Onko jokapäiväinen purukumi hyvää? miten on etu ja haitta?

Pidätkö purukumista, mutta oletko huolissasi purukumista joka päivä? Onko päivittäinen purukumi haitallista? Katsotaan onko päivittäinen purukumin hyvä vai huono asia!

Monilla ihmisillä on tapana pureskella purukumia joka päivä raikastaakseen hengitystä ja lievittääkseen stressiä. Purukumilla voi myös olla monia terveyshyötyjä. Mutta kaikki purukumi ei ole hyvää ja jokainen voi pureskella purukumia joka päivä. Missä tapauksissa purukumi on hyödyllistä ja haitallista? Kuinka parasta käyttää purukumia joka päivä? Katso vastaukset!

Onko jokapäiväinen purukumi hyvää?

Purukumi on pehmeää ja pureskeltavaa, vain pureskella ilman nielemistä, joten se tuo nautinnon tunteen syödessä. Jotkut purukumityypit voivat jopa puhaltaa kuplia rentoutuakseen. Maku makea karkki, on raikas tuoksu mintun tai hedelmän. Puhumattakaan kumin terveyshyödyistä, näiden herkullisten karkkien pureskeleminen auttaa myös sinua tuntemaan olosi mukavaksi, virkeämmäksi ja raikkaammaksi.

Purukumityyppejä on monenlaisia, kuten: Sokeriton, sokerilla makeutettu, lääkeaine tai toiminnallinen purukumi. Säännöllinen purukumi on hyvä tai ei, riippuu syömäsi karamellityypistä. Lääkepurukumia käytettäessä sinun on käytettävä sitä lääkärisi ohjeiden mukaan. Loput purukumia voidaan käyttää mieltymysten mukaan. Jos kyseessä on sokeriton purukumi, päivittäinen purukumi on erittäin hyvä terveydelle.

Onko jokapäiväinen purukumi hyvää?

Tehokas hampaiden reikiintymisen ehkäisy

Sokeriton Singum on makeutettu kasveista uutetulla ksylitolilla . Ksylitolin kanssa suuontelon bakteerit voivat vain syödä, mutta eivät imeydy, mikä johtaa nälkään. Pureskelukumin erittyvä sylki auttaa myös puhdistamaan bakteereja, pesemään pois hapot ehkäisemään hampaiden reikiintymistä ja hammassairauksia. Et enää epäile , etteikö purukumi tekee hyvää hampaillesi !

Vähentää välikorvan tulehduksia

Yksi välikorvantulehduksen syistä on bakteerit, jotka liikkuvat suusta ja pääsevät korvaan. Sokerittoman purukumin pureskelu voi tappaa jopa 75 % huonoista bakteereista, mikä vähentää välikorvatulehduksen riskiä. Tämä käyttö on todistettu tieteellisellä tutkimuksella 2000 terveellä suomalaisella lapsella. Välikorvantulehduksen riski pienenee 25 %, jos käytetään ksylitolia sisältäviä tuotteita.

Muita purukumin etuja

Onko jokapäiväinen purukumi hyvää? Tässä on joitain muita etuja sokerittoman purukumin päivittäisestä pureskelusta:

• Stimuloi syljen eritystä 10 kertaa normaalia enemmän. Tämä kosteuttaa suuonteloa ja edistää ikenien terveyttä.
• Purukumin erittyvä sylki neutralisoi mahahappoa. Se auttaa parantamaan ruoansulatusta ja lievittämään vatsan närästystä.
• Sokeriton purukumi ilman vitamiineja ja kivennäisaineita, erittäin vähäkalorinen. Karkkien pureskelu päivittäin auttaa painonhallinnassa.
• Karkkien pureskelu stimuloi kortisolin vapautumista – hormonia, joka taistelee ahdistusta ja pelkoa vastaan. Tämä auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä.

Tutkijoiden mukaan ksylitolikumia voidaan syödä enintään 24 tablettia päivässä. Yleensä ihmiset pureskelevat vain 5-10 tablettia päivässä. Tällä annoksella voit olla varma, että ksylitolikumi ei ole terveydelle haitallista.

Ksylitolilla makeutettu purukumi on erittäin hyvä terveydelle

Mitä haitallisia vaikutuksia sokeripitoisen purukumin päivittäin pureskelulla on?

Päivittäisen säännöllisen purukumin edut koskevat vain sokeritonta karkkia. Vastineeksi sokeria sisältävä purukumi aiheuttaa monia haittoja.

Lisääntynyt hammassairaus

Sokeri on johtava hampaiden reikiintymisen aiheuttaja . Suuontelossa olevat bakteerit imevät ja metaboloivat helposti sokeria tuottaen ja vahingoittaen hampaita. Ne voivat heikentää juuria, ientulehdusta, reikiä, ientulehdusta. Huonojen bakteerien määrä aiheuttaa myös suussa epämiellyttävän hajun. Onko jokapäiväinen purukumi hyvää, vastaus ei todellakaan ole, jos käytät sokerista karkkia.

Ruoansulatushäiriöt, ruokahaluttomuus

Runsas sokeripitoisten purukumien syöminen johtaa ärtyvän suolen oireyhtymään. Makeutusaineet mannitoli ja sorbitoli ärsyttävät suolen limakalvoa aiheuttaen vatsakipua ja ripulia. Ilmavaivat myös menettää ruokahalut ja lopettaa syömisen. Tämä vaikutus esiintyy todennäköisemmin ihmisillä, joilla on heikko suolikanava tai joilla on aiemmin ollut ruoansulatushäiriöitä. Alle 6-vuotiailla lapsilla on myös suuri riski saada vatsakipuja ja ripulia syödessään sokeripitoista purukumia.

Ei hyvä diabeetikoille

Sokerisen purukumin syöminen voi aiheuttaa äkillisen veren insuliinipitoisuuden nousun, mikä johtaa diabetekseen. Purukumissa oleva sokeri kerääntyy myös maksaan, mikä vaikuttaa ajan myötä haimaan ja estää sen kykyä tuottaa insuliinia. Tämä aiheuttaa hypoglykemian komplikaatioiden riskiä diabeetikoilla . Diabetespotilaat tai diabeteksen riskiryhmät eivät saa syödä sokeripitoista purukumia.

Älä pureskele sokeripitoista purukumia joka päivä terveydelle haitan välttämiseksi

Ohjeet purukumin oikeaan purkuun joka päivä

Tiedätkö kuinka syödä purukumia, kuinka kauan pureskella purukumia, jotta se ei vahingoita hampaita ja terveyttä? Tässä on paras tapa syödä purukumia:

• Älä anna alle 6-vuotiaille lapsille sokeripitoista tai makeuttamatonta purukumia. Purukumi on tarkoitettu vain pureskelua varten, pienten lasten on helppo niellä, mikä aiheuttaa suolistotukoksia.
• Jos käytät sokeripitoista purukumia, sinun tulee pureskella vain 2-3 tablettia päivässä. Sokeriton purukumi, enintään 24 kapselia päivässä.
• Kuinka kauan purukumia? Asiantuntijat suosittelevat vain purukumia jatkuvasti 10 minuutin ajan. Liian pitkä pureskelu voi johtaa leuan suuntautumiseen ja päänsärkyyn.
• Älä syö purukumia tyhjään vatsaan, sillä se voi helposti kokea suolistoärsytystä ja ruoansulatushäiriöitä. Odota 20 minuuttia pääaterian syömisen jälkeen ja pureskele sitten purukumia.

Yllä olevien tietojen avulla tiedät jo, onko hyvä pureskella kumia joka päivä . Käytä sokeritonta purukumia sokerilla makeutetun kumin sijaan. Makeutusaine Xylitoli on edelleen yhtä makea kuin sokeri, joten voit olla varma mausta!