Voiko synnytyksen jälkeistä masennusta parantaa?

Synnytyksen jälkeinen masennus on vähitellen muodostumassa yhteiskunnan suureksi huolenaiheeksi, koska yhä useammat synnytyksen jälkeiset masennukset aiheuttavat valitettavia seurauksia. Onko synnytyksen jälkeinen masennus parannettavissa? Alla olevassa artikkelissa aFamilyToday-blogi auttaa sinua saamaan vastauksen.

Synnytyksen jälkeinen masennus on hyvin yleinen sairaus naisilla synnytyksen jälkeen. Tapauksesta riippuen sairauden vaikeusaste voi vaihdella lievästä vakavaan ja voi jopa aiheuttaa negatiivisia ajatuksia raskaana oleville naisille itsemurhaan asti. Siksi se, voidaanko synnytyksen jälkeistä masennusta parantaa ja miten sitä hoidetaan, kiinnostaa erityisesti perhettä ja yleensä koko yhteiskuntaa. Katsotaanpa lisää tästä ongelmasta aFamilyToday-blogin avulla alla olevassa artikkelissa!

Monien ihmisten kysymys on, onko synnytyksen jälkeinen masennus parannettavissa

Mikä on synnytyksen jälkeinen masennus?

Masennus on psykologinen ongelma, joka aiheuttaa masennuksen, surun, kiinnostuksen menettämisen tai vähentynyttä kiinnostusta elämäntoimintoihin. Masennus vaikuttaa potilaan tunteisiin, ajatuksiin ja tekoihin negatiivisesti. Jos tämä tila jatkuu tai kehittyy vakavasti, sillä voi olla vakavia seurauksia potilaalle.

Synnytyksen jälkeinen masennus on tunnetilahäiriö, ahdistuneisuus, masennus ja uupumus, joita äidit kohtaavat usein synnytyksen jälkeen. Sairaus alkaa yleensä 30 päivän kuluessa vauvan syntymästä, mikä vaikeuttaa äidin huolehtimista vauvastaan ​​tai jopa itsestään.

Tutkimusten mukaan ympäri maailmaa noin 13 %:lla synnyttäneistä naisista on merkkejä mielenterveyshäiriöistä, joista pääasiassa masennuksesta. Kehitysmaissa tämä luku voi olla jopa 19,8 prosenttia. Tämä on hälyttävä määrä, joka vaatii huomiota sekä hoitotoimenpiteitä perheeltä ja yhteiskunnalta tilanteen rajoittamiseksi.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen ilmenemismuotoja

Tässä on joitain synnytyksen jälkeisen masennuksen merkkejä , joita sinun tulee varoa:

• Surullisuus, mieliala: Naisten, joilla on synnytyksen jälkeinen masennus, henkinen tila on erittäin huono, usein surullinen, jopa itku. Tiettyinä aikoina päivästä tämä tunne yleensä pahenee.
• Väsymys: Synnytyksen jälkeinen masennus aiheuttaa sen, että naiset ovat uupuneita kaikesta toiminnasta, jopa itsestään huolehtimisesta.
• Ärsytys: Naiset, joilla on synnytyksen jälkeinen masennus, eivät usein pysty hallitsemaan tunteitaan, he ovat ärtyneitä ja suuttuvat ympärillään oleville ihmisille.
• Unihäiriöt: Useimmissa tapauksissa esiintyy unettomuutta, syvää nukuttamista tai hätkähdystä... On kuitenkin tapauksia, joissa äidit nukkuvat liikaa synnytyksen jälkeen, mikä on myös merkki masennuksesta.
• Tylsyyttä, ei kiinnostusta rutiinitoimintoihin.
• Anoreksia tai ylensyöminen: Tämä saa äidin painon nousemaan tai laskemaan epänormaalisti, mikä aiheuttaa ahdistusta ja surua.
• Kiinnostuksen menetys seksiä kohtaan väsymyksen ja synnytyksen jälkeisen kivun vuoksi.
• Negatiiviset ajatukset, syyllisyyden tunteet voivat johtaa käyttäytymiseen, joka on haitallista sinulle ja vauvallesi.
• Liiallinen ahdistus: Synnytyksen jälkeiset äidit voivat olla huolissaan kaikista jokapäiväisen elämän ongelmista, jopa pelätä jäävänsä yksin vauvansa kanssa. Näinä aikoina äidillä on usein nopea syke, hikoilu, hengenahdistus tai hengenahdistus...
• Halu olla yksin: Naiset, joilla on synnytyksen jälkeinen masennus, pyrkivät välttämään kontaktia muihin ihmisiin, eivätkä halua nähdä sukulaisia ​​tai ystäviä.
• Ajattele paljon kuolemaa: Tämä on vakavin merkki synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, joka voi ilmetä itsemurha-ajatuksena tai jopa vahingoittaa vauvaasi.

Naiset, joilla on synnytyksen jälkeinen masennus, osoittavat merkkejä siitä, että he pelkäävät ottaa yhteyttä läheisiensä

Synnytyksen jälkeisen masennuksen syyt

On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Näiden tekijöiden ymmärtäminen voi helpottaa hoitoa. Tässä on joitain mahdollisia syitä synnytyksen jälkeiseen masennukseen:

• Hormonaaliset häiriöt: Raskauden ja synnytyksen jälkeen estrogeeni- ja progesteronihormonien määrä äidin kehossa vähenee yhtäkkiä, mikä edistää tunnehäiriöiden muodostumista.
• Unenpuute: Synnytyksen jälkeen äiti joutuu käyttämään suurimman osan ajastaan ​​vauvansa hoitamiseen, mutta hänellä ei ole aikaa huolehtia itsestään, edes uniaikaa. Pitkäaikainen unenpuute tekee äidistä väsyneitä, uupuneita ja masentuneita.
• Vaikeus hoitaa vauvaa: Naisille, jotka ovat ensimmäistä kertaa äitejä, pienten lasten hoitaminen ei ole helppoa. Kiihkeä vauva, kieltäytyminen imettämästä tai jolla on muita terveysongelmia voi lisätä mahdollisuuksiasi olla masentunut.
• Joitakin muita syitä: Perhekonfliktit, synnytyskomplikaatiot (eklampsia, pre-eklampsia ...), masennushistoria ovat myös syitä, jotka voivat myötävaikuttaa naisten masennukseen syntymän jälkeen.

Vauvat itkevät paljon, mikä tekee äidit alttiimmaksi synnytyksen jälkeiselle masennukselle

Voiko synnytyksen jälkeistä masennusta parantaa?

Tässä on joitain hoitoja synnytyksen jälkeiseen masennukseen, joihin voit viitata:

Psykoterapian käyttö

Tällä menetelmällä nainen käy kahdenkeskisen keskustelun mielenterveysalan ammattilaisen (joka voi olla psykologi, neuvonantaja, psykiatri, terapeutti tai terveydenhuollon työntekijä) kanssa. Jossa on kaksi hoitoa, jotka tuottavat parhaan vaikutuksen:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia: Pystyy auttamaan potilaita tulemaan tietoisiksi tilastaan, mikä muuttaa negatiivisia ajatuksia ja käyttäytymistä.
• Interaktiivinen terapia: Vaikuttaa potilasta ympäröiviin ihmisiin, auttaa heitä ymmärtämään ja tukemaan hoitoa potilaan kanssa.

Käytä lääkettä

Masennuslääkkeet vaikuttavat aivoihin, mikä voi auttaa säätelemään tunnetiloja syntymän jälkeen. Masennuksen lääkehoito kestää yleensä 6-12 kuukautta.

• Trisykliset masennuslääkkeet: Näitä lääkkeitä käytetään nykyään eniten masennuksen hoitoon. Lääke on tehokas 2-4 viikon käytön jälkeen, mutta sillä on joitain sivuvaikutuksia, kuten: rauhoittava (uneliaisuus), asentotason verenpaineen lasku, allergiat, suun kuivuminen, ummetus, näköhäiriöt, heikentynyt kognitiivinen kyky, vähentynyt sukupuolihalu. ..
• Polysykliset masennuslääkkeet: yhtä tehokkaita masennuksen hoidossa kuin trisykliset masennuslääkkeet, mutta paremmin siedetyt ja vähemmän sivuvaikutuksia. Lääkkeen sivuvaikutuksia ovat pääasiassa sedaatio, joka saa potilaan syömään enemmän. Siksi lääke sopii potilaille, joilla on liiallinen ahdistus, anoreksia, unettomuus.
• Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI:t) Masennuslääkkeet: Kuten trisykliset masennuslääkkeet, niillä on vähemmän sivuvaikutuksia. Lääkkeen sivuvaikutuksia ovat: turvotus, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu, päänsärky, unettomuus, ahdistuneisuus, vähentynyt sukupuolihalu... Nämä sivuvaikutukset kuitenkin häviävät 1-2 viikon kuluttua.

Voidaanko lääkkeitä käyttää synnytyksen jälkeisen masennuksen hoitoon?

On monia menetelmiä, jotka voivat auttaa synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Potilas on kuitenkin parasta viedä erikoislääkärin vastaanotolle neuvomaan ja valitsemaan sopivin hoitomenetelmä.

Jotkut tottumukset auttavat masennuksen hoitoon

Elämäntavan muutos

Terveellisten ja aktiivisten elämäntapamuutosten tekeminen voi auttaa hoitamaan synnytyksen jälkeistä masennusta erittäin tehokkaasti.

• Harjoittele säännöllisesti.
• Nauti harrastuksista.
• Avaa sydämesi, puhu ja luota rakkaillesi.
• Harjoittele rentoutumista ja hallitse stressiä.

Nämä ovat erittäin yksinkertaisia, mutta yhtä tehokkaita fysioterapiahoitoja, jotka parantavat merkittävästi synnytyksen jälkeistä masennusta.

Säännöllinen liikunta auttaa parantamaan synnytyksen jälkeistä masennusta

Muuta ruokavaliotasi

Tässä on joitain ruokia, joita masennusta sairastavien yleensä tai erityisesti synnytyksen jälkeistä masennusta sairastavien naisten on lisättävä ruokalistalleen:

• Ruoat, joissa on paljon omega-3-rasvahappoja: Omega-3-rasvahappoja löytyy rasvaisista kaloista (lohi, makrilli, silli), pähkinöistä (pellavansiemenet, saksanpähkinät).
• Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja: Vihannekset (parsakaali, pinaatti, tomaatit, paprikat, munakoiso...) ja hedelmät (mansikat, mustikat...) ovat elintarvikkeita.Rikkaat antioksidantit sisältävät tuotteet, joilla on kyky tuhota vapaita radikaaleja, suojata aivosoluja masennuksesta.

Lisäksi on tarpeen rajoittaa elintarvikkeita, jotka todennäköisesti pahentavat masennusta:

• Tie.
• Alkoholi.
• Puhdistetut jyvät.

Yleisesti ottaen terveellisen ruokavalion rakentaminen on yksi tehokkaista hoidon tukitoimenpiteistä.

Terapioiden ja järkevien elintapojen lisäksi perhe on myös ratkaiseva tekijä synnytyksen jälkeisen masennuksen hoidossa. Jos naista hoitaa, kannustaa ja aktiivisesti hoitaa hänen perheensä, hoidon tehokkuus paranee merkittävästi.

Yllä on perustiedot synnytyksen jälkeisestä masennuksesta sekä vastaus kysymykseen: "Voiko synnytyksen jälkeinen masennus parantua ?". Toivottavasti yllä olevan artikkelin kautta olet saanut hyödyllistä tietoa tästä tilasta sekä siitä, kuinka voit voittaa synnytyksen jälkeisen masennuksen. Toivon aFamilyToday-blogin lukijoille paljon terveyttä ja toivon, että Apteekki saa tukeanne jatkossakin!