Huomaa kuinka juoda maitoa ilman aknea

Maitoa on pitkään pidetty hyvänä tuotteena ihon terveydelle ja kauneudelle. Kuitenkin tämän tuotteen liiallinen nauttiminen päivässä voi johtaa aknen ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin. Katsotaanpa kuinka juoda maitoa ilman aknea täällä!

Maito on korvaamaton ruoka jokapäiväisessä elämässä, maidossa on monia terveyttä edistäviä ravintoaineita, lisäksi monet käyttävät maitoa myös ihon kauneuden, terveen ja sileän ihonhoitoon ainesosien valmistamiseen. Maito on jopa luokiteltu viiden tähden ruokalajiksi. Monet ihmiset ovat kuitenkin huolissaan siitä, että maitotuotteet voivat olla aknen syy .

Liika maidon kulutus voi johtaa aknen ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin

Miksi maidon juominen aiheuttaa aknea?

Maito sisältää tietyn määrän androgeenejä. Ne stimuloivat kehon öljyrauhasia työskentelemään kovemmin. Sieltä ylimääräinen tali kerääntyy huokosiin yhdessä lian ja kuolleiden solujen kanssa, mikä luo täydellisen ympäristön aknea aiheuttavien bakteerien lisääntymiselle ja kasvulle.

Se, että juomme liikaa maitoa, tarkoittaa, että elimistö imee enemmän proteiinikomponentteja herasta ja kaseiinista. Tämä saa kehon erittämään insuliinin kaltaista hormonia IGF-1:tä. Tämä hormoni voi edistää aknen kasvua ja leviämistä nopeammin. Erityisesti rasvattomassa maidossa on suurempi riski tämän hormonin vapautumisesta kuin täysmaidossa. Joten ihmiset, jotka juovat rasvatonta maitoa, pahentavat tilaa helposti.

Lisäksi maidon koostumuksessa on myös luonnollista sokeria, jota kutsutaan laktoosiksi. Se on aine, joka vahvistaa luita, antaa energiaa ja auttaa kehoasi kasvamaan. Mutta aikuisilla, murrosiän aikana, keho on vaikeampi imeytyä ja metaboloida. Kun elimistö ei pysty sulattamaan laktoosia, se on alttiimpi puhjeille.

Kuinka juoda maitoa ilman aknea

Vaikka maidon ainesosilla on taipumus pahentaa aknea, ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat maitotuotteiden aiheuttavan aknea. Se tarkoittaa, että et juo vain maitoa, vaan saat aknen välittömästi. Kuitenkin, jos sinulla on akne tai olet altis akneen, rajoita maidon, erityisesti rasvattoman maidon, saantia. On parasta vaihtaa hedelmämehuihin, vihannesmehuihin, suodatettuun veteen ja virvoitusjuomiin, jotka sopivat paremmin akneen taipuvaiselle iholle.

Jos olet edelleen maidon seuraaja, voit viitata seuraaviin tapoihin juoda maitoa ilman aknea, jotta tilanne ei pahenisi. Rasvaton maidon, lehmänmaidon juomista ei suositella, vaan maito kannattaa valita pähkinöistä, jyvistä, joilla on sekä ravintoarvoa että hyvää iholle.

Maito kannattaa valita pähkinöistä, jyvistä, sekä ravintoarvoltaan että iholle hyväksi

Ruskea riisi maito

Ruskea riisi sisältää monia B-vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat tekemään ihosta ruusuisen ja säteilevän sekä suojaavat ihoa auringolta. Siksi, jos et halua akneen taipuvaista ihoa, sinun tulee juoda ruskeaa riisimaitoa. Vaihtoehtoisesti voit käyttää jauhettua ruskeaa riisiä kasvonaamiona ihollasi kuorimaan, avaamaan huokoset ja ehkäisemään ihottumaa.

Soijamaito

Soijamaito sisältää B-vitamiinia ja omega 3 -rasvahappoja, jotka ovat hyvä ravintoaineiden lähde akneen taipuvaiselle iholle. Lisäksi se on myös erittäin hyvä keholle, erityisesti joidenkin vaarallisten sairauksien, kuten diabeteksen , syövän tai luu- ja nivelsairauksien ehkäisyyn.

Maissi maitoa

Maissimaito ei sisällä kolesterolia ja laktoosia, sisältää runsaasti vitamiineja, kuitua ja tärkkelystä, ei aiheuta aknea ja sillä on ihon ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Mantelimaito

Mantelimaito on myös laktoositon juoma, jossa on vähän kaloreita ja rasvaa, joten se ei vain estä aknea, vaan voi myös auttaa sinua saamaan kauniin vartalon. Lisäksi E-vitamiinikomponentin tulee muodostaa 50 % tästä maidosta, jotta iho pysyy terveenä, kirkkaana ja säteilevänä.

Lotuksen siemenmaito

Lootussiemenmaito on juoma, joka sisältää runsaasti C-, B-vitamiinia, kuitua ja kivennäisaineita. Voit siis juoda sitä joka päivä aknen hoitoon, ihon nuorentamiseksi vaurioiden jälkeen ja henkisesti rentoutumiseen, se on myös hyvä uneen.

Macadamia maito

Makadamiapähkinät sisältävät monia eteerisiä öljyjä ja tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat erittäin hyviä ravintoaineita terveydelle ja iholle. Lisäksi tämä on myös aine, joka tarjoaa elimistölle paljon proteiinia, kuitua, vitamiineja, kalsiumia, aminohappoja, joten jos korvaat tuoreen maidon makadamiapähkinämaidolla, siitä tulee ravintoaineiden lähde, joka auttaa ihoa vain akne, mutta myös terve, kaunis, anti-aging. Makadamiapähkinämaito on myös erittäin hyvä niille, jotka haluavat laihtua.

Makadamiapähkinät sisältävät monia eteerisiä öljyjä ja tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat hyviä terveydelle ja iholle

Kastanjanmaito

Kastanjamaito sisältää paljon tärkkelystä, proteiinia, lipidejä sekä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jota pidetään myös ihoa kaunistavana ja aknen ehkäisevänä juomana. Maito auttaa vähentämään huonoa kolesterolia, auttaa naisia ​​hoikemmaksi ja terveellisemmäksi sekä ehkäisee ihon ikääntymistä .

Yllä oleva aFamilyToday Blog on kertonut sinulle, kuinka voit juoda maitoa ilman aknea. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö meidän pitäisi enää juoda maitoa. Sijainnista ja ravinnosta riippuen voimme silti sopeutua tämän ongelman voittamiseksi. Jos sinulla on rasvainen iho, sinun tulee rajoittaa rasvattoman ja täysmaidon saantia. Maidon saantia rajoittaessa tulee käyttää muita ravintolähteitä, kuten vihanneksia, jyviä, papuja, lihaa, kalaa täydentämään kehon tarvitsemaa kalsiumia. Tämä voi auttaa sinua ehkäisemään aknen syitä ja tarjoamaan riittävää ravintoa.