3B-vitamiini syntetisoi 3 tyyppistä B-vitamiinia, jotka ovat elimistölle tärkeimpiä, mukaan lukien B1, B6, B12. Katsotaanpa, mitä 3B-vitamiini tekee terveydellemme!
3B-vitamiini on itse asiassa kolmen B-vitamiinityypin yhdistelmä, mukaan lukien B1-, B6- ja B12-vitamiinit. Mitä 3B-vitamiini tekee ? Ota selvää nyt!
Mitä 3B-vitamiini tekee?
3B-vitamiinia sisältäviä tuotteita voidaan rekisteröidä lääkkeiksi tai lisäravinteiksi, joissa on eri B-vitamiinitasoja. Sen lisäksi, että se täydentää kehon B-vitamiinipitoisuutta, 3B-vitamiini on tehokas seuraavissa tapauksissa:
3B-vitamiinia (B1 - B6 - B12), yleensä suurempina pitoisuuksina, käytetään:
3B-vitamiinia (B1 - B6 - B12) sisältävien funktionaalisten elintarvikkeiden sarjassa on yleensä pienempi pitoisuus, tämän 3B-vitamiinimuodon vaikutukset ovat:
Mitä 3B-vitamiini tekee? Nämä ovat välttämättömiä ravintoaineita terveen kehon ylläpitämiseksi.
Mihin B1-B6-B12-vitamiinityyppejä käytetään?
B-vitamiinikolikkoa, mukaan lukien B1, B6, B12, pidetään kehon tärkeimpänä vitamiineina. Jokainen näistä B-vitamiineista sisältää uskomattomia terveyshyötyjä.
B1-vitamiini (tiamiini)
B1-vitamiini on yksi kahdeksasta välttämättömästä B-vitamiinista, jolla on monia tärkeitä tehtäviä kehossa. Niitä käytetään useimmissa soluissa ja ne ovat vastuussa ruoassa olevien hiilihydraattien muuntamisesta energiaksi kaikkeen kehon toimintaan.
Vaikka se on tärkeää, kehomme ei pysty tuottamaan tätä vitamiinia yksinään, mutta sitä on täydennettävä monilla B1-vitamiinia sisältävillä elintarvikkeilla, kuten lihalla, täysjyväviljalla, pähkinöillä jne. voi johtaa beriberiin – pitkäaikaisen puutteen aiheuttamaan terveyteen. B1-vitamiinista.
B1-vitamiini muuttaa ruoan energiaksi kehon toimintaa varten.
B6-vitamiini (pyridoksiini)
B6-vitamiini auttaa imemään proteiineja, ylläpitämään tehokasta aineenvaihduntaa sekä varmistamaan hermoston ja muiden elinten toiminnan. B6-vitamiini toimii myös tuottamaan vasta-aineita, jotka tukevat immuunitoimintaa, hoitavat perinnöllistä anemiaa, jota kutsutaan rautasoluanemiaksi, veren korkeita homokysteiinitasoja ja joitain kouristuksia syntyneillä vauvoilla.
B12-vitamiini (kobalamiini)
B12-vitamiinilla on tärkeä rooli vakaan aineenvaihdunnan ylläpitämisessä, DNA:n ja verisolujen tuotannossa, hermoston terveenä pitämisessä ja aivojen normaalin toiminnan ylläpitämisessä.
Vaikea B12-vitamiinin puutos voi alentaa punasolujen määrää, aiheuttaa anemiaa, lisätä ruoansulatushäiriöiden ja pysyvien hermovaurioiden riskiä. Vaikka B12-vitamiini imeytyy helposti ruokavalion kautta, B12-vitamiinin puutetta voi esiintyä joissakin tapauksissa, kuten ihmisillä, joilla on suolistoongelmia, huono ravitsemus, ihmiset, joilla on syöpä, HIV-tartunta jne. alkoholistit, raskaana olevat naiset, vanhukset tai potilaat, joilla on vegaaninen ruokavalio.
B12-vitamiinia voidaan täydentää ruokavaliolla.
Kuinka täydentää 3B-vitamiinia (B1 - B6 - B12)?
Päivittäin syömäsi ruoka on yleinen B-vitamiinin lähde. On tärkeää, että syöt monipuolisesti, jotta kehosi saa erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita.
B1-vitamiinia löytyy yleisesti sienistä, silakasta, pellavansiemenistä, seesaminsiemenistä, auringonkukansiemenistä, parsasta, pinaatista, vihreistä papuista jne.
B6-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ovat liha, kala, maksa, vihannekset, kuten vadelmat, paprikat, herneet, parsakaali, parsa, kuorilliset uuniperunat, ...
B12-vitamiinia löytyy eläinten maksasta, merenelävistä (ravut, katkaravut, simpukat, osterit, simpukat), merikaloista (makrilli, silli, tonnikala, sardiinit, lohi, taimen), naudanlihasta, juustosta, maidosta ja jogurtista.
Ruokailun lisäksi voit helposti täydentää B-vitamiinia funktionaalisilla elintarvikkeilla suun kautta otettavan 3B-vitamiinin (B1-B6-B12), B-vitamiinikompleksin muodossa .
Yllä on selitykset siitä, mitä 3B-vitamiini tekee? Jos haluat tietää enemmän 3B-vitamiinin vaikutuksista ja tämän vitamiinin annoksesta, on parasta neuvotella lääkärisi kanssa ennen sen käyttöä. Tavallinen 3B-vitamiiniannos aikuisille on ottaa 2 kertaa päivässä, 1 tabletti joka kerta. Lapset ottavat 1/2 aikuisen annoksesta.
3B-vitamiini on yhdistelmä kolmesta B-ryhmän vitamiinista, mukaan lukien B1, B6, B12. Milloin on paras aika ottaa 3B-vitamiinia sen hyödyn maksimoimiseksi?
B-vitamiinilla yleensä ja erityisesti 3B-vitamiinilla on tärkeä rooli terveyden ylläpitämisessä, jotta keho pysyy täynnä energiaa. Mitä 3b-vitamiini tekee?
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
