Ohjeet rintakehän puristavuuden ja hengenahdistuksen tehokkaaseen hoitoon

Rintakipulle ja hengenahdistukselle on monia syitä, kuten bakteerit, virukset, astma, keuhkosairaudet, sydän- ja verisuonisairaudet jne. Pitkittynyt hengenahdistus ja puristava tunne rinnassa vaikuttavat jokapäiväiseen toimintaan ja pitkäkestoiseen elämään.päivistä voi tulla kroonisia sairauksia. Joten kuinka hoitaa rintakipua ja hengenahdistusta? Katso alla olevan artikkelin tapoja.

Hengenahdistus voi henkilöstä riippuen liittyä puristamiseen rinnassa, yskään tai erilaisiin oireisiin, koska puristavan hengenahdistuksen syy , hengenahdistus on erilainen. 

Mitä on puristava tunne rinnassa?

Hengenahdistus on eriasteista epämukavuuden tunnetta hengitysteissä. Se johtuu seuraavista tekijöistä: ympäristölliset, sosiaaliset, psykologiset, fysiologiset, ... aiheuttavat fysiologisia ja käyttäytymiseen liittyviä reaktioita, jotka ovat toissijaisia ​​sen vuoksi, että kehon on vaikea vaihtaa hapen. Näillä ihmisillä on usein hengitysvaikeuksia, puristavaa tunnetta rinnassa , puristavaa tunnetta rinnassa,... Hengenahdistusta, puristavaa tunnetta rinnassa voi esiintyä mihin aikaan päivästä tahansa, varsinkin tapauksissa, kuten nukkuminen, ylityö, vieraiden esineiden juuttuminen kurkkuun...

Kuinka hoitaa rintakipua ja hengenahdistusta kotona

Syvä hengitys

Syvä vatsahengitys on yksi tapa hallita hengenahdistusta tehokkaasti. Harjoittele hengitystä noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​ohjeita: Makaa makuulla, rentoudu koko kehosi ja laita kätesi vatsallesi. Hengitä syvään nenän kautta täyttääksesi keuhkot ilmalla, pidätä hengitystä 2-3 sekuntia. Hengitä sitten hitaasti ulos, hitaasti suun kautta. Toista liikkeitä noin 5-10 minuuttia. Sinun tulee harjoitella syvää hengitystä 2-3 kertaa päivässä. 

Syvähengitysharjoitukset ovat erittäin tehokas kotihoito rintakehän puristamiseen

puristetut huulet

Tämä on suhteellisen yksinkertainen tekniikka , jolla voit hallita hengenahdistustasi . Puristetulla huulilla hengitys auttaa avaamaan hengitysteitäsi ja helpottamaan hengittämistä. Tämä auttaa myös poistamaan hengitysteitä estävät tekijät. Tee se näin: Rentouta koko vartalosi, erityisesti olkapää- ja niskalihaksesi. Aseta toinen käsi vatsallesi. Hengitä sisään kevyesti nenän kautta, purista huulet tiukasti, kunnes vatsasi laajenee, ja hengitä hitaasti ulos huulten välissä.

Nenän höyrytys

Nenähöyrytys on tapa puhdistaa nenä hengityksen helpottamiseksi. Lisäksi höyryn lämpö auttaa ohentamaan limaa keuhkoissa, mikä auttaa lievittämään hengenahdistusta ja hengenahdistusta. Höyrytys kuumalla vedellä on suhteellisen helppoa. Sinun tarvitsee vain kaataa kuumaa vettä kulhoon tai altaaseen (kattila). Lisää 1-2 tippaa mentolia tai eukalyptusta halutessasi levittää tuoksua ja tehostaa turvotusta vähentävää vaikutusta. Laske kasvosi vesikulhoon noin 5-8 cm päähän, peität pään pyyhkeellä niin, että höyry keskittyy kasvoillesi, puhdista nenäsi. Huomaa, että älä höyrytä kuumalla vedellä palovammojen välttämiseksi. Nenää puhaltaessa hengität syvään. Tee tämä kerran päivässä ja tunnet olosi paljon mukavammaksi.

Vaihda asentoa makaaessasi tai istuessasi mukavasti

Kun nukkuessa on hengitysvaikeuksia, potilaan tarvitsee vain vaihtaa nukkuma-asento mukavimpaan tilaan, niin hengität helpommin. Vähentääksesi puristavaa tunnetta rinnassa, hengenahdistusta ja parantaaksesi kykyäsi hengittää nukkuessasi noudattamalla muutamia ehdotuksia: Makaa kyljelläsi tyyny jalkojen välissä. Nosta samalla päätäsi pitääksesi selkäsi suorana, tämä asento auttaa hengittämään. Kun kyljellään makaaminen ei toimi, voit vaihtaa selällään makaamaan, nostaa päätäsi ja laittaa pienen tyynyn niskan alle.

Asennon vaihtamisen lisäksi kannattaa tehdä myös lempeitä hengitysharjoituksia. Tänä aikana sinun ei pitäisi ajatella muita asioita, vaan keskittyä vain hengitykseen. Hengenahdistus helpottaa nopeasti ja nukahtaa helposti. 

Istuessa ja hengenahdistuksessa, puristavassa rinnassa, rentoudu kehoasi ja kallista päätäsi hieman eteenpäin. Istu tässä vaiheessa tuolille tai tasaiselle alustalle rintakehä eteenpäin, aseta kyynärpäät polville, kädet leualle ja ala hengittää syvään. Muista pitää hartiat ja niska aina rentoina. Hengitä ja pidä tässä asennossa noin 5-10 minuuttia, tunnet hengityksestä paljon helpompaa.

Makaa kyljelläsi pää koholla, jotta hengitystiet tyhjenevät ja hengittäminen helpottuu

Käytä tuuletinta

Näyttää siltä, ​​​​että se ei liity asiaan, mutta tuulettimen avulla on helpompi hengittää kuin ilmastointilaitteen avulla. Jos käytät ilmastointilaitetta suljetussa tilassa, se on varustettava ilmankostuttimella, jotta ilmaa saadaan kostutettua. Hengitettäessä nenän ja kurkun limakalvot eivät kuivu, mikä aiheuttaa yskää ja hengitysvaikeuksia.

Juo inkivääriteetä

Toinen helppo tapa lievittää rintakipua ja hengenahdistusta on juoda inkivääriteetä. Kuten kaikki tietävät, inkivääritee on erittäin hyvä tapa parantaa tehokkaasti nuhaa, kurkkukipua ja vilustumista. Tarvitset vain muutaman ohuen viipaleen inkivääriä kupilliseen kiehuvaa vettä, jossa on vähän hunajaa, jotta se on helppo juoda. Kun juot teetä, hengität teen lämpöä, mikä auttaa sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi mukavammaksi. Inkiväärin lisäksi voit käyttää mintunlehtiä, basilikaa, ... näillä luonnollisilla ainesosilla on tehokas turvotusta vähentävä vaikutus, mutta ne ovat erittäin hyvänlaatuisia.

Huomautuksia rintakipun ja hengenahdistuksen hoitamisesta kotona

• Yllä mainituista hengitystä parantavista ja rintakireyden vähentämistoimenpiteistä hengitysharjoitukset ovat tärkeimpiä. Sinun tulee harjoitella syvää hengitystä säännöllisesti joka aamu heräämisen jälkeen tai illalla ennen nukkumaanmenoa. 
• Hengitystä parantavilla toimenpiteillä ei voida parantaa hengitys- tai keuhkosairauksia, vaan ne vain tukevat hoitoa.
• Hengityslaitetta voi käyttää myös kotona astmalaitteena. Pidä asuintila aina riittävän puhtaana ja kosteana hengittääksesi paremmin.
• Jos hengenahdistus on lievää, syy on löydettävä ja poistettava. Mutta aina, kun hengitys vaikeutuu, voimakasta rintakipua tai jopa pyörtymistä esiintyy, sinun tulee hakeutua lääkäriin heti tarkistaaksesi.

Jos rintakipun ja hengenahdistuksen oireita ei voida parantaa kotona, kannattaa hakeutua lääkäriin tarkan syyn selvittämiseksi

Toivottavasti yllä olevista tiedoista rintakipun ja hengenahdistuksen hoidosta on sinulle hyötyä. Hengenahdistus on hengitystiesairauksien tunnetuin ilmentymä. Jos tunnet usein hengenahdistusta, raskasta rinnassasi, sinulla on angina pectoris-kohtauksia, sinun on mentävä välittömästi lääkäriin, jotta tiedät tarkan terveydentilasi ja saat parhaat hoitoohjeet.