Välttämätön C-vitamiinin lähde keholle

C-vitamiinilla on erittäin tärkeä rooli jokaisen terveydelle. Päivittäinen C-vitamiinilisä on välttämätöntä. Viitataan heti alla olevan artikkelin kautta kehon hyviin C-vitamiinilisän lähteisiin.

C-vitamiini on yhdiste, jolla on erittäin tärkeä rooli kehossa. Vitamiinipuutoksella on vakavia vaikutuksia yleiseen terveyteen. Siksi C-vitamiinin lisääminen kehoon päivittäin on erittäin välttämätöntä. Mistä lähteistä voi siis täydentää kehon C-vitamiinia? Ota selvää aFamilyToday-blogista seuraavan artikkelin kautta

Elimistön tarvitsema C-vitamiinin päivittäinen annos

C-vitamiinin merkitystä kaikkien terveydelle ei voida kiistää. Siksi kehon tarvitseman vitamiinimäärän täydentäminen on asia, johon jokaisen on kiinnitettävä huomiota. 

Täydennä C-vitamiinin määrää vain sen verran, että varmistat terveyden

Kuitenkin täydentäminen oikealla annoksella ja oikealla tavalla auttaa tätä vitamiinia toimimaan parhaiten. Liika C-vitamiini vaikuttaa myös käyttäjien terveyteen. Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan vitamiinien määrä, joka jokaisen ihmisen tulisi täydentää päivittäin, on seuraava:

• 6-11 kuukauden ikäiset lapset: Käytä vain 25-30 mg/vrk.
• 1-6-vuotiaat lapset: 30 mg/vrk.
• 7-9-vuotiaat lapset: 35 mg/vrk.
• Lapset 10-18 vuotta: 60-65 mg/vrk.
• Aikuiset: 70 mg/vrk.
• Raskaana olevat naiset: 80 mg/vrk.
• Imettävät naiset: 95 mg/vrk.

Itse asiassa on suositeltavaa käyttää C-vitamiinia aamulla tai iltapäivällä täyden aterian jälkeen. Iltakäyttö voi vaikeuttaa kehon nukahtamista tai unettomuutta . Tyhjään vatsaan käytettynä voi aiheuttaa suolistohäiriöitä tai vatsakipua.

Välttämätön C-vitamiinin lähde keholle

Vitamiinien tärkein tehtävä on edistää terveyttä ja parantaa kehon vastustuskykyä. Siksi kehon tarvitsemien vitamiinien määrän täydentämiseksi voit viitata joihinkin lähteisiin seuraavasti:

Täydennä C-vitamiinia vihanneksista ja hedelmistä

C-vitamiinia on eniten luonnollisissa vihanneksissa, mukuloissa ja hedelmissä. Jotkut vihannekset ja hedelmät, joissa on erittäin paljon C-vitamiinia, ovat:

• Appelsiinit, sitruunat: 100 g appelsiineja sisältää 53 mg C-vitamiinia ja 100 g sitruunoita jopa 77 mg C-vitamiinia. 
• Punaiset paprikat: C-vitamiinin lisäksi punaiset paprikat ovat myös A-, B-, E-, K-vitamiinien ja monien muiden kivennäisaineiden lähde. Lisäksi keltaiset, oranssit ja vihreät paprikat sisältävät runsaasti vitamiineja.
• Kiivi: Yksi kiivi sisältää 60-70 mg C-vitamiinia, enemmän kuin appelsiinit. Kiivin syöminen parantaa myös unen laatua ja ehkäisee ikääntymistä.
• Mansikat: Mansikat ovat vähän kaloreita, runsaasti kuitua ja ovat kehon välttämättömien vitamiinien lähde.
• Kukkakaali: Kukkakaali tarjoaa C-vitamiinia ja K-vitamiinia sekä folaattia ja kuitua. Lisäksi parsakaali sisältää myös suuren määrän tätä vitamiinia.
• Tomaatit: Tämä on kattava C-vitamiinin ja A-vitamiinin lähde keholle. Lasillinen tomaattimehua päivässä sekä kaunistaa ihoa, ravitsee silmiä että lisää vastustuskykyä.
• Papaija: Kupillinen papaijamuusia sisältää jopa 90 mg C-vitamiinia, joka on hyväksi keholle.

C-vitamiinia voidaan täydentää tuoreista vihanneksista, mukuloista, hedelmistä ja vihanneksista

Jotkut ruoat, kuten greippi, guava, cantaloupe… ovat myös erinomaisia ​​C-vitamiinin lähteitä keholle. Älä siis unohda lisätä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä joka päivä.

Käytä C-vitamiinilisää

Tällä hetkellä C-vitamiinilisät valmistetaan monissa eri muodoissa: tabletteina, nestemäisinä, poretabletteina tai valmiiksi sekoitettuina jauheina. Näiden pillereiden käyttö auttaa edistämään terveyttä ja torjumaan tehokkaasti ikääntymistä. Tässä on joitain markkinoiden suosituimmista C-vitamiinitableteista:

Puritan's Pride 1000mg

Puritan's Pride Vitamin C Tablets on peräisin Yhdysvalloista ja on yksi kuuluisimmista tuotteista terveydenhuollon ja kauneuden alalla.

Tehtävä:

• Vahvistaa ja vahvistaa elimistön vastustuskykyä.
• Lisää ravintoaineiden imeytymiskykyä, tuo käyttäjille ruokahalun tunnetta.
• Stimuloi kehoa tuottamaan kollageenia, täydennä kivennäisaineita auttaaksesi ihoa ja luita vahvistumaan ja vahvistamaan.

Japanilaiset DHC-tabletit

Tämä on hyvin kuuluisa japanilainen oraalitablettisarja, johon monet naiset luottavat. 

Tehtävä:

• Vähennä ihon tummia läiskiä, ​​tee ihosta kirkas, ruusuinen ja terve.
• Vahvistaa immuunijärjestelmää, vastustaa ympäristötekijöiden vaikutusta, auttaa suojaamaan ihoa tehokkaasti.
• Täydennä C-vitamiinin lisäksi välttämättömiä kivennäisaineita, mikä auttaa sinua pysymään terveenä.

Kirkland 500 mg

Kirkland on muotoiltu purutableteiksi, jotka sopivat ihmisille, jotka syövät harvoin vihanneksia ja hedelmiä ja joilla on C-vitamiinin puutetta.

Tehtävä: 

• Vahvistaa immuunijärjestelmää , ehkäisee patogeenien hyökkäystä.
• Tuhoa vapaita radikaaleja, antioksidantteja, ehkäise syöpäriskiä.
• Auttaa parempaan mineraalien imeytymiseen.
• Ihonhoito, stimuloi kollageenin tuotantoa, tuo ruusuisen, sileän ihon.

Täydennysvalmiste vitatrum C 1000Mg Brv

Yksi tuotteista, jotka tarjoavat erittäin tehokasta C-vitamiinia keholle, on Vitarum C 1000mg Brv . Tämä on BRV Healthcare Co., Ltd:n valmistama tuote.

Vitatrum C -poretabletit ovat suosituimpia C-vitamiinin tarjontatuotteita

Pääainesosa on C-vitamiini, joten tuote täydentää C-vitamiinia, lisää elimistön vastustuskykyä ja hoitaa tämän vitamiinin puutteesta johtuvia sairauksia.

Tuote on poretablettien muodossa. Joka päivä voit käyttää 1 liuotettuna ½ lasilliseen vettä ja juoda suoraan. Vitatrum C 1000Mg -valmistetta myy yksinomaan aFamilyToday Blog, joten löydät sen helposti aFamilyToday Blogin apteekeista valtakunnallisesti edullisilla hinnoilla, laadukkailla tuotteilla ja aidoilla tuotteilla.

Yllä on kaikki jakaminen keholle välttämättömien vitamiinien lähteistä. Vitamiineilla on erittäin tärkeä rooli, joten älä unohda lisätä ruokaa, erityisesti vihanneksia ja hedelmiä päivittäin. Lisäksi on mahdollista käyttää funktionaalisempia elintarvikkeita, C-vitamiinilisäravinteita riittävällä annoksilla keholle.