Mitkä ovat selän nyrjähdyksen oireet? Mikä aiheutti? Tehokas hoito

Selän nyrjähdykset ovat yksi yleisimmistä terveys- ja työongelmia aiheuttavista komplikaatioista. Mistä tämä lihasten nyrjähdys ja kipu johtuu? Miten hoito sujuu?

Selän nyrjähdykset tai äkilliset liikkeet, huono asento raskaita esineitä nostettaessa johtavat alaselän kipuun. Tämä on yksi yleisistä komplikaatioista, joka aiheuttaa terveysongelmia ja vaikuttaa työelämään. Mistä tämä lihasten nyrjähdys ja kipu johtuu? Miten hoito sujuu? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville tästä artikkelista!

Mikä aiheuttaa selkäkipua lihasjännityksen ja nyrjähdysten vuoksi?

Mikä aiheuttaa selkäkipua lihasjännityksen ja nyrjähdysten vuoksi?

Suurin osa selkäkivuista johtuu lihasten venymisestä tai nyrjähdyksestä. Lihasvenähdys on, kun lihassäikeet venytetään, nyrjähdys on, kun nivelsite venytetään tai repeytyy. Jos nyrjähdys aiheuttaa selkäkipua, saat "pop"-äänen, kun kipu ilmenee. 

Nyrjähdyksiä esiintyy usein sen jälkeen, kun on tehty jotain liian kovaa, mutta ei sijoiltaan siirretty tai murtunut luuta. Nämä liikkeet laukaisevat kouristuksia selkälihaksissa, mikä johtaa selkäkipuun. 

Lihasvenähdysten ja nyrjähdysten syynä on yleensä:

• Väärinkäyttö, kun nostat jatkuvasti tai nostat raskaita esineitä pitkiä aikoja.
• Taivuttaminen, vääntyminen tai äkillinen liikkuminen liikkeessä, jota teet harvoin.
• Huono fyysisyys.
• Urheiluvammat tai onnettomuudet, jotka vahingoittavat jänteitä tai nivelsiteitä, johtavat alaselän kipuun. Vammat aiheuttavat myös selkärangan puristumisen, jolloin pehmuste vaurioituu tai tyrä, mikä aiheuttaa painetta, jotta hermo lähtee selkäytimestä. Kun hermoja puristetaan liikaa, selkäkipu, neuralgia. 
• Monissa tapauksissa selkäkipu liittyy myös rappeuttavaan selkärangan sairauteen, jolloin selkäranka vanhenee ja menettää vähitellen rakennetta ja toimintaa ajan myötä. Spondylolisteesia esiintyy usein nivelissä, selkärangan luissa, tyynyissä, kun hinta laskee. 
• Selkäkipua aiheuttaa myös rappeuttava välilevysairaus, rappeuttava levy aiheuttaa epänormaalia nivelsiteiden rakenteen, nikamien luu- ja nivelpintojen liikkeitä, mikä aiheuttaa selkäkipua. 

Jos selkä- ja vatsalihaksesi ovat heikot samaan aikaan, todennäköisemmin rasitut tai nyrjäytät selkäsi päivittäisten toimintojen aikana, jotka aiheuttavat tulehdusta ja turvotusta, mikä voi johtaa:

• Lihaskouristukset;
• Lihasten jäykkyys;
• Selkä ja pakaran kipu.

Kun sinulla on selkäkipuja, sinulla on vaikeuksia liikkua, jos kipu on yli 2 viikkoa, sinun on mentävä lääkäriin. On kuitenkin myös tärkeää hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon seuraavissa tapauksissa:

• Selkäkipu johtuu uudesta vammasta;
• Selkäkipu, johon liittyy kuumetta ;
• Selkäkipu, johon liittyy virtsarakon tai suoliston ongelmia;
• levon jälkeen, mutta ei kivunlievitystä;
• selkäkipu, joka säteilee jalkaa pitkin tai tunnottomuus ja pistely jalassa;
• Painonpudotus liittyy selkälihaskipuun.

Lisäksi potilaiden tulee käydä lääkärissä joissakin yli 50-vuotiaissa tapauksissa, kuten: 

• Ei koskaan ollut selkäkipuja ennen;
• potilaat, joilla on ollut syöpä tai osteoporoosi ;
• Potilas käyttää paljon huumeita tai alkoholia.

Selkäkipujen hoito

Selkäkipujen hoito

Noudata alla olevia menetelmiä selän nyrjähdysten ja alaselän kipujen hoitoon :

• Levitä lämpöä ja kylmää alaselkään: Lämmitystyynyn tai kylmäpakkauksen käyttö lievittää kipua. Levitä kylmänä ensimmäiset 48 tuntia ja vaihda sitten kuumaan. Varo, ettet jätä lämpötyynyä tai kylmäpakkausta ihollesi yli 20 minuutiksi.
• Käytä reseptivapaita kipulääkkeitä: Jotkut lääkkeet, kuten asetaminofeeni, ibuprofeeni tai naprokseeni , voivat lievittää selkäkipuja, mutta sinun ei pitäisi käyttää niitä jatkuvasti yli 10 päivää ilman lääkärisi hyväksyntää. 
• Kevyt harjoitus: Ensimmäisten päivien tulisi rajoittaa harjoittelua. Seuraavina päivinä voit tehdä kevyttä liikuntaa, kuten joogaa tai kävelyä, mikä edistää selän verenkiertoa ja vahvistaa luita.
• Fysioterapia: Harjoitukset voivat lievittää voimakasta selkäkipua ja auttaa sinua ymmärtämään, kuinka liikkua turvallisesti.

Mitä voidaan tehdä, jotta selän nyrjähdykset eivät toistu?

Jos selän nyrjähdykset jätetään ilman valvontaa, ne voivat uusiutua monilla ihmisillä

Jos selän nyrjähdykset jätetään ilman valvontaa, ne voivat uusiutua monilla ihmisillä. Käytä joitain näistä vinkeistä estääksesi toistumisen:

• Oikea asento: Oikean asennon pitäminen työskenneltäessä, leikkiessä ja lepääessä on tapa vähentää selkäkipujen riskiä. Lannerangan tulee olla suorassa linjassa päästä häntäluuhun istuessa tai seisten. Liiallinen selän kumartuminen voi aiheuttaa selkäkipuja.
• Harjoittele säännöllisesti: Säännöllisen harjoitusrutiinin noudattaminen voi auttaa vahvistamaan selkää, vatsaa ja jänteitä. Sisällytä kardioharjoituksia, kuten kävelyä tai pyöräilyä, voimaharjoittelua tai pilatesta vahvistaaksesi voimaa ja venytystä.
• Säilytä terve paino: Jos olet ylipainoinen, liikalihavuus  rasittaa alaselän lihaksia ja aiheuttaa nivelongelmia. 
• Ole varovainen nostaessasi raskaita esineitä: Kun nostat raskaita esineitä, muista käyttää polviasi pylväänä esineen nostamiseen, ei alaselkää. Vatsalihakset on vedetty sisään, pää samassa linjassa selän kanssa.

Selkäkipu on tila, jossa selkälihas venähtää tai nyrjähtää. Vakavuudesta riippuen potilaan suorittaa erilaisia ​​hoitomenetelmiä. Jos potilas ei voi paremmin, potilaan tulee mennä terveyskeskukseen tutkimuksiin ja hoitoon mahdollisimman pian.