Ruokavaliomerkintöjä ihmisille, joilla on lievä lupus erythematosus

Mitään ruokavaliota ei todellakaan ole ihmisille, joilla on lievä lupus erythematosus, mutta terveellinen ruokavalio auttaa sinua ehkäisemään ja pitämään taudin pahenemisen.

SLE aktivoituu ulkoisesta ympäristöstä (masennuslääkkeiden ja antibioottien ainesosa).

Lievä lupus erythematosus on yleisempi naisilla kuin miehillä, yleensä 20–45-vuotiailla.

Kuinka ruoka vaikuttaa ihmisiin, joilla on lievä lupus erythematosus?

Terveellinen (ravintoainetasapainoinen) ruokavalio tuo monia positiivisia etuja ihmisille, joilla on lievä lupus erythematosus, seuraavasti:

Omega-3-rikas kala

Pohjimmiltaan lupus erythematosus on tulehduksellinen sairaus. Siksi omega-3-rasvahappojen on osoitettu vähentävän tulehdusta ja tukevan useita sairauksia tehokkaasti.

Omega-3-rasvahappojen on osoitettu vähentävän tulehdusta ja auttavan tehokkaasti useita sairauksia

Lohen syöminen omega-3-lisäravinteiden kanssa muiden aineiden, kuten EPA:n ja DHA:n, kanssa voi auttaa vähentämään tulehdusmerkkejä kehossa. Siksi ihmiset, joilla on lievä lupus erythematosus. On suositeltavaa syödä kahdesti viikossa tulehduksen torjumiseksi kehossa.

Valikoima vihanneksia ja hedelmiä

Hedelmät sisältävät C-vitamiinia, A-vitamiinia, E-vitamiinia ... joten se auttaa kehoa lupus-antioksidanttina ja vähentää tulehdusta. Sairastuneiden tulisi käyttää vähintään viisi annosta päivässä terveyden parantamiseksi.

Hedelmät sisältävät C-vitamiinia, A-vitamiinia, E-vitamiinia

Hedelmät, jotka sopivat ihmisille, joilla on lupus erythematosus, ovat seuraavat:

• Punainen tyyppi: Vesimeloni, vaaleanpunainen guava, greippi ja tomaatti sisältävät paljon A-vitamiinia, C-vitamiinia, K1-vitamiinia, kaliumia, folaattia. Näissä ruoissa on antioksidantteja, ne vähentävät tulehdusta ja vähentävät ihovaurioita auringon vaikutuksesta, mikä tukee erityisesti sydänsairauksia ihmisillä, joilla on lievä lupus erythematosus.
• Oranssit ja keltaiset lajikkeet: Porkkanat, keltaiset paprikat, bataatit, ananas, banaanit, mandariinit, kurpitsat, maissi sisältävät paljon C-vitamiinia, A-vitamiinia, kuitua... korkeaa verenpainetta sekä ehkäisevät sydänsairauksia.
• Vihreä tyyppi: Lehtikaali, parsakaali, avokado, pinaatti, parsa, vihreä kaali sisältävät paljon kuitua, magnesiumia, karotenoidia, kaliumia... nämä ruoat auttavat lievää lupus erythematosusta sairastavia vähentämään syöpäriskiä tehokkaita, antioksidantteja ja anti- tulehduksellinen.
• Purppura ja sininen tyypit: Mustikat, viinirypäleet, munakoiso, luumut, purppurikaali sisältävät paljon mangaania, kaliumia, B6-vitamiinia, K1-vitamiinia ja kuitua, näiden ruokien runsas syöminen auttaa potilaita vähentämään neurologisten häiriöiden riskiä ja parantamaan aivojen toimintaa.
• Tummanpunainen tyyppi: Punainen retiisi, punajuuri, näissä ruoissa on usein paljon B6-vitamiinia, kaliumia, mangaania, kuitua... Näiden ruokien täydentäminen auttaa vähentämään korkean verenpaineen riskiä ja ehkäisemään sydänsuonia sairastavilla ihmisillä, joilla on lievä lupus erythematosus .
• Valkoiset ja ruskeat lajikkeet: Mukaan lukien valkosipuli, sienet, sipulit, valkoiset retiisit ja perunat, jotka sisältävät runsaasti magnesiumia, folaattia, kaliumia, B6-vitamiinia ja K1-vitamiinia auttaakseen potilaita vähentämään paksusuolen ja muiden syöpien riskiä.

Kokojyvät

Täysjyvävilja ymmärretään yksinkertaisesti jyvinä, jotka sisältävät 3 ehjää komponenttia: leseet, alkiot ja endospermi, jotka sisältävät usein paljon magnesiumia, mangaania, fosforia, rautaa, seleeniä, B-vitamiineja ja kuitua.

Kun ihmiset, joilla on lupus erythematosus, käyttävät täysjyvätuotteita, on myös riski välttää sairauden aiheuttamat komplikaatiot ja syöpä.

Täysjyväviljojen syöminen vähentää myös lupus erythematosuksen aiheuttamien komplikaatioiden riskiä

Täysjyvätuotteita, jotka sopivat ihmisille, joilla on lievä lupus erythematosus, ovat:

• Kaura: Kauran tiedetään olevan terveellisin täysjyvävilja, koska se sisältää mineraaleja, kuituja, vitamiineja ja luonnollisia gluteenia, jotka auttavat torjumaan tulehdusta.
• Tattari: Tattarisiemenet ovat täynnä ravintoaineita, jotka vahvistavat vaellusjärjestelmää, kuten kuparia, fosforia, rautaa, B-vitamiineja, mangaania, magnesiumia ja kuitua. Lisäksi tattarikuoret sisältävät resistenttiä tärkkelystä, joka auttaa tarjoamaan hyödyllisiä bakteereja suolistoon sekä tukemaan painonpudotusta.
• Quinoa: Etelä-Amerikasta kotoisin oleva kvinoa on täynnä vitamiineja, proteiineja, kivennäisaineita, terveellisiä rasvoja ja välttämättömiä kuituja, jotka auttavat torjumaan kroonisia tulehdussairauksia, mukaan lukien lievä lupus erythematosus.
• Ruskea riisi: Ruskea riisi pystyy korvaamaan valkoisen riisin, koska se tarjoaa paljon kuitua sekä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat ihmisiä syömään antioksidantteja ja parantamaan terveyttä.

Jogurttia ja maitoa

Tutkimukset ovat osoittaneet, että jogurtti ja maitotuotteet voivat vähentää oireita ihmisillä, joilla on lupus erythematosus ja systeeminen lupus erythematosus.

Jogurtti ja maito sisältävät paljon D-vitamiinia ja kalsiumia, jotka auttavat vähentämään potilaiden osteoporoosin riskiä.

Ruoat, joita tulee välttää ihmisille, joilla on lievä lupus erythematosus

Lievää lupus erythematosusta sairastavien ruokien lisäksi potilaiden on kiinnitettävä huomiota elintarvikkeisiin, jotka voivat pahentaa tautia, kuten:

punainen liha

Ihmisten, joilla on lupus erythematosus tai systeeminen lupus erythematosus, keho on paljon alttiimpi sydänsairauksille kuin tavalliset ihmiset, punaisen lihan syöminen aiheuttaa helposti komplikaatioita, jotka johtavat sydänlihastulehdukseen tai sydäntä ympäröivän kalvon tulehdukseen .

Sinimailasen ituja

Alfalfan itujen uskotaan ärsyttävän sairaita lisäämällä immuunijärjestelmän toimintaa. Tutkimusten mukaan sinimailasen itujen lisääminen voi laukaista lupus erythematosuksen ihmisillä, joilla on geneettinen taipumus sairauteen.

Alfalfan itujen uskotaan ärsyttävän ihmisiä, joilla on lievä lupus erythematosus

Valkosipuli

Valkosipulin uskotaan pahentavan lupusta, koska se tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa ja aiheuttaa yliaktiivisen vasteen ihmisillä, joilla on lievä lupus erythematosus.

Jalostetut ja jalostetut elintarvikkeet

Säilykkeet ja prosessoidut ruoat sisältävät usein paljon mausteita, kuten sokeria, suolaa tai paljon rasvaa, kun liian suuri määrä tätä ainetta tekee tulehduksesta vieläkin vaikeamman lievää lupus erythematosusta sairastavilla.

Alkoholi

Alkoholi stimuloi immuunijärjestelmää ja häiritsee lupus-lääkkeiden vaikutuksia.

Jotkut lupus erythematosuksen hoitoon käytettävät metotreksaattia sisältävät lääkkeet metaboloituvat maksassa, kun alkoholi on vuorovaikutuksessa tämän yhdisteen kanssa, mikä saattaa maksan peruuttamattoman sairauden riskiin.

Suola

Liiallinen suolan kulutus lisää lupus erythematosuksen lievien muunnelmien, kuten sydänsairauksien ja korkean verenpaineen, riskiä.

Sen sijaan potilas voi korvata suolan yrteillä, kuten minttulla, basilikalla tai mausteilla, kuten pippurilla ruuan maun parantamiseksi.

Lupus erythematosus vaikuttaa jokaiseen ihmiseen eri tavalla. Meidän tulee kuitenkin rakentaa kohtuullinen ruokavalio sairauden komplikaatioiden estämiseksi ja oman vastustuskyvyn vahvistamiseksi. Seuraa aFamilyToday-blogia saadaksesi lisää hyödyllisiä tietoja.