Vastaa kysymykseen: Minkä vitamiinin puutos on hauraat kynnet?

Kynsien tarkkaileminen terveydentilan selvittämiseksi on yksi hyvistä tavoista ehkäistä sairauksia. Minkä vitamiinin puutos on hauraat kynnet, on monien ihmisten kysymys.

Kynnet ovat osa, joka kuvastaa ihmisen terveydentilaa. Ne, joilla on heikot kynnet, ihmettelevät usein, mitä vitamiineja hauraista kynsistä puuttuu, jotta he voivat täydentää niitä. Koska kynnet ovat tärkeä osa, vitamiinilisän lisäksi tarvitaan tehokkaita kynsienhoitotoimenpiteitä yllä olevan tilanteen voittamiseksi. 

Vitamiinien merkitys terveydelle

Vitamiinit ovat orgaanisia yhdisteitä, joita elimistö ei voi syntetisoida. Vitamiinien saamiseksi ihmisten on kulutettava ruokaa joka päivä. Vitamiinien tehtävät ihmiskeholle voidaan mainita seuraavasti:

• Olennaisia ​​soluja muodostavia komponentteja, joita tarvitaan solujen kasvuun ja ylläpitoon.
• Osallistuu aineiden aineenvaihduntaan.
• Vahvistaa kehon immuunijärjestelmää.
• Osallistuu sydämen ja hermoston säätelyyn.
• Tuottaa energiaa kehon toiminnan ruokkimiseen.
• Suojaa soluja bakteerihyökkäyksiltä, ​​rajoita infektioita.

Vitamiinit ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle

Jotkut suositut vitamiinit tarjoavat suuria terveyshyötyjä:

• B-vitamiiniryhmä : Stimuloi syömistä, vahvistaa ihoa, hiuksia, kynsiä.
• A-vitamiini: Kirkastaa silmiä, taistelee ikääntymistä vastaan.
• C-vitamiini: Hidastaa hapettumista, sitä käytetään laajasti ihotautien hoidossa, sillä on kyky lisätä verisuonten vahvuutta ja se on hyvä verenvuotosairauksien hoidossa.
• D-vitamiini: Yhdessä kalsiumin kanssa edistää luuston kasvua. Estä riisitauti, kaareva selkä, viivästynyt hampaiden syntyminen.
• E-vitamiini: Auttaa parantamaan ihoa ja edistämään verisolujen tuotantoa.
• K-vitamiini: Tehokas verenvuodon pysäyttäjä, verisuonten kiertoa tukeva.

Vitamiinipuute aiheuttaa hauraita kynsiä

Ennen kuin opimme, mitä vitamiinipuutosta hauraat kynnet ovat, meidän on pohdittava syitä, miksi keholla on niin puutos vitamiineista:

• Epätieteellinen ruokavalio: Päivittäinen ruokavalio on tärkein tapa toimittaa vitamiineja kehoon. Jos et lisää elimistölle hyödyllisiä elintarvikkeita, käytä väärin haitallisia elintarvikkeita, elimistöllä on suuri riski saada vitamiinin puutos.
• Ruoansulatushäiriöt: Jotkut ruoansulatusongelmat voivat estää kehoa imemästä vitamiineja tehokkaasti. Ruoansulatuskanavan sairaudet on tunnistettava ja hoidettava ajoissa, muuten se aiheuttaa vakavaa heikkoutta kehossa.
• Käytä antibiootteja pitkäaikaiseen hoitoon: Antibiootit, jos niitä käytetään pitkään, tuhoavat joitain hyödyllisiä suoliston bakteereja. Tämä vaikuttaa vitamiinien synteesiin kehossa.

Mitä vitamiinia hauraista kynsistä puuttuu?

Jotkut ihmiset kärsivät heikoista, hauraista kynsistä. Tämä osoittaa, että kehossasi on merkkejä vitamiinin puutteesta. Katsotaanpa joitain vitamiineja, joiden elimistöstä puuttuu, mikä johtaa kynsien katkeamiseen:

B-ryhmän vitamiinit

B-ryhmän vitamiinit ovat erittäin tärkeitä yhdisteitä ihmisten hiusten, ihon ja kynsien terveydelle. Erityisesti B12-vitamiini ja B7-vitamiini (biotiini) ovat aineita, jotka vaikuttavat suoraan hiusten ja kynsien laatuun. Näiden vitamiinien puutteessa elimistö kohtaa usein pörröisiä, takkuisia hiuksia, katkenneita latvoja, heikkoja tai katkenneita kynsiä, tummaa ihoa.

A-vitamiini

A-vitamiini auttaa kehoa kuljettamaan proteiineja, joissa proteiinia pidetään kynsien tärkeimpänä rakenneosana. Siksi ei ole vaikeaa ymmärtää, että A-vitamiinin puute aiheuttaa monia ongelmia kynsille ja varpaankynsille.

Mikä vitamiinin puutos on hauraat kynnet, on monien ihmisten kysymys

C-vitamiini

C-vitamiinia tarvitaan kollageenin, kynsien ja hiusten komponentin, tuottamiseen. C-vitamiinin puute hidastaa hiusten ja kynsien kasvua. Tämä johtaa hiustenlähtöön, kiillon puutteeseen ja hauraisiin kynsiin.

D-vitamiini

D-vitamiini ja kalsium ovat aina ihmekaksikko, joka tukee luuston kehitystä. D-vitamiinin puute estää elimistöä imemästä kalsiumia. Siitä lähtien kynnet ja varpaankynnet ovat erittäin helppo murtaa.

Tehokkain kynsienhoito

Kynnet ovat meille erittäin tärkeitä, etenkin naisille. Kaunis kynsi on myös naisten tavoite. Saatuasi selville, mitä vitamiinin puutteesta johtuvat hauraat kynnet ovat, sinun on huolehdittava siitä, kuinka hoitaa niitä tehokkaasti. Tässä on joitain helpoimmista tavoista estää kynsien katkeaminen:

Käytä käsineitä

Kotityöt, kuten astioiden pesu, kodin siivoaminen, wc:n hankaus... kaikki vaikuttavat huonosti kynsiisi. Käytä  kumihanskoja, kun olet kosketuksissa kemikaalien, kuten astianpesuaineen, kodin puhdistusaineen kanssa kynsien suojaamiseksi. Nämä kemikaalit ovat tärkein syy hauraille kynsille.

Pidä kädet ja kynnet puhtaina

Kaunis käsi on käsi, jolla on puhtaat kynnet. Kädet ja kynnet tulee pitää puhtaina pesemällä ne miedolla saippualla lian poistamiseksi.

Levitä käsille kosteusvoide

Kuivuneet kädet saavat myös kynnet hauraiksi ja murtumaan helposti. Käytä kosteusvoidetta säännöllisesti ja juo runsaasti vettä. Vältä liian pitkää istumista ilmastoiduissa huoneissa, jotta iho, hiukset ja kynsi ei pääse kuivumaan.

Asianmukainen ravitsemus

Ruokavalio on erittäin tärkeä kehon yleisen terveyden ja erityisesti kynsien terveyden varmistamisessa. Terveiden kynsien kannalta tieteellinen ruokavalio on ensisijainen tavoite. Vahvat kynnet saat proteiinia sellaisista elintarvikkeista kuin siipikarja, kala, naudanliha ja sianliha. Lisäksi sinun tulisi myös syödä enemmän proteiinipitoisia vihanneksia, kuten pinaattia, jotta kynsi suojaa tehokkaasti.

Lisää hyödyllisiä ravintoaineita kynsien ravitsemiseen syvältä sisältä

Yllä on postaus, jossa kerrotaan, mitä vitamiineja hauraista kynsistä puuttuu . Toivottavasti artikkelin lukemisen jälkeen voit aktiivisesti ottaa itsellesi oikean vitamiinilisän hoitaaksesi ihoasi, hiuksiasi ja kynsiäsi paremman terveyden vuoksi.