaine, jolla on tärkeä rooli kehon toiminnassa. Ihmiskeho ei kuitenkaan pysty tuottamaan tätä vitamiinia itse, vaan se on hankittava ulkoisista lähteistä. B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa monia fyysisiä ja henkisiä ongelmia. Tässä muutamia varoitusmerkkejä siitä, että elimistöllä on B12-vitamiinin puutos, otetaan heti selvää!

Mikä aiheuttaa B12-vitamiinin puutteen?

Iän myötä kehomme kyky imeä B12-vitamiinia heikkenee. Lisäksi B12-vitamiinin huonoa imeytymistä voi esiintyä ihmisillä, joille on tehty laihdutusleikkaus tai muu leikkaus mahalaukun osan poistamiseksi, tai se voi johtua myös liiallisesta alkoholinkäytöstä. 

Mikä aiheuttaa B12-vitamiinin puutteen?

Lisäksi on useita muita tekijöitä, jotka lisäävät B12-vitamiinin puutteen riskiä joissakin seuraavista sairauksista: 

• Ihmiset, joilla on atrofinen gastriitti, koska tällä hetkellä mahalaukun limakalvo on ohuempi. 
• Aneemisilla alueilla on myös vaikeaa imeä B12-vitamiinia.
• Ihmiset, joilla on ohutsuoleen liittyviä sairauksia, kuten Crohnin tauti, keliakia, bakteerikasvu tai loiset
• Immuunijärjestelmän häiriöt ja ihmiset, jotka käyttävät diabeteslääkkeitä. 

Lisäksi ihmiset, jotka noudattavat vegaanista ruokavaliota, ovat myös vaarassa saada B12-vitamiinin puutos. Raskaana olevien naisten, jotka haluavat noudattaa kasvisruokavaliota, tulee kääntyä lääkärin puoleen! Koska jos et saa tarpeeksi B12-vitamiinia, vauvasi voi syntyä kasvun hidastuneena tai kehittymättä normaalisti. 

Varoitusmerkit siitä, että elimistössä on B12-vitamiinin puutetta

B12-vitamiinin puute lisää myös anemiariskiä. Jos se on lievä, se ei aiheuta oireita, mutta jos se on vakava, se voi aiheuttaa sinulle useita terveysongelmia, kuten: 

1. Heikkous, huimaus ja väsymys

Heikkous, huimaus ja väsymys ovat varoitusmerkkejä siitä, että elimistössä on B12-vitamiinin puutetta. Koska kun vitamiinien saanti on puutteellista, elimistö tuottaa vähemmän punasoluja, joita tarvitaan hapen kuljetukseen. Tämä jättää sinut uneliaaksi, väsyneeksi, uupuneeksi ja aina pyörryttäväksi.  

Huimaus ja väsymys ovat varoitusmerkkejä siitä, että elimistössä on B12-vitamiinin puutetta

Nämä oireet sekoitetaan usein unen puutteen, stressin tai ylityön oireiksi. Tarkemmin sanottuna sinun on kuitenkin otettava yhteys lääkäriin ja suoritettava testi veren B12-vitamiinipitoisuuden tarkistamiseksi. 

2. Hengenahdistus, sydämentykytys

Jos elimistöllä on puutos B12-vitamiinista, elimistö varoittaa sinua rasituksen yhteydessä hengenahdistuksen oireilla. Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinilla on tärkeä rooli hemoglobiinin tuotannossa, proteiinin, joka auttaa kuljettamaan happea kaikkialla kehossa. 

B12-vitamiinin puutos voi vähentää kudosten hapen määrää, mikä johtaa anemiaan ja aiheuttaa hengenahdistusta ja sydämentykytystä. Sinun tulee käydä lääkärissäsi testissä, jos tunnet usein väsymystä, sydämen kiihtymistä tai kielen polttamista, koska nämä voivat olla oireita B12-vitamiinin puutteesta. 

3. Hermovaurio ja raajojen puutuminen

B12-vitamiinin puutteesta johtuvat halvaantuneet hermosolut voivat johtaa jalkojen ja käsivarsien puutumiseen. Hoitamattomana se voi pahentua ja jopa kehittyä parestesiaksi. 

Tämän vitamiinin puute voi johtaa selkärangan, näköhermon, aivokudoksen ja ääreishermojen rappeutumiseen. Koska B12-vitamiini on ravintoaine, jolla on tärkeä rooli myeliinin muodostumisessa - hermosäikeiden ympärillä oleva valkoinen vaippa, joka lisää hermoimpulssien nopeutta. Selkäydinhermot voivat hajota ja aiheuttaa epätasapainoa ilman B12-vitamiinin suojaa.

Ihmiset, joilla on B12-vitamiinin puutos, voivat kokea hermovaurioita ja tunnottomuutta raajoissa

4. Ummetus, ripuli ja ilmavaivat

B12-vitamiinin puutos aiheuttaa myös ruoansulatusongelmia, kuten ummetusta , ripulia ja turvotusta. Tämä tila voi muuttua krooniseksi, jos sitä ei havaita ja hoideta nopeasti. Tämän tilanteen voittamiseksi voit käyttää lisäravinteita B12-vitamiinin täydentämiseksi ruoansulatuskanavan toiminnan parantamiseksi ja ummetuksen riskin vähentämiseksi. 

Useimmilla ihmisillä, joilla on B12-vitamiinin puutos, puuttuu sisäinen tekijä, mahalaukun erittämä proteiini, joka on välttämätön B12-vitamiinin imeytymiselle. Ja jos tämä proteiini puuttuu, myös kyky imeä B12-vitamiinia heikkenee. Hoito on tämän välttämättömän vitamiinin injektio.

6. Näön menetys

B12-vitamiinin puutos voi myös aiheuttaa näön heikkenemistä, jopa vakavampaa, aiheuttaa sarveiskalvon neuropatiaa. Koska B12-vitamiinilla on tärkeä rooli hermojen ja hermoston toiminnan tukemisessa. 

Jotkut viimeaikaiset tutkimukset osoittavat myös, että glaukoomaa sairastavien ihmisten näkö ja verkkokalvon herkkyys paranevat, jos niissä on yhdistelmä E-vitamiinia, DHA:ta ja B12 -vitamiinia . Lisäksi B12-vitamiinilisä vähentää merkittävästi kaihien ja näönmenetyksen riskiä.

Yllä on jaettu sisältö varoitusmerkeistä kehon B12-vitamiinin puutteesta, jotka sinun on tiedettävä, jotta voit täydentää sitä ajoissa. Toivottavasti voimme auttaa sinua lisäämällä hyödyllistä tietoa!