Keski-iässä elimistö alkaa tuottaa melaniinia ja vähitellen ilmaantuu ikäpisteitä ja pisamia. Joten kuinka vähentää melaniinipigmenttiä? Liity aFamilyToday-blogiin ja tutustu tehokkaisiin menetelmiin alla olevan artikkelin kautta!
Melaniinipigmenttiä tuotetaan luonnollisesti ihosoluista, joita kutsutaan melanosyyteiksi, jotka ovat hajallaan orvaskeden pohjakerroksessa. Ultraviolettisäteet vaikuttavat melaniinin muodostumiseen. Lisäksi melaniinia stimuloivat myös hormonit ja hermot. Mitä vähemmän melaniinipigmenttiä, sitä vaaleampi ihonväri ja päinvastoin.
Melaniinin hyperpigmentaation syyt
Voidaksemme vähentää tehokkaasti melaniinipigmentaatiota, meidän on määritettävä, mikä aiheuttaa tämän hyperpigmentaation.
Liian suurelle auringolle altistunut iho
Tämä on yksi johtavista hyperpigmentaation syistä, koska auringonvalo laukaisee voimakkaasti melaniinin tuotannon ihossa. Mitä enemmän altistat itsesi auringolle, sitä enemmän se stimuloi tummia pisteitä leviämään ja tummenemaan.
Hormonaalinen vaikutus
Hormonaaliset häiriöt voivat aiheuttaa melasmaa ja pisamia , jotka ovat yksi yleisistä tiloista, kun iho on hyperpigmentoitunut. Naishormonit estrogeeni ja progesteroni stimuloivat liiallista melaniinin tuotantoa, kun iho altistuu auringolle tai raskauden aikana.
Joissakin tapauksissa, kun iho paranee loukkaantumisen tai tulehduksen jälkeen, uusi ihoalue tummenee hyperpigmentaation vuoksi.
Hormonaaliset häiriöt voivat lisätä melaniinipigmenttiä
Sairauden vuoksi
Lisäksi jotkin ruoansulatukseen vaikuttavat sairaudet, aineenvaihduntahäiriöt tai vitamiinin puutos voivat aiheuttaa ihon hyperpigmentaatiota. Se voi olla myös hormonihoidon, kemoterapian, antibioottien jne. sivuvaikutus.
Työn luonne
Ihmisillä, jotka joutuvat työskentelemään ulkona tai jotka altistuvat kemikaaleille, on erittäin suuri hyperpigmentaation riski. Esimerkiksi puutarhurit, työntekijät, rakennusinsinöörit, ..
Kuinka vähentää tehokkaasti melaniinipigmentaatiota?
Tässä on joitain toimenpiteitä melaniinipigmentaation vähentämiseksi, jotka on helppo toteuttaa ja jotka tuottavat odotettuja tuloksia.
Suojaa ihoa auringolta auttaa vähentämään ihon pigmentaatiota
Kuten edellä todettiin, aurinko on melaniinin hyperpigmentaation johtava syy. Siksi tehokas tapa vähentää ihon melaniinipigmenttiä on suojata ihoa auringolta milloin tahansa, missä tahansa:
Käytä melaniinia estävää voidetta
Markkinoilla on useita melasmalääkkeitä, melasma-voide sisältää aineosia, jotka estävät melaniinin kasvua, kuten hydrokinonia, N-asetyyliglukosamiinia, niasiiniamidia , arbutiinia, kojiinihappoa... voit katsoa kunkin ainesosan yksityiskohtaiset tiedot. tehokkain pigmentaation vähentäminen.
Muutama huomautus, kun käytät näitä vaikuttavia aineita sisältäviä voiteita:
Käytä joitain melaniinia estäviä ainesosia sisältäviä voiteita pigmentoitumisen vähentämiseksi tehokkaasti
Tasapainottaa hormoneja melaniinin pigmentin vähentämiseksi
Hormonin sisältämä estrogeeni auttaa kontrolloimaan MSH-hormonia – hormonia, joka stimuloi melaniinin tuotantoa ihon alla, mikä auttaa estämään ihon pigmentoitumista ja tummumista. Siksi naisten tulisi kiinnittää huomiota ruokavalioon yhdistettynä terveellisiin elämäntapoihin, nukkua ajoissa, kiinnittää huomiota hormonitasapainoa tukevien ruokien täydentämiseen, kuten: soijapavut, valkosipuli, kukkakaali, bataatit, pähkinät, .. karkottaakseen tehokkaasti melaniinia.
Kuinka vähentää melaniinia ruoan kanssa
Sen lisäksi, että melaniinipigmentaatiota voidaan vähentää suoraan ihon lisääntyneen pigmentaation syiden ratkaisemisesta, naisten on kiinnitettävä huomiota myös muiden melaniinia vähentävien ruokien lisäämiseen. Tämä menetelmä auttaa naisia huolehtimaan ihostaan, parantamaan ihon pigmentaatiota ja saavuttamaan erinomaisen terveyden. Ruokaryhmien sisaryhdistykset tarvitsevat lisähuomiota:
C-vitamiiniruokaryhmä: C-vitamiini on kuin "ihkelääke" naisille, koska ne torjuvat ihon ikääntymistä, kaunistavat ihoa, ehkäisevät syöpää, estävät melaniinin muodostumista, häivyttävät ruskeita pilkkuja askorbiinihapposynteesikykynsä ansiosta. C-vitamiini tuo iholle kirkkaan valkoisen, häivyttää tummia läiskiä, pigmentaatiota, pisamia, suojaa ihoa ultraviolettisäteiden vaikutuksilta. C-vitamiinia löytyy usein tuoreista hedelmistä, kuten appelsiineista, mandariineista, greipeistä,...
E-vitamiiniruokaryhmä: E-vitamiini voi suoraan estää melaniinin tuotantoa ja tuhota vapaita radikaaleja auttaakseen terveitä ihosoluja ja ehkäisemään hapettumista. E-vitamiinipitoiset ruokalähteet ovat myös erittäin rikkaita, kuten maissi, munat, soijapavut, kasviöljyt, bataatit jne.
A-vitamiiniruokaryhmä: A-vitamiini on erittäin hyödyllinen uusien ihosolujen uudistamisessa, melaniinin poistamisessa ja kirkkaan kauneuden tuomisessa iholle. Muutamia näytteitä runsaasti A-vitamiinia sisältävistä elintarvikkeista , joita voit ostaa, ovat papaija, porkkanat, kurpitsa, persikat jne.
Runsaasti A-vitamiinia sisältävät ruoat auttavat uudistamaan soluja
Ruokaryhmä B12: B12-vitamiinilla on tärkeä rooli punasolujen muodostumisessa hermostossa, mikä ylläpitää tervettä immuunijärjestelmää. Riittävä B12-vitamiinilisä auttaa parantamaan ihon vastustuskykyä niin, että iho on terve, tasainen ja häivyttää tummia läiskiä. B12-vitamiinia löytyy yleisesti naudanlihasta, kanasta, maksasta, jauhoista, maidosta ja pähkinöistä.
K-vitamiiniruokaryhmä: K-vitamiini auttaa hoitamaan ihohaavoja, lentää pois tummia silmänalusia, ylläpitää ihon kimmoisuutta ja hajottaa mustelmia. Runsaasti K-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, kukkakaali, lehtikaali, kaali jne.
Pidä mielesi mukavana ja estä melaniinin muodostuminen
Unettomuus, stressi ja negatiiviset tunteet ovat yksi epäsuorista syistä melaniinin lisääntyneeseen pigmentaatioon. Siksi on välttämätöntä ylläpitää mukavaa, onnellista, terveellistä ja optimistista elämäntapaa keinona vähentää melaniinipigmenttiä ihossa. Varsinkin kun se rajoittaa myöhään nukkumista ja myöhään yöpymistä, se ei ainoastaan tummuuta ihoa, vaan myös vaikuttaa haitallisesti terveyteen.
Yllä on joitain tehokkaita ja helppoja tapoja vähentää melaniinipigmentaatiota . Toivottavasti yllä olevat hyödylliset tiedot auttavat lukijoita löytämään sopivampia menetelmiä pigmentoitumisen torjumiseksi ja tuomaan nopeita tuloksia.
2024 uusimmat tiedot melaniinista ruoissa: Tutkimusnäyttöön perustuvat ruokavaliosuositukset melasman ehkäisyyn ja ihon pigmentaation hallintaan. Opi mitkä ravintoaineet tasapainottavat melaniinia.
Katsotaanpa 5 aurinkosuojatuotetta, joissa on miedot, hyvänlaatuiset ainesosat, jotka eivät ärsytä ihoa ja sopivat herkälle iholle.
Kuparipeptidi tunnetaan kyvystään ehkäistä ihon ikääntymisen riskiä, tehdä ihosta joustavaksi ja kiinteäksi, auttaa parantamaan haavoja ja stimuloimaan hiuksia kasvamaan nopeammin.
Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää vai ei, monet naiset kiinnostavat usein. Koska hieronta on ihonhoitomuoto, joka tuo monia etuja, kuten hidastaa ikääntymisprosessia, ehkäisee ryppyjä, supistaa ihohuokosia, ...
30-vuotiaiden naisten tulisi vahvistaa kehoaan joillakin välttämättömillä monivitamiinivalmisteilla terveyden parantamiseksi, ihon kaunistamiseksi ja kehon vastustuskyvyn lisäämiseksi. Jotkut monivitamiinivalmisteet alle 30-vuotiaille naisille ovat sopivin valinta.
Neljänkymmenen vuoden iän jälkeen naisten iho ikääntyy vähitellen eikä ole enää niin sileä kuin ennen. Syynä on se, että elimistö on menettänyt suuren määrän kollageenia.Millaista kollageenia siis 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa parantaakseen ja elvyttääkseen ihoaan?
Päänsärky, unettomuus, muistin menetys tai pitkäkestoiset kuukautishäiriöt ovat kaikki yleisiä stressin oireita naisilla. Tämä tila ei ainoastaan vähennä opiskelu- ja työsuorituskykyä, vaan vaikuttaa myös potilaan jokapäiväiseen elämään.
Yli 50-vuotiaille tarkoitetuilla kollageenilisillä on erityisen tärkeä rooli iho- ja terveysongelmien parantamisessa. Joten mikä on kollageenin vaikutus, minkä tyyppisiä kollageenia on olemassa?
Koentsyymi Q10 on itse asiassa aine, joka pystyy luomaan energialähteen kehon soluille normaaliin toimintaan. Joten missä ruoassa koentsyymi Q10 on?
Mitä juoda melasman hoitoon sisältäpäin? Tässä ovat juomat, jotka antavat iholle paljon hyvää ravintoa, auttavat ehkäisemään ja tukemaan haalistuvia tummia läiskiä, pisamia juurissa.
Selän nivelrikko on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Tämän taudin hoitamiseksi potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia parantaakseen selkärangan toimintaa tehokkaasti.
Niasiiniamidi on kauneudenhoitoaine, jota monet naiset käyttävät. Joissakin Niasiiniamidin käyttötapauksissa on kuitenkin usein kyhmyjä. Joten mikä on syy käyttää niasiiniamidia hyytymiseen?
Niasiiniamidin polttava ilmiö saa monet naiset usein hämmentyneiksi eivätkä tiedä kuinka korjata se. Tämän tilanteen voittamiseksi sinun on tiedettävä, mikä aiheuttaa niasiiniamidin polttamista.
Kaikki aivot muuttuvat iän myötä, ja henkinen toiminta muuttuu sen mukana.
Osteoporoosi saa sinut erittäin väsyneeksi ja ahdistuneeksi, mutta et tiedä, miten tätä sairautta täysin hoitaa iän lisääntymisen vuoksi. Yritä käyttää ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita yhdessä parhaiden osteoporoosin maitotuotteiden kanssa parantaaksesi tätä tilaa.
Kun on kyse ihonhoitoaineiden yhdistämisestä, on hyvä idea yhdistää voimakas ainesosa, kuten Alpha Arbutin, niasiiniamidiin, koska se kosteuttaa, ehkäisee kuivumista tai ärsytystä.
Herkän ihon ominaisuuksien ja retinolin vaikutusten tunteminen auttaa sinua vastaamaan kysymykseen "Pitäisikö herkän ihon käyttää retinolia?". Seuraa seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä saadaksesi tarkat vastaukset.
Ihon ikääntymisen merkit, kuten syvät rypyt, aurinkopisteet, epätasainen iho... näkyvät selvimmin 50-vuotiaana. Siksi tämän tilanteen estämiseksi sinun tulee käyttää 50-vuotiaille tarkoitettua ikääntymistä estävää voidetta ihonhoitorutiinissasi.
Vain yhden alla olevista huonoista tavoista noudattamalla heikot hiukset putoavat helpommin. Siksi sinun tulee rajoittaa näiden virheiden tekemistä hoitaessasi hiuksiasi.
Kasvohieronta tuoreella maidolla on erittäin tehokas hoito iholle. Tuore maito luonnollisista ainesosista, turvallinen ja jolla on monia käyttötarkoituksia ihon kauneudessa, on erittäin suosittu.
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
2024 päivitetty kultainen kaava verisuonten puhdistamiseen: Tutustu tieteellisesti todistettuihin menetelmiin kolesterolin alentamiseen ja verenkierton parantamiseen. Sisältää uusimmat vinkit ravinnosta ja liikunnasta.
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
