11 syytä, miksi olet aina väsynyt

On normaalia tuntea itsensä väsyneeksi silloin tällöin, kun et nuku tarpeeksi, mutta jos tunnet itsesi väsyneeksi suurimman osan ajasta, on aika tutkia väsymyksesi syytä.

Oletko aina väsynyt, uneton ilta toisensa jälkeen sohvalla ja pyörittelet katsomassa suosikki-TV-ohjelmaasi? Huomaatko peruuttavasi suunnitelmia, koska sinulla ei ole energiaa jäljellä? Vaikuttaako väsymyksesi elämääsi?

Tässä on 11 syytä, miksi olet aina väsynyt.

Allergia

Allergiat saavat immuunijärjestelmän ylivoimaan, mikä voi aiheuttaa kroonista tulehdusta ja väsymystä. Allergiat voivat myös häiritä hengitystäsi aiheuttaen kuorsausta ja pitämään sinut hereillä öisin. Ja jos käytät lääkkeitä allergioiden hoitoon, kuten dekongestantteja tai antihistamiineja, jotkut näistä lääkkeistä voivat myös vaikuttaa uneesi.

Väsymyksen syyn tutkiminen on välttämätöntä elämän parantamiseksi.

Anemia

Kun sinulla ei ole tarpeeksi punasoluja – joko verenhukan tai tuotannon vähenemisen vuoksi – voit kehittää anemiaa ja kehosi solut eivät saa tarpeeksi happea toimiakseen kunnolla. Vanhemmat aikuiset ovat erityisen haavoittuvia, jos heillä on huono ruokavalio tai muut sairaudet. Sama koskee hedelmällisessä iässä olevia naisia, jotka johtuvat kuukautisten verenhukasta tai lisääntyneestä verenhuollon tarpeesta, kun heidän ruumiinsa on raskaana. On olemassa yli 400 anemiatyyppiä, jotka voivat olla tilapäisiä tai kroonisia.

Kilpirauhasen häiriöt

Kun kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi hormoniaan, myöhempi kilpirauhasen vajaatoiminta voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja heikoksi (muun muassa). Hoitamattomana oireet, jotka kehittyvät vähitellen ajan myötä, voivat pahentua. Kilpirauhasen liikatoiminta (hypertyreoosi) voi myös aiheuttaa väsymystä joillekin ihmisille. Kilpirauhasen ongelmat voidaan havaita helposti yksinkertaisella verikokeella.

Fibromyalgia

Tämä jatkuva kipu ja väsymys vaikuttavat todennäköisemmin naisiin kuin miehiin. Se voi häiritä unta, ja se on yhdistetty myös muihin unihäiriöihin, kuten levottomat jalat -oireyhtymään ja uniapneaan. Vaikka fibromyalgiasta kärsivät ihmiset voivat nukkua pitkiä aikoja, ei ole harvinaista, että he heräävät väsyneinä ja virkeänä, mikä voi heikentää toimintaa ja heikentää heidän elämänlaatuaan.

Univaikeudet

Uniapneaa esiintyy, kun kurkun takaosassa olevat lihakset eivät pysty pitämään hengitysteitäsi auki - joten kova kuorsaus, sihiseminen, tukehtuminen ja hengästyminen yöllä voivat häiritä untasi (usein huomaamattasi).

Uniapnea on yhdistetty ylipainoon tai lihavuuteen , mutta myös laihat voivat saada sen. Hoitamattomana se voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin sekä mieliala- ja muistiongelmiin. CPAP-laite on usein tehokas tapa käsitellä tätä tilaa.

Levottomat jalat -oireyhtymä , jota esiintyy yhdellä 10:stä amerikkalaisesta aikuisesta, aiheuttaa halun ja halun liikuttaa jalkojasi liikaa, voimakkaasti, erityisesti öisin lepääessäsi, mikä vaikeuttaa sinun nousemista ylös.

Ruokavalio

Jos et saa tarpeeksi kaloreita – tai olet väärässä muodossa – energiatasosi voi viivästyä. Raudanpuute voi tehdä sinusta aneemisen (tummanvihreät lehtivihannekset, linssit, pähkinät, siemenet ja munat ovat hyviä raudan lähteitä). Proteiinin puute, joka ruokkii kehoa korjaamaan ja rakentamaan kudoksia, voi myös sotkea energiatasosi. Varmista, että syöt tarpeeksi papuja, juustoa, tofua, kalaa ja vähärasvaista punaista lihaa.

Epäterveellinen ruokavalio on myös syy kehosi väsymykseen.

Masennus

Jatkuvat surun, toivottomuuden tai tyhjyyden tunteet voivat aiheuttaa ihmisten nukahtamista tai univaikeuksia, mikä voi johtaa uupumukseen.

Diabetes

Kun kehosi ei pysty käyttämään glukoosia kunnolla, se kerääntyy vereen ja voi haitata energiatasoasi. Väsymys on yksi varhaisimmista ja yleisimmistä diabeteksen varoitusmerkeistä . Joslin Diabetes Center toteaa, että diabetes lisää uniapnean ja levottomat jalat -oireyhtymän riskiä.

Huumeiden käytön takia

On monia resepti- ja käsikauppalääkkeitä, jotka voivat häiritä untasi tai aiheuttaa kroonista väsymystä. Yleisimmin näitä ovat antihistamiinit, jotkin masennuslääkkeet, ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon käytettävät lääkkeet ja jotkin verenpainelääkkeet. Muita syyllisiä voivat olla epilepsia tai kouristuslääkkeet ja lihasrelaksantit.

Kehosi ei voi toimia kunnolla ilman vettä.

Kuivuminen

Väsymys voi olla merkki nestehukasta. Jos kehosi ei saa tarpeeksi vettä, se ei voi toimia kunnolla.

Krooninen väsymysoireyhtymä

Sille on ominaista jatkuva väsymys, heikkous, joka ei parane levon myötä ja pahenee fyysisen tai henkisen toiminnan myötä. Se voi olla vaikea diagnosoida, ja sen syytä tai syytä ei tunneta.

Tässä on 11 syytä, miksi olet aina väsynyt . Nämä ovat syitä ja jatkuva väsymys on melko yleistä. Jos sinusta tuntuu, että väsymys on epätavallinen merkki, sinun on mentävä lääketieteelliseen laitokseen tutkimaan ja diagnosoimaan tarkka syy. Tämä on erittäin hyödyllistä varsinkin tapauksissa, joissa pitkittynyt väsymys on varoitusmerkki vaarallisista sairauksista, kuten sydänsairauksista tai syövästä.