Ruoansulatushäiriöt alkoholin nauttimisen jälkeen tehdä?

Selitä, miksi ruoansulatushäiriöt alkoholin nauttimisen jälkeen, miten voit ehkäistä ja hoitaa ruoansulatushäiriöitä alkoholin nauttimisen jälkeen. 

Alkoholin juominen tuo elimistölle paljon haittaa, joista havaittavimmat ovat ruoansulatushäiriöt, jotka aiheuttavat vatsakipuja, pahoinvointia, vielä vakavampaa kuivumista ja elektrolyyttihäviötä. 

Miksi minulla on ruoansulatushäiriöitä alkoholin käytön jälkeen?

Välittömästi kehoon joutumisen jälkeen alkoholi alkaa imeytyä verenkiertoon ja sulaa mahassa. Tämä imeytyminen on kuitenkin hitaampaa, jos mukana on ruokaa. Tästä syystä alkoholin vaikutukset näkyvät nopeammin tyhjään mahaan. Ne imeytyvät sitten ohutsuolessa ja loput paksusuoleen ja lopulta erittyvät ulosteen ja virtsan mukana. Prosessissa alkoholi voi aiheuttaa vakavia vaikutuksia ruoansulatuskanavan toimintaan.

Alkoholin vaikutukset ruoansulatuskanavaan

• Tulehdus: Alkoholi voi lisätä mahalaukun happamuutta, lisätä ärsytystä ja puolestaan ​​aiheuttaa tulehdusta. Tämä on ripulin pääasiallinen syy.
• Veden imeytymishäiriöt: Ruoansulatuksen aikana vesi imeytyy ruoasta. Esimerkiksi paksusuolessa neste poistuu ulosteesta ennen kuin se poistuu kehosta. Kun alkoholia on läsnä, paksusuolen toiminta häiriintyy, mikä johtaa löysään ulosteeseen ja kuivumiseen.
• Nopeampi ruoansulatus: Alkoholi stimuloi suoliston toimintaa ja lisää ruoansulatusta. Tämä prosessi tapahtuu niin nopeasti, että ravintoaineet eivät imeydy täysin, mikä johtaa löysään ulosteeseen. Lisäksi paksusuolen lihakset supistuvat usein ja työntävät ulostetta ulos tavallista nopeammin.
• Bakteerien epätasapaino:  Suolistobakteerien tasapaino auttaa suojaamaan kehoa haitallisten patogeenien hyökkäyksiltä. Alkoholi voi kuitenkin väliaikaisesti tappaa joitain hyödyllisiä bakteereja tai antaa haitallisten kasvaa nopeasti. Tämä voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, yleisimmin ripulia.
• Allergiat: Ihmiset, jotka ovat allergisia tanniineille, voivat olla alttiimpia ripuliin kuin muut alkoholia nauttiessaan. Tanniinit ovat rypäleiden kuorissa yleisesti esiintyviä yhdisteitä. Ne voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, kuten päänsärkyä, pahoinvointia ja ripulia.

Alkoholilla on paljon negatiivisia vaikutuksia vatsaan

Kohteet, jotka ovat alttiita ruoansulatushäiriöille alkoholin nauttimisen jälkeen 

• Ihmiset, joilla on suolistosairaus: Ihmiset, joilla on  keliakia, ärtyvän suolen oireyhtymä tai Crohnin tauti, kokevat todennäköisemmin ripulia alkoholin nauttimisen jälkeen. Lisäksi oireet ovat myös keskimääräistä ihmistä vakavampia. Pääsyynä on se, että heidän ruoansulatusjärjestelmänsä on luonnostaan ​​heikko ja herkkä, alkoholi on voimakas ruoansulatuskanavan piristäjä. Tämä pahentaa suolistosairauksia ja aiheuttaa ripulia.
• Ihmiset, jotka kärsivät usein unettomuudesta:  Koehenkilöryhmällä, joka joutuu usein työskentelemään yövuoroissa tai yöpymään myöhään, on paljon todennäköisemmin ripuli alkoholin nauttimisen jälkeen kuin tavalliset ihmiset. Tutkimukset ovat selittäneet, että säännöllinen unenpuute tekee ruoansulatuskanavasta herkemmän. Koska he eivät saa tarpeeksi ja kohtuullista lepoa.

Ihmiset, joilla on suolisto-ongelmia, ovat alttiimpia ruoansulatushäiriöille alkoholin nauttimisen jälkeen

Kuinka ehkäistä ja hoitaa ruoansulatushäiriöitä alkoholin nauttimisen jälkeen

Ruoansulatushäiriöt liittyvät läheisesti elämäntapoihin ja ruokavalioon, joten tilanteen parantamiseksi on syytä huomioida muutama vinkki seuraavasti:

• Rajoita, älä käytä olutta ja jäätä virkistykseen.
• Varmista elintarvikehygienia ja turvallisuus kaikissa aterioissa, erityisesti jalostuksessa.
• Vältä syömästä ruokia, jotka ovat vaikeasti sulavia ja aiheuttavat turvotusta. Älä syö ruokaa, joka on jätetty pois liian pitkäksi aikaa tai joka ei ole hyvin säilynyt.
• Luo tapa käydä säännöllisesti wc:ssä kehon hyväksi. 
• Liiku säännöllisesti ja harjoittele urheilua lisätäksesi vastustuskykyä.
• Sairaana vältä syömistä liikaa yhdellä aterialla. On välttämätöntä jakaa ateriat useisiin aterioihin, jotta suolistokouristusten aiheuttama vatsakipu vähenee.
• Sinun on myös varmistettava, että syöt tarpeeksi. Ruoat, joissa on paljon rasvaa ja hiilihydraattia, kuten riisi, pasta, leipä ja täysjyvävilja, voivat auttaa vähentämään ruoansulatushäiriön oireita alkoholin nauttimisen jälkeen. Kouristuksia voidaan käyttää lievittämään kipua. 

• Muista juoda paljon vettä. Vältä hiilihapotettuja virvoitusjuomia, koska ne muodostavat kaasua ja aiheuttavat epämukavuutta vatsassa. Jos turvotus jatkuu, voidaan käyttää jotain koliikkilääkkeitä, jotta se olisi mukavampaa. 
• Lisää kuitua ruokavalioosi. Kuitu voi sekä saada suolet välttämään kouristuksia että edistämään tiheää virtsaaminen, mikä auttaa lisäämään hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita kehoon. Pakattua kuitua voidaan käyttää tehostamaan. 

• Samalla potilaiden tulee rajoittaa alkoholin käyttöä mahdollisimman paljon. Koska niiden liiallinen sietäminen ei vaikuta negatiivisesti vain ruoansulatusjärjestelmään, vaan myös vähentää maksan toimintaa ja johtaa useisiin sydän- ja verisuonisairauksiin.

Milloin sinun täytyy mennä lääkäriin?

Useimmat alkoholin nauttimisen jälkeiset ruoansulatushäiriöt selviävät itsestään muutaman päivän kotihoidon jälkeen. Niitä ei kuitenkaan pidä ottaa kevyesti. Jos ripuli muuttuu vaikeammaksi ja jatkuvammaksi, voit kuivua vakavasti ja jopa hengenvaarallinen, jos et saa hoitoa ajoissa. Jos sinulla on seuraavat oireet, sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon: 

• Ripuli yli 2 päivän alkoholin käytön jälkeen ilman paranemista.
• Ala kokea kuivumisen oireita, kuten: Suun ja ihon kuivuminen, vähän virtsaa, vähentynyt virtsan eritys tai virtsaamiskyvyttömyys.
• Heikko, väsynyt, huimaus. 
• Virtsa on väriltään tummaa.
• Vaikea, ajoittainen vatsakipu tai peräsuolen kipu. 
• Ulosteet ovat verisiä tai mustia.
• Kuume yli 39˚C ja pitkittynyt.

Pitkään jatkuneet ruoansulatushäiriöt voivat vaikuttaa maksaan

Ruoansulatushäiriöt alkoholin nauttimisen jälkeen ovat nykyään hyvin yleinen vaiva. Ne aiheuttavat epämukavuutta ja vaikuttavat kielteisesti terveyteen. Siksi sinun on tarkistettava alkoholinkäyttötottumuksesi välttääksesi valitettavat seuraukset myöhemmin.