Mikä on jodioidun suolan koostumus? Mitkä ovat jodioidun suolan terveyshyödyt?

Jodi on yksi kehon välttämättömistä mikroravintoaineista. Tällä mikroravinteella on tärkeä rooli kehon toiminnan muodostumisessa, kehityksessä ja ylläpitämisessä. Joten mitkä ovat jodioidun suolan terveyshyödyt?

Jodin puute voi johtaa moniin vaarallisiin terveysongelmiin, joten päivittäisen ruokavalion jodipitoisuuden varmistaminen on välttämätöntä. Ymmärtääksemme paremmin jodisuolan vaikutuksia terveyteen, tutustu ensin jodisuolan koostumukseen ja vaikutuksiin terveyteen Blog aFamilyToday -sivustolla!

Et ehkä tiedä jodisuolan vaikutuksia terveyteen?

Yleiskatsaus jodioidusta suolasta

Mikä on jodioitu suola?

Jodi on hivenaine, jolla on tärkeä rooli kilpirauhashormonien synteesissä, mikä auttaa säätelemään keskushermoston, lisääntymisjärjestelmän ja muiden tärkeiden kehon osien, kuten sydämen, kehitystä. , ruoansulatus, iho - hiukset - hiukset - kynnet samalla kun ne tarjoavat ja ylläpitävät energiaa kehon toimintaan.

Elimistömme ei itse asiassa pysty syntetisoimaan jodia, joten jodia on täydennettävä ulkoisista ravintolähteistä, kuten elintarvikkeista: lihasta, kalasta, vihanneksista ja joistakin merenelävistä... Kuitenkin suola Uusi jodi on pääasiallinen jodin lähde ihmisille.

Jodioidun suolan koostumus

Kuten tiedetään, joditulla suolalla on tärkeä rooli kehon kehityksessä, mutta kaikki eivät ymmärrä, mitä jodioidun suolan koostumus sisältää?

Kemistien tutkimusten mukaan ruokasuola (Nacl) on jodioidun suolan pääkomponentti. Lisäksi joditettu suola lisää myös pienen määrän NaI:tä tai KI:tä antamaan elimistölle hivenaineita jodia.

Jodioidun suolan valmistamiseksi ihmiset käyttävät usein menetelmää ruiskuttamalla kaliumjodidi (KI) tai natriumjodidi (NaI) liuoksia ruokasuolaan. Joidenkin tutkimusten tulosten perusteella on todettu, että: Jotakin 1 suolatonnia kohden tarvitaan 60 ml KI- tai NaI-liuosta jodioidun suolan tuottamiseen.

Ruokasuola (natriumkloridi) on jodioidun suolan pääkomponentti

Jodioidun suolan terveyshyödyt

Stimuloi punasolujen tuotantoa ja solujen uusiutumista

Punasolujen tuotannon ja solujen uusiutumisen stimulointi kehossa on yksi jodioidun suolan suurista vaikutuksista. Siksi päivittäiseen ruokavalioon on lisättävä tietty määrä jodittua suolaa. Tämä pitää kehosi terveenä ja täynnä energiaa.

Säädä ja tasapainottaa kehon lämpötilaa vakaalla tasolla

Kehon lämpötilan jyrkkä lasku on yksi seurauksista elimistön jodin puutteesta seuraavin oirein: Jatkuva kylmyys, kehon lämpötila laskee, vaikka ulkolämpötila on edelleen korkea. Toisaalta jodilla on erittäin tärkeä rooli ravinteiden muuntamisessa energiaksi, mikä auttaa kehoa lämmittämään ja säätelemään kehon lämpötilaa normaaliksi.

Stimuloi sukuelinten kehitystä

Äidin raskauden aikana, varsinkin kun sikiö kehittää vähitellen sukupuolielimiä, jodisuolan puute raskaana olevalla äidillä johtaa jodin puutteeseen elimistössä, mikä vaikuttaa sekä lasten kehitykseen että sukupuoli-identiteettiin. Paitsi, että tämä vaikuttaa merkittävästi myös lasten fyysiseen kehitykseen tänä aikana.

Pienen määrän jodittua suolaa lisäämällä raskaana olevan äidin ruokavalioon auttaa sikiön kehitystä

Ruoansulatusjärjestelmän tuki

Jodisuola auttaa edistämään kehon elinten toimintaa, mukaan lukien ruoansulatusta. Jodin lisääminen tähän päivittäiseen ruokavalioon tukee ja auttaa lisäämään ruoansulatuselinten tehokkuutta ja siten rajoittamaan ruoansulatuskanavan sairauksia, joista jodipuutteiset ihmiset usein kärsivät.

Lisää munuaisten toimintaa

Munuaisten toiminnan heikkeneminen aiheuttaa merkittäviä vaikutuksia ihmisten terveyteen ja aiheuttaa jopa monia vaarallisia erityselimistöön ja verensokeriin liittyviä sairauksia. Joditetun suolan lisääminen päivittäiseen ruokavalioon parantaa munuaissairauksista kärsivien ihmisten suorituskykyä, erityisesti munuaiskerästen suodatuskykyä.

Tukee keskushermoston kehitystä

Raskaana oleville naisille ja lapsille jodilla ei ole vain tehokasta vaikutusta fyysiseen terveyteen, vaan sillä on myös suuri vaikutus pienten lasten, erityisesti raskaana olevien naisten, älylliseen kehitykseen. Suurin osa kretinismista ja kehitysvammaisista lapsista johtuu jodin puutteesta naisen kehossa raskauden aikana. Lapsille jodinpuute johtaa myöhemmin henkiseen jälkeenjääneisyyteen.

Ehkäisee kilpirauhaseen liittyviä sairauksia

Jodi on välttämätön kilpirauhashormonien synteesille. Siksi useimmissa jodinpuutostapauksissa on suuri kilpirauhasen sairauksien riski. Tyypillisiä sairauksia ovat: struuma , aivolisäkkeen aneurysma jne. Lisäksi nämä ovat myös riskitekijöitä miesten hedelmättömyydelle ja ennenaikaisen synnytyksen riskille raskaana olevilla naisilla.

Oikea suolan käyttö auttaa estämään kilpirauhasen sairauksia tehokkaasti

Lisäksi joditulla suolalla on myös samanaikaisesti rasvaa hajottava ja sokerin aineenvaihduntavaikutus elimistössä. Rasvan hajoaminen ja sokeriaineenvaihdunta ovat säännöllisiä toimintoja jokaisessa meissä. Ja jodioitu suola auttaa näitä toimintoja tapahtumaan nopeammin ja tehokkaammin. Siksi joditetun suolan lisääminen on erittäin välttämätöntä.

Huomaa, kun ostat, käytät ja säilytät suolaa oikein

Kuinka valita suolan osto

Väärennetyn ja pätemättömän suolan ostamisen välttämiseksi käyttäjien tulee huomioida:

• Suolan ulkopakkaus on jodioitua suolaa. Lisäksi pakkauksen tulee olla ehjä, suolan tulee olla kuivaa, puhdasta ja epäpuhtauksia.
• Pakkaukseen on selvästi painettu: Tietty jodipitoisuus, jossa on valmistuspaikan etiketti, valmistuspaikan osoite sekä valmistuspäivämäärä ja viimeinen käyttöpäivä.

• Tuotteet, joilla on selkeä laaturekisteröinti.

Kuinka säilyttää ja käyttää

Kuinka käyttää suolaa oikein:

• Käytä jodittua suolaa yleisenä mausteena ruoanlaitossa ja ruoanvalmistuksessa.
• Joka päivä tarvitset vain pienen määrän jodia (noin 6 grammaa suolaa päivässä) vähentääksesi sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä.

Tietoja säilytyksestä:

• Suola tulee säilyttää tiiviisti suljetussa purkissa tai muovipussissa.
• Sinun on säilytettävä tämä suolapurkki tai -pussi poissa liedeltä, valolta ja lämmönlähteistä viileässä ja kuivassa paikassa.
• Jokaisen käyttökerran jälkeen on tarpeen pestä pullo puhtaaksi, kuivata se ja jatkaa käyttöä seuraavalla kerralla.

Osta jodioitua suolaa päivittäisiin aterioihin

Yllä on tietoa jodioidusta suolasta , mukaan lukien jodioidun suolan koostumuksesta, joditetun suolan vaikutuksista terveyteen sekä kuinka käyttää, säilyttää ja ostaa jodittua suolaa, jonka Blog aFamilyToday haluaa jakaa lukijoiden kanssa. Toivottavasti näistä tiedoista on sinulle hyötyä. Toivon sinulle paljon terveyttä ja muista seurata apteekin nettisivuja päivittääksesi lisää hyödyllistä tietoa!