Mitä hammassärkyä kärsivien tulisi syödä voidakseen paremmin?

Tiettyjen elintarvikkeiden nauttiminen, vaikka se ei paranna tautia, auttaa myös toipumaan nopeasti. Mitä hammassärkyä kärsivien pitäisi syödä voidakseen paremmin? Otetaan nyt selvää!

Hammassärky on tunne, jonka jokainen on kokenut ainakin muutaman kerran elämässään. Vaikka se ei ole terveydelle vaarallista, se vaikuttaa elämänlaatuun. Mitä hammassärkyä kärsivien pitäisi syödä voidakseen paremmin? Jos et tiedä, katsotaanpa alla olevasta artikkelista heti!

Ruokavalion ja suun terveyden välinen korrelaatio

Ennen kuin opit, mitä hammassärkyä sairastavien tulisi syödä voidakseen parantua nopeasti, sinun on tiedettävä, että ravitsemus on ratkaiseva tekijä suun terveydessä. Siksi hammassärkyä sairastavien tulisi valita ruoka niin, että ne ovat tieteellisiä, ja samalla minimoida hampaiden aktiivisuus välttäen kipua puhjeta voimakkaammin. 

Erityisesti valittujen ruokien tulee olla pehmeitä, helposti nieltäviä, ei liian makeita eikä liian happamia. Koska ruuan sokerimäärä on suotuisa ympäristö bakteereille kasvaa suuontelossa, mikä vahingoittaa hammaskiillettä tehden hampaista herkempiä ja helpommin vahingoittuvia. Paitsi, että happamat ruoat, kuten sitruunat, tomaatit jne., saavat myös kiilteen kulumaan nopeammin. Lisäksi liian kovien ruokien nauttiminen syödessä ei vain vahingoita hampaita, vaan lisää myös hampaiden halkeilua.

Mitä hammassärkyvän tulisi syödä, jotta se paranee nopeasti?

Ihmiset, joilla on hammassärkyä, tuntevat usein olevansa herkkiä, kipeitä, eivätkä pysty keskittymään mihinkään. Tämän tilanteen rajoittamiseksi sinun tulee käyttää seuraavia elintarvikkeita:

1. Maito ja maitotuotteet

Mitä hammassärkyä kärsivien tulisi syödä voidakseen paremmin? Vastaus on maito ja maitotuotteet. Koska useimmat näistä ruoista ovat melko pehmeitä, ne liukenevat helposti suussa eikä niitä tarvitse pureskella paljon. Siksi ne sopivat erittäin hyvin hammassärkyä kärsiville. 

Mitä syödä, jotta hammassärky paranee nopeasti

Lisäksi maito on myös runsas kehon tarvitsemien ravintoaineiden, kuten kalsiumin , fosfaatin ja D -vitamiinin lähde. Nämä ovat ravinteita, jotka auttavat uudistamaan ja vahvistamaan hammaskiillettä. Sen lisäksi, että maidossa on myös kaksi proteiinia, jotka pystyvät kiinnittymään hampaisiin estäen suuontelon bakteereja hyökkäämästä ja vahingoittamasta hammaskiillettä: kaseiinia ja laktoferriiniä. 

2. Ohut keitto

Yksi ravintoainerikkaista, helposti syötävistä, helposti sulavista ja hammassärkyä sairastavien terveydelle hyödyllisistä ruoista ovat nestekeitot. Tämä ruokalaji ei sovellu vain hammassärkyyn, johon liittyy kuumetta. 

Keittoa valmistettaessa voit yhdistää siihen suun terveydelle hyviä ainesosia, kuten pinaattia (pinaattia), mintunlehtiä, porkkanoita, sipulia, kananmunia jne. On kuitenkin myös varmistettava, että lopputuote on pehmeä ja helppo syödä. 

3. Rasvainen kala

Jotkut rasvaiset kalatyypit, kuten lohi, tonnikala... eivät ole vain herkullisia vaan myös hyvänlaatuisia eivätkä vaikuta juurikaan kipeiden hampaiden tilaan. Sitä vastoin ihmiset, joilla on hammassärkyä, kun syövät tämäntyyppisiä kaloja, auttavat myös vähentämään kipua merkittävästi. 

Rasvainen kala ei ole vain runsaasti ravintoaineita, vaan se myös lievittää tehokkaasti hammassärkyä

Syy, miksi rasvaisilla kaloilla on tämä kyky, johtuu niiden omega-3- rasvahapoista , joilla on kyky lievittää kipua ja tulehdusta välittömästi. Jos et halua syödä kalaa, voit käyttää muita valmisteita, kuten kalanmaksaöljyä tai kasviöljyä (pellavansiemenöljy, soijaöljy…).

4. Soursop (vaniljakastike omena)

Jos et tiedä, mitä hammassärkyvien tulisi syödä, jotta he parantuvat nopeasti, vaniljakastike-omena on järkevä valinta! Pehmeä hedelmäliha, ei liian makea maku ja runsaasti ikenien terveydelle hyviä ravintoaineita, kuten kalsiumia ja fosforia. Toinen mielenkiintoinen asia on, että voit löytää tämän hedelmän helposti milloin tahansa vuoden aikana. Ostaessa kannattaa valita kypsiä, tuoksuvia hedelmiä, tuoretta kuorta, suuret ja kaukana toisistaan ​​olevat silmät, kevyesti painaen kädellä tuntumaan pehmeältä, se on herkullinen hedelmä. 

5. Inkivääri

Yksi elintarvikkeista, jota hammassärkyä sairastavien ei pidä jättää huomiotta, on inkivääri. Monet ihmiset hämmästyvät tästä tiedosta, koska he ajattelevat, että inkiväärijuurella on melko kova rakenne, sillä syötynä se saa hampaat työskentelemään kovasti. Puhumattakaan siitä, että inkiväärikuidut koskettaessaan tuskallista hammasta voivat pahentaa kipua.

Itse asiassa inkivääri on kuitenkin mauste, jolla on monia lääkinnällisiä ominaisuuksia ja joka vähentää tehokkaasti kipua ja tukee samalla ruoansulatusta. Paras tapa rajoittaa edellä mainittuja vaikutuksia on käyttää inkivääriä teen valmistamiseen. Menetelmä on myös melko yksinkertainen, laita vain muutama siivu tuoretta inkivääriä kattilaan ja keitä noin 10 minuuttia ja sammuta sitten liesi. Suodata sitten juomavettä, voi lisätä hieman hunajaa juomisen helpottamiseksi.

Inkivääri vähentää tehokkaasti hammassärkyä

6. Vihreän teen lehdet

Vihreällä teellä on antioksidanttisia ominaisuuksia, erityisesti flavonoideja, joilla on voimakkaita kipua lievittäviä ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Siksi tämä on täydellinen valinta hammassärkyä kärsiville. 

Flavonoidien täyden hyödyn edistämiseksi on parasta käyttää vihreän teen lehtiä suoraan pureskeluun tai hauduta teetä juotavaksi. 

Yllä on kerrottu siitä, mitä hammassärkyä sairastavien tulisi syödä. Toivottavasti voimme auttaa sinua saamaan lisää hyödyllistä tietoa tästä aiheesta!