Kerro, kuinka nilkan nyrjähdykset voidaan parantaa tehokkaasti kotona

Nilkan nyrjähdykset ovat yleisiä vammoja, joita voidaan hoitaa ja hoitaa kotona. Meidän ei kuitenkaan pidä olla subjektiivisia ja meidän on käsiteltävä sitä oikein. Seuraa alla olevaa artikkelia saadaksesi tietoa tehokkaimmista kotihoitokeinoista nilkan nyrjähdyksiin.

Ihmiset, jotka tekevät ruumiillista työtä tai urheilevat, voivat usein kokea nivelvammoja, erityisesti nilkan nyrjähdyksiä. Useimmat näistä vammoista ovat melko lieviä, ja ihmiset ovat usein subjektiivisia, eikä niitä käsitellä kunnolla. Seuraava aFamilyToday-blogin artikkeli opastaa sinua hoitamaan nilkan nyrjähdys oikein kotona.

Mikä on nilkan nyrjähdys?

Nilkan nyrjähdysten oikea hoitaminen kotona tuottaa hyviä tuloksia

Nilkan nyrjähdys on tila, jossa nilkkaniveltä ympäröivät nivelsiteet venyvät liikaa ja repeävät osan tai kokonaan nivelsiteestä. Vamman voimasta riippuen vaurion taso vaihtelee lievästä vakavaan. Useimmat nilkan nyrjähdykset missä tahansa iässä ovat lieviä, ja niitä voidaan hoitaa ja hoitaa kotona. Vakavan vamman sattuessa on ehdottomasti hakeuduttava lääkäriin saadakseen oikea-aikaiset hoitoohjeet. Olipa tapaus vakava tai lievä, jos et käsittele sitä kunnolla, se johtaa vakavampiin tiloihin, kuten kroonisiin nyrjähdyksiin, joihin liittyy monia oireita, kuten jatkuva turvotus, kipu, löysät nivelet, helposti uusiutuvat, jotka vaikuttavat toimintaan. elä ja työskentele .

Nilkan nyrjähdysten asteet

Nilkan nyrjähtämiseen tarkoitettu side nivelen vakauttamiseksi

Tutkijoiden mukaan nilkan nyrjähdyksiä on 3 astetta:

Aste 1: Tätä pidetään lievänä nilkan nyrjähdyksenä, nivelside on venynyt, mutta ei repeytynyt. Asteen 1 vammat voivat aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä.

Aste 2: Tätä pidetään kohtalaisena nilkan nyrjähdyksenä, nivelside on venynyt ja osittain repeytynyt. Tason 2 vammat voivat aiheuttaa kohtalaista nilkkakipua, epävakautta ja nivelen liikkumisvaikeuksia.

Aste 3: Tätä pidetään vakavana nilkan nyrjähdyksenä, nivelside on täysin katkennut ja nilkan alue on turvonnut ja mustelmia. Tason 3 vammat voivat aiheuttaa potilaalle terävää kipua ja vaikeuksia seisoa, hän ei pysty liikkumaan seisoessaan.

Yllämainituista tasoista 3-tason nilkan nyrjähdykset ovat vaarallisimmat, sillä hoitamattomana tai pitkittyneenä se voi helposti johtaa kroonisiin nyrjähdyksiin, joihin liittyy oireita, kuten nilkkanivelen turvotusta ja kipua. Pysyvät, löysät nivelet ja sijoiltaanmeno vaikuttavat vakavasti työhön , toimintaa ja elämänlaatua.

Ohjeet nilkan nyrjähdysten hoitoon kotona

Levitä nyrjähdyskohtaan jäätä kivun nopeaan lievitykseen

Nilkan nyrjähdysten kotihoito on tarkoitettu vain lieviin nilkan nyrjähdystapauksiin noudattamalla asianmukaisesti seuraavia kotihoitotoimenpiteitä:

Ensimmäinen askel on käyttää sidettä vammautuneen nivelen sitomiseen nivelen vakauttamiseksi, kipujen vähentämiseksi ja turvotuksen vähentämiseksi.

Toinen vaihe jään tai kylmän veden levittämisessä ensimmäisten 4 tunnin aikana lievittää kipua ja verisuonten supistumista, pysäyttää sisäistä verenvuotoa ja vähentää turvotusta. Varo kohdistamasta lämpöä, koska se voi tehdä nivelestä enemmän turvotusta.

Rajoita liikkumistasi mahdollisimman paljon, voit sen sijaan levätä sängyssä. Nosta nyrjähtynyt jalkasi sydäntäsi korkeammalle asettamalla jalkaasi tyynylle noin 10 cm, ja jos istut, aseta jalkasi lantion korkeudelle estääksesi veren kerääntymisen tälle alueelle, mikä lisää turvotusta ja punoitusta.

Jännetulehdus tai urheilun aiheuttamat nilkan nyrjähdykset sairastavat kipua voidaan vähentää ruiskuttamalla etyylikloridia vammakohtaan tai käyttämällä tavallisia kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä. Mutta muista, että aspiriinia ei pidä ottaa, koska se estää verihiutaleiden hyytymistä ja aiheuttaa sisäistä verenvuotoa.

Huomioitavaa hoidettaessa nilkan nyrjähdyksiä kotona

Jotta nilkan nyrjähdys voidaan hoitaa tehokkaasti kotona, sinun tulee huomioida joitain seuraavista:

Alkoholilla ja kuumalla kastikkeella on molemmilla korkeat lämpöominaisuudet, älä käytä niitä haavan hierontaan, koska se saa aikaan enemmän veren virtausta, jolloin lihakset surkastuvat ja jäykistyvät.

Kipulääkkeillä on nopea vaikutus haavan kivunlievitykseen, mutta liikakäyttö vahingoittaa muita kehon toimintoja, kuten maksaa, munuaisia ​​ja vatsaa. Samalla ensimmäisellä käyttökerralla on nopea vaikutus, mutta seuraavalla kerralla haava tulee kivuliaammaksi kuin ennen, niveltulehdus , nivelten turvotus ja liikkumisvaikeudet. Varo käyttämästä kipulääkkeitä.

Haavan sidettä ei saa kääriä liian tiukasti eikä liian löysä, se tulee kiristää maltillisesti nivelen kiinnittämiseksi, jotta nilkka paranee nopeammin.

Yllä oleva artikkeli on osamme nilkan nyrjähdysten hoitamisesta kotona . Toivottavasti artikkelin tiedot auttavat sinua saamaan enemmän hyödyllistä tietoa tämäntyyppisistä vammoista.