Taskussa yksinkertainen mutta tehokas tapa vähentää stressiä ja väsymystä

Stressin ja väsymyksen vähentäminen on monien henkisten ja fyysisten sairauksien syy. Siksi sinun on huolehdittava mielenterveydestäsi tänään alla olevilla menetelmillä.

Tämän päivän touhu saa sinut väistämättä stressaantuneeksi ja väsyneeksi. Mutta jos tämän tilanteen annetaan jatkua pitkään, se voi vaikuttaa terveyteen. Katso alta tehokkaita tapoja vähentää stressiä!

Pitkään jatkuneen väsymyksen ja stressin mahdolliset vaarat

Taskussa yksinkertainen mutta tehokas tapa vähentää stressiä ja väsymystä Väsymys on monien henkisten ja fyysisten sairauksien syy

Stressi tai väsymys on sairaus ja myös monien vaarallisten sairauksien syy. Stressin aikana elimistö vapauttaa hormoneja, kuten adrenaliinia ja kortisonia, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen, korkeaan verensokeriin ja voi johtaa vakaviin elinvaurioihin. Jotkut mahdollisista sairauksista ovat:

  • Mielenterveyssairaudet, kuten unettomuus, päänsärky, huimaus, huimaus, psyykkiset muutokset, surullisuus, ärtyneisyys, muistihäiriöt, jopa masennus...
  • Sydän- ja verisuonisairaudet: Potilailla on riski saada korkea verenpaine, diabetes ja sydän- ja verisuoniongelmat, kuten sydäninfarkti , rytmihäiriöt jne.
  • Selkäkipu,  kouristukset , muurahaiset ryömivät sormissa.
  • Stressi häiritsee verenkiertoa ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, kaasua, turvotusta, vakavat tapaukset voivat johtaa mahahaavoihin. 
  • Tekee ihosta karheamman, vanhenee nopeammin ja altistaa akneen, ryppyille.
  • Libidon heikkeneminen, hormonaaliset häiriöt johtavat gynekologisiin sairauksiin, kuten kuukautiskiertohäiriöihin.

Keinot vähentää stressiä ja väsymystä kotona

Taskussa yksinkertainen mutta tehokas tapa vähentää stressiä ja väsymystä Elämäntottumusten muuttaminen auttaa vähentämään stressiä ja väsymystä paremmin

Stressin ja väsymyksen vähentämiseksi sinun tulee aloittaa päivittäisestä rutiinista. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit hakea kotona:

Käytä musiikkia

Musiikki on aina osoittanut tärkeän roolinsa mielen rentouttamisessa. Psykologisen neuvonnan ja musiikin yhdistelmä voi toimia terapiana useiden sairauksien, kuten masennuksen, persoonallisuusongelmien, autismin, syövän jne., hoidossa.

Nuku kunnolla

Unella on tärkeä rooli henkisen vireyden ylläpitämisessä. Sinun täytyy nukkua 6-8 tuntia päivässä ja nukkua kunnolla välttääksesi silmien turvotusta, lihaskramppeja ja heikentää vastustuskykyä.

Sopiva liike

Liikkeet, kuten jooga, meditaatio, liikunta, hieronta, ulkona kävely sekä parantavat terveyttä, joustavuutta ja luovat parempaa henkistä tilaa.

Asianmukainen ravitsemus

Hyvä terveys on hyvän mielen perusta. Sinun tulisi rakentaa tieteellinen ja ravitseva ruokavalio, lisätä mustikoita, lohta ja manteleita stressin lievittämiseksi tai juoda vihreää teetä, masala-teetä rentoutuaksesi paremmin.

Positiivinen ajattelu ja elämäntapa

Naura enemmän, seurustelu enemmän, leikkiä lemmikin kanssa, pitää päiväkirjaa, älä valittaa ovat tehokkaita keinoja lievittää stressiä ja väsymystä joka päivä.

Käytä Blackmores Executive B Stress Formulaa terveyden ja hermojen tukemiseen

Taskussa yksinkertainen mutta tehokas tapa vähentää stressiä ja väsymystä Blackmores Executive B Stress Formula -tabletit tukevat mielenterveyttä

Mikä on Blackmores Executive B -stressikaava?

Blackmores Executive B Stress Formula on kuuluisan australialaisen Blackmores-tuotemerkin tuote ja se on suosittu ympäri maailmaa. 

Tuotteen ainesosat:

  • B1-vitamiini: Auttaa lievittämään kolmoishermosärkyä, väsymystä ja stressiä.
  • B2-vitamiini: Auttaa vähentämään migreenin esiintymistiheyttä.
  • B5-vitamiini: Tärkeä komponentti koentsyymi A:n synteesissä. Koentsyymi A:n puute aiheuttaa hermoston rappeutumista, aivojen toiminnan heikkenemistä ja unihäiriöitä. Täydellinen B5-vitamiinilisä auttaa lievittämään stressiä ja väsymystä.
  • B6-vitamiini: Sillä on kyky vähentää stressiä.
  • B9-vitamiini: Voi tehokkaasti vähentää stressiä ja hermoston jännitystä.
  • B12-vitamiini: Välttämätön vesiliukoinen ravintoaine, jota tarvitaan proteiini- ja DNA-synteesiin, folaattiaineenvaihduntaan ja punasolujen tuotantoon.
  • C-vitamiini: Vahvistaa vastustuskykyä.
  • Kalium, magnesium, fosfori: Sillä on kyky vähentää, rauhoittaa ahdistusta, vähentää stressiä auttaakseen sinua nukkumaan paremmin.

Mitä tuote tekee?

Blackmores Executive B Stress Formula on suunniteltu sisältämään runsaasti B-vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka on uutettu luonnollisista yrteistä. Tuote tarjoaa käyttäjille seuraavat edut:

Vähennä hermostunutta jännitystä, pidä mielesi rauhallisena

Tuotteen ainesosat tukevat parempaa unta, auttavat vähentämään stressiä, väsymystä, ahdistusta , levottomuutta, tuoden mukavuuden ja vireyden tunteen. Erityisesti B-vitamiinit voivat "rauhoittaa" stressin aiheuttamia hermostoreaktioita. Yhdistettynä muihin ainesosiin auttaakseen käyttäjiä nukkumaan paremmin ja syvemmin. Tämä auttaa vähentämään stressiä ja luomaan mielenrauhaa.

Tue terveyden edistämistä

Blackmores Executive B Stress Formula auttaa muuttamaan ruoan kehossa positiivisiksi energialähteiksi, jotka poistavat stressiä ja väsymystä. Tämän seurauksena se tukee terveyden edistämistä, suojaa aivoja haitallisilta riskeiltä ja auttaa sinua työskentelemään jatkuvasti ilman väsymystä.

Yllä olevat tiedot toivottavasti auttavat sinua ymmärtämään paremmin, kuinka stressiä ja väsymystä voidaan vähentää tehokkaammin. Ostaaksesi Blackmores Executive B Stress Formula, voit siirtyä aFamilyToday Blogs -sivustolle valtakunnallisesti hankkimaan aitoja tuotteita.


Leave a Comment

Mikä on panseksuaali? Mistä tietää?

Mikä on panseksuaali? Mistä tietää?

2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.

Mikä on FiO2 ja mitä se tarkoittaa?

Mikä on FiO2 ja mitä se tarkoittaa?

FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.

Mikä on VAS-pistemäärä? Mikä on VAS-asteikon arvioinnin tarkoitus?

Mikä on VAS-pistemäärä? Mikä on VAS-asteikon arvioinnin tarkoitus?

Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.

Saako olutta juoda tatuoinnin jälkeen?

Saako olutta juoda tatuoinnin jälkeen?

Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!

Mitä sinun tulee tietää hypnoosista

Mitä sinun tulee tietää hypnoosista

Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.

Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?

Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?

Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia

Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria

Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria

Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.

Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää

Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää

Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.

Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?

Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?

Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.

Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin

Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin

Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.