Ravitsemus lapsille: Minkä vihannesten kanssa katkarapupuuro ei sovi?

Katkarapupuuro on ravitseva ruoka vauvoille, katkarapupuuroa voi yhdistää moniin eri kasviksiin. Kuitenkin tulee olemaan vihanneksia, joita ei voida keittää katkarapupuuron kanssa, joita kaikki eivät tiedä. Joten erityisesti, minkä vihannesten kanssa katkarapupuuro ei sovi?

Vieroitusta syöville vauvoille katkarapupuuro on ruoka, joka sisältää runsaasti ravintoaineita ja innostaa lapsia syömään hyvin. Liity alla olevaan artikkeliin saadaksesi lisätietoja tavoista yhdistää katkarapupuuroa vihanneksiin vieroitusvauvojen kanssa ja vastata kysymykseen, mitkä vihannekset eivät sovellu katkarapupuuroon.

Ikä ja sopiva määrä vieroitusta vauvallesi

Älä liioittele katkarapuja, kun ruokit vauvaasi, sillä liiallinen katkarapujen syöminen aiheuttaa monia mahdollisia ongelmia ja terveysriskejä:

• 6-12 kuukauden ikäiset vauvat ovat oikea ikä syödä kiintoaineita, heidän tulisi syödä 23-25 ​​g proteiinia päivässä. Erityisesti katkarapu sisältää 16-18g.
• 7-12 kuukauden ikäiset vauvat voivat syödä 20-30g tuoretta kalaa ja katkarapuja (vain lihaosa) yhdistettynä jauhoon tai puuroon. Sinun tulisi ruokkia vauvasi 1 ateria päivässä ja 3-4 ateriaa viikossa.
• Yhdistä katkarapupuuro kasvisten kanssa varmistaaksesi ravintoaineiden tasapainon lapsille.

Katkarapupuuro on erittäin hyvä vieroitusruoka vauvoille

Vihannekset tulisi keittää katkarapupuuron kanssa

Äidit voivat yhdistää vihanneksia katkarapupuuron kanssa ravinnon lisäämiseksi 

Katkarapupuuro sienellä

Tarvittavat ainekset: Riisi, 100 g katkarapuja, 100 g sieniä, kuivattu sipuli, kalakastike, mausteet.

Äidit voivat käyttää enemmän ravintoöljyjä, kuten vieroitusöljyä, oliiviöljyä, gac-öljyä, kalaöljyä, ... lisätäkseen ravintoa lapsilleen.

Ravintoarvo:

• Sienet ovat erittäin hyviä terveydelle, erityisesti pienille lapsille. Sienet sisältävät ravintoaineita, kuten rasvaa, hiilihydraatteja, kuitua ja monia hivenaineita, kuten Ca, Fe, P ja vitamiineja A, B1, B2 , C, D jne.
• Jos syöt olkisieniä säännöllisesti, vältyt syöpäriskiltä sienessä olevan protidin (joka muodostaa solujen elämän) ansiosta.
• Sienet sisältävät monia ihmiskeholle välttämättömiä vähimmäisaminohappoja, enemmän kuin naudanlihaa ja soijaa, mikä auttaa lapsia lisäämään vastustuskykyä.

Katkarapupuuro amarantilla 

Tarvittavat ainekset: Riisi, amarantti, tuore katkarapu, oliiviöljy.

Ravintoarvo:

• Amarantti sisältää paljon kuitua, makeaa makua, viileitä ominaisuuksia, aminohappoja ja vitamiineja. Katkarapupuuron ja amarantin yhdistäminen saa puurosta silmiinpistävän värin, herkullisen maun, soveltuu hyvin vauvoille syötäväksi kuumina kesäpäivinä.
• Amaranttikatkarapupuuro on tarkoitettu vauvoille 8 kuukauden iästä ylöspäin.

Katkarapupuuroa makeiden vihannesten kera

Tarvittavat ainesosat: Riisi, katkaravut, vihannekset, mausteet.

Ravintoarvo:

• Katkarapujen ja parsakaalin yhdistelmä samassa ruokalajissa tarjoaa sekä proteiinia että lisää proteiinin imeytymistä vauvalle.
• Herkullinen makea kaali yhdistettynä ravitseviin katkarapuihin on loistava valinta äideille, jotka ihmettelevät, joilla on päänsärkyä ja jotka eivät tiedä mitä ruokkia lapsilleen saadakseen riittävästi ravintoaineita.

Katkarapupuuroa porkkanoilla

Makea katkarapupuuro yhdistettynä porkkanoihin lisäämään energiaa vauvoille

Tarvittavat ainekset: Riisi, katkarapu, porkkana, tarvittavat mausteet.

Ravintoarvo:

• Porkkanat sisältävät D- ja E-vitamiinia sekä B-ryhmän vitamiineja, jotka täydentävät aktiivisesti ravintoa ja vahvistavat vauvan vastustuskykyä.
• Porkkanoissa oleva runsas karoteenimäärä muuttuu nopeasti A-vitamiiniksi, joka on välttämätöntä lasten näön ja fyysisen terveyden kannalta.
• Porkkanakatkarapupuuro on tuoksuva, makea, helppo syödä, tarjoaa vauvalle monipuolista ravintoa ja energiaa.

Katkarapupuuro kurpitsalla

Valmistusaineet: Riisipuuro, kurpitsa, tuore katkarapu, perusmausteet, sipuli, korianteri.

Ravintoarvo:

• Kurpitsan katkarapupuuro on tarkoitettu 9 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille.
• Katkaravun liha soseutetaan kurpitsan- tai lootuksensiemenillä, joihin on lisätty herkullinen ja ravitseva osa, joka saa vauvat tuntemaan olonsa innostuneeksi syödessään.

Äitien tulee huomioida: Vauvojen, jotka oppivat syömään kiinteää ruokaa 6 kuukauden iästä alkaen, on soseutettava katkaravut ja suodatettava jäännökset sitten siivilällä. Kypsennetty kurpitsa tarvitsee myös soseuttaa siivilällä, kerätä mahdollisimman tasaista jauhetta vauvojen syötäväksi helposti, helposti imeytyväksi. Äitien tulee myös tarkkailla lastensa ilmettä syödessään, katsoa, ​​ovatko heidän lapsensa allergisia , epämukavaksi syödessään mitään ruokaa vai ei.

Mitä vihanneksia katkarapupuuro sisältää?

Katkarapupuuroa ei pidä keittää runsaasti C-vitamiinia sisältävien vihannesten kanssa, koska katkarapu sisältää monia arseeniyhdisteitä, jotka eivät ole ihmiskeholle myrkyllisiä, mutta C-vitamiinin kanssa yhdistettynä se muuttuu kolmiarvoiseksi arseeniksi, joka on erittäin myrkyllistä elimistölle.

Kasviksia, joita ei kannata keittää katkarapupuuron kanssa, ovat parsakaali, kukkakaali, bok choy, erityisesti pinaatti, ... koska pinaatti sisältää suuren määrän fytiinihappoa, joka yhdistyy. Yhdessä katkarapujen kalsiumin kanssa se muodostaa suolaa, joka syy estää kalsiumin imeytymistä katkarapuissa, mikä aiheuttaa kalsiumin puutetta . 

Blog aFamilyToday on vastannut lukijoille kaikkeen kysymykseen, minkä kanssa kasvispuuro ei sovi yhteen . Katkarapupuuro on ravitseva ruokalaji, mutta vanhempien tulee olla varovaisia ​​yhdistäessään tätä ruokaa vihannesten kanssa, jotta ne eivät menetä ruuan ravintoarvoa.