Migreenipäänsärky: syyt, oireet ja hoito

Migreenipäänsärky aiheuttaa usein potilaiden epämukavuutta ja väsymystä. Tämän taudin voittamiseksi sinun on ensin opittava migreeniin liittyvät tiedot.

Mitkä ovat migreenipäänsäryn syyt, mitkä ovat oireet ja miten niitä hoidetaan? Saat lisätietoja tästä ongelmasta seuraavan artikkelin sisällöstä.

Migreenipäänsäryn syyt

Mikä aiheuttaa migreenipäänsärkyä?

Jotkut migreenipäänsäryn syistä ovat:

• Stressin takia stressi: Kun keskityt johonkin pitkään, se stimuloi aivojen hermoja ja aiheuttaa migreeniä.
• Hormonaaliset muutokset naisilla: Se johtuu estrogeenin vaihteluista, erityisesti ennen ja jälkeen kuukautiskierron.
• Ruoasta johtuen: Yleisimmät ovat kofeiini, suklaa, alkoholi, MSG, kasvisruoka, suolainen ruoka, aterioiden väliin jättäminen...
• Muuta biologista kelloa: Nuku myöhään, pysy liian myöhään, pysy hereillä yöllä, nuku liian vähän 8 tuntia...
• Stimuloinnin tunne ulkopuolelta: Kuumuudesta, kovista äänistä, auringonvalosta johtuen.
• Sään ja elinympäristön muutos: Ympäristö on kostea, ei puhdas, sää vaihtuu äkillisesti.
• Lääkkeen väärinkäyttö: Liian paljon kipulääkettä, sen ottaminen tyhjään vatsaan.

Migreenin oireet

Kun sinulla on migreeni, pään alueen kipu ilmenee aaltoina. Kipu voi kestää 4-72 tuntia tapauksesta riippuen. Kipua esiintyy myös hyvin eri tavoin, joissain tapauksissa sitä esiintyy useita kertoja viikossa, toisissa useita kertoja kuukaudessa.

Lisäksi potilaalla ilmenee joitain merkkejä, kuten pahoinvointia, oksentelua, herkkyyttä äänille ja valolle. Kohtaat tilapäisiä sensorisia tai motorisia häiriöitä. Tyypillisiä oireita ovat näkö- ja kuuloongelmat (valon välähdyksiä, välähdyksiä, kuolleita kulmia tai haloja). Tämä tila kestää 10-30 minuuttia, jolloin migreeni ilmaantuu ja tylsää kipua pään toisella puolella. Säännöllisillä päänsäryillä kipua voi esiintyä pään molemmilla puolilla. Tuolloin saatat tuntea pahoinvointia ja joskus väsymystä ja puutumista.

Migreenipäänsärky voi saada sinut tuntemaan pahoinvointia

Kuinka hoitaa migreenipäänsärkyä?

Voit hoitaa tämän päänsäryn tekemällä muutamia asioita seuraavasti:

Säilytä säännöllinen elämäntapa

Potilaiden tulee syödä säännöllisesti, ajoissa, ei pitäisi jättää väliin mitään aterioita, varsinkin aamiaista, niillä on erittäin tärkeä rooli.

Harjoittele säännöllisesti

Tieteellisesti katsottuna liikunta stimuloi verenkiertoa kehossa, mukaan lukien aivot ja hermosto. Kun verenvirtaus aivoihin on säännöllistä ja runsasta, se rajoittaa migreenin riskiä.

Ei vain, harjoitus auttaa sinua torjumaan stressiä ja stressiä tehokkaasti. Vaikka valittavana on monia harjoituksia, tärkeintä on, että valitset harrastuksia, jotka sopivat kiinnostuksesi ja terveytesi mukaan.

Saada tarpeeksi unta

Unen puute tai liiallinen uni on myös haitallista terveydelle. Jos unen puute aiheuttaa psyykkistä stressiä, joka johtaa migreeniin, liiallinen uni vaikuttaa aivojen välittäjäaineisiin, kuten serotoniiniin.

Ihmiset, jotka nukkuvat liikaa päivän aikana ja joilla on unihäiriöitä, kokevat todennäköisemmin migreenin aamuisin. Siksi nukkumiseen käytettävän ajan tulisi olla 6-7 tuntia vuorokaudessa. Älä nuku alle 6 tuntia ja älä yli 9 tuntia, jos et halua kokea päänsäryn tunnetta.

Lopeta tupakointi

Tupakansavussa oleva nikotiinin määrä ei vain aiheuta keuhko-ongelmia, vaan se on myös syyllinen, joka aiheuttaa päänsärkyä.

Juo vihreää teetä

Vihreän teen antioksidanttipitoisuus on erittäin korkea. Se ei toimi vain vaarallisia syöpiä vastaan, vaan sitä verrataan myös tehokkaaseen migreenin lievitykseen.

Vihreän teen juomisella on kehoa myrkkyjä puhdistava, puhdistava ja viilentävä vaikutus. Vihreää teetä ei kuitenkaan pidä juoda tyhjään vatsaan, vaan sitä tulee käyttää vain kohtuudella.

Vihreän teen lisäksi voit käyttää kamomillateetä, inkivääriteetä tai muita yrttejä.

Helpota päänsärkyä juomalla vihreää teetä

Oikea painonhallinta

Monet viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että ylipainoisilla ihmisillä on suurempi riski saada migreeni. Siksi sinun tulee hallita painoasi kohtuullisella tasolla välttäen liikalihavuutta ja ylipainoa.

Seuraavassa on tietoa migreenipäänsäryistä . Toivottavasti tämän tärkeän tietolähteen avulla pystyt soveltamaan sitä sairautesi voittamiseen.