Mikä rooli DHA:lla on? Auttaako DHA:n ottaminen vauvan nukkumaan?

DHA:ta pidetään ravintoaineena, joka auttaa kehittämään pienten lasten aivoja ja verkkokalvoa, joten DHA:n ottaminen auttaa vauvoja nukkumaan hyvin? Miten sitä tulisi käyttää parhaan tehokkuuden ja turvallisuuden saavuttamiseksi?

DHA on ravintoaine, joka kuuluu omega-3-rasvahappojen tyyppiin, jota löytyy elintarvikkeista, kuten lohesta, makrillista, tonnikalasta… ja pähkinöistä, kuten chia-siemenistä ja pellavansiemenistä. DHA:n osuus aivojen koostumuksesta on 15-20 % ja verkkokalvon 50-60 %.

Lisäksi, jos vauva ei anna tarpeeksi DHA:ta kehitysvaiheen aikana, se tekee lapsesta vähemmän älykkään (alhainen IQ) ja alttiimmaksi silmäsairauksille aikuisiässä.

Mikä rooli DHA:lla on vauvoille?

DHA on tärkeä ravintoaine vauvasi kehityksessä

• Silmille: DHA kerääntyy verkkokalvoon (jota pidetään komentokeskuksena), joka ohjaa silmän kykyä nähdä. Siksi DHA:lla on erittäin tärkeä rooli näköhermon kehityksessä, mikä auttaa parantamaan lasten näkökykyä.
• Aivoille: DHA on välttämätön aivojen kehitykselle, koska se muodostaa erittäin suuren osan harmaasta aineesta auttaakseen parantamaan vauvojen älykkyysosamäärää. DHA auttaa stimuloimaan hermosolujen herkkyyttä ja auttaa välittämään tietoa nopeasti ja tarkasti. Tutkimusten mukaan vauvan älykkyysosamäärä on erittäin korkea, jos rintamaidosta saadaan riittävästi DHA:ta vauvalle.
• Vauvan fyysisen terveyden kannalta: Raskauden aikana suositellaan lisättäväksi riittävästi DHA:ta tukemaan verisuonten hyvää kehitystä, mikä voi vähentää synnytyksen jälkeistä masennusta ja vauva painaa enemmän. Lisäksi syntyessään vauvan aivojen paino vastaa noin 70 % aikuisen aivojen painosta.

Erityisesti DHA lisää myös immuniteettia, mikä vähentää vauvan reaktioiden riskiä. Aikuisena DHA edistää kokonaiskolesterolin, veren triglyseridien ja LDL-kolesterolin (huono kolesteroli) alentamisvaikutusta ateroskleroosin ja sydäninfarktin ehkäisemiseksi. Omega-3-rasvahapoilla on myös kyky suojata kehoa aivohalvaukselta ja vähentää niveltulehdusta. Joten auttaako DHA:n ottaminen vauvoja nukkumaan paremmin?

Auttaako DHA:n ottaminen vauvoja nukkumaan hyvin?

Auttaako DHA:n ottaminen vauvoja nukkumaan paremmin, monet vanhemmat ihmettelevät. Lasten uni on erittäin tärkeää kehitykselle. Riittävä uni auttaa vauvaasi saamaan terveen vartalon ja hyvän terveyden. Asiantuntijat ovat osoittaneet, että jos vauvallasi on univaje, se johtaa sairauksiin, kuten liikalihavuuteen, diabetekseen ja masennukseen. DHA auttaa hermosoluja yhdistämään toisiinsa, vähentäen unettomuutta ja unihäiriöitä. Tutkimusten mukaan lasten ja aikuisten tulee syödä kalaa vähintään 2 kertaa viikossa varmistaakseen riittävän DHA:n tason kehossa. 

Lisäksi voit antaa vauvallesi DHA:ta, jos hän on anorektinen unihäiriöiden parantamiseksi. Lyhyesti sanottuna, auttaako DHA:n ottaminen vauvaani nukkumaan paremmin? Vastaus on, että riittävä DHA:n saanti auttaa vauvaasi nukkumaan syvemmin.

DHA auttaa vähentämään lasten unihäiriöitä

DHA-rikkaat ruoat, jotka äitien ja vauvojen tulisi tietää

• Kalat, jotka sisältävät korkeaa ja hyvää DHA-pitoisuutta, kuten: Lohi, karppi, sardiinit, makrilli ... kaikki sisältävät erittäin hyvää DHA-pitoisuutta, mutta on huomioitava, että merikalan kohtuullinen syöminen tartuntariskin välttämiseksi elohopeamyrkytys .
• Munankeltuainen: Tämä on runsaasti DHA:ta ja koliinia sisältävä ruoka, joka on erittäin hyvä lapsille. Huomaa, että lasten tulee syödä täysin keitettyjä munia, jotta ne säilyttävät parhaan DHA-määrän.
• Pähkinät: Pääaterioiden lisäksi äidin tulee täydentää välipaloja pähkinöillä, kuten saksanpähkinöillä, manteleilla, maapähkinöillä jne., jotka ovat runsaita DHA:n lähteitä, jotka ovat hyviä vauvan silmille ja aivoille. Erityisesti näiden pähkin��iden maito on myös erittäin hyvä, se auttaa lapsia lisäämään monia muita ravintoaineita DHA:n lisäksi.
• Vihreät vihannekset: Vihreät vihannekset, kuten kukkakaali, lehtikaali, kurpitsa, kaali… sisältävät runsaasti DHA:ta vauvoille. On suositeltavaa ostaa selkeää alkuperää olevia vihanneksia ja myös käsittelytapa vaikuttaa suuresti vihannesten DHA-pitoisuuteen.

Huomioitavaa, kun annat lapsellesi DHA:ta

Lapsille tarkoitettujen DHA-oraalitablettien käyttö edellyttää lääkärin ohjausta ja tuotteen etiketissä olevaa tietoa, annosta ei saa mielivaltaisesti suurentaa tai pienentää ja kestää pidempään kuin on määrätty. Kun lapset ovat elinten toimintojen täydellistämis- ja kehitysvaiheessa, terveysvaikutteisten elintarvikkeiden ja lääkkeiden vaikutukset ovat raskaat ja vaikeasti voitettavat.

DHA-lisäravinteita käytettäessä esiintyy allergioita, jotka ilmenevät seuraavasti: Hengenahdistus, kasvojen turvotus, kipeä kieli, epäsäännöllinen syke, ihottuma, angina, kuume, vilunväristykset kurkussa jne. Lapset, joilla on sairauksia, kuten: Sydän rytmihäiriöt , kilpirauhasen vajaatoiminta, maksasairaus on otettava yhteys lääkäriin, koska terveysolosuhteet voivat vaikuttaa DHA-lisän tehokkuuteen.

DHA:n säilöntä on myös erittäin tärkeää, sillä vältetään suoraa auringonvaloa ja korkeita lämpötiloja. DHA-tablettien sijoittaminen kylpyhuoneeseen tai jääkaappiin voi aiheuttaa muutoksia lääkkeen koostumukseen, mikä ei ole hyväksi lapsen terveydelle.

Vauvojen DHA-allergia on harvinainen, mutta voi aiheuttaa vaarallisia oireita

Näin ollen yllä oleva artikkeli saattoi osittain vastata DHA:n rooliin lapsille ja auttaako DHA:n ottaminen vauvoja nukkumaan hyvin . Toivottavasti vanhemmat ymmärtävät tämän tiedon auttaakseen vauvaa kehittymään parhaiten. DHA:n lisäksi vanhempien tulee täydentää lapsen kokonaisvaltaiseen kehitykseen tarvittavia ravintoaineita, kuten kalsiumia, vitamiineja, ... lisää!