Mitä B-veriryhmän pitäisi syödä laihtuakseen?

Veriryhmän painonpudotus on menetelmä, jota monet ihmiset käyttävät. Mitä B-veriryhmää omaavien pitäisi syödä laihtuakseen? Tässä sinulle ravitsemusterapeutin osuudet.

Painonnousu on helppoa, mutta laihdutus vaikeaa - tämä tosiasia, jonka B-veriryhmää omaavat ihmiset kohtaavat usein. Mitä B-veriryhmää omaavien ihmisten pitäisi syödä laihtuakseen tehokkaasti ja turvallisesti? Artikkeli tarjoaa sinulle hyödyllistä tietoa tieteellisestä näkökulmasta. 

Mikä on B-veriryhmä? Miksi lihominen on helppoa? 

Veriryhmä B on veriryhmä, jonka punasoluissa on B-antigeeni. Ihmisten veriryhmistä tämä on maailman toiseksi harvinaisin veriryhmä veriryhmän AB jälkeen. Tieteellisen tutkimuksen mukaan tämä veriryhmä on melko joustava, pystyy imemään ja aineenvaihduttamaan energiaa eri elintarvikkeista sekä imemään ravinteita hyvin sekä kasveista että eläimistä. 

Lisäksi B-veriryhmän ihmiset ovat henkisesti ja fyysisesti melko vakaita ja sopeutuvaisempia kuin muut veriryhmät. Sen ansiosta ravinteiden imeytyminen näyttää olevan erittäin suotuisa. Siksi B-veriryhmää omaavien ihmisten paino nousee usein helposti ja myös laihtuminen on vaikeaa. 

Mitä B-veriryhmän pitäisi syödä laihtuakseen, on monien ihmisten kysymys

Tiede on osoittanut, että veriryhmällä on tietty vaikutus jokaisen ihmisen aineenvaihduntaan ja aineenvaihduntaan, jotkut ihmiset aineenvaihduntaan hitaasti, mutta jotkut ihmiset ovat erittäin nopeita. Jokaisen veriryhmän erityispiirteet vaikuttavat myös osittain kehon kalorienpolttoon. Siksi niin monet ihmiset ovat kokeilleet samaa ruokavaliota, mutta tulokset eivät ole samat. Siksi jokaiselle veriryhmälle sopiva ruokavalio on välttämätöntä haluttujen painonpudotustulosten saavuttamiseksi. 

Ihmiset, joilla on veriryhmä B, lihoavat todennäköisemmin, vaikka he syövät vähän. Heidän painonpudotusprosessinsa on myös paljon vaikeampi kuin ihmisillä, joiden veriryhmä on A ja O. Siksi, jos sinulla on veriryhmä B, sinun tulee harkita huolellisesti päivittäistä ruokavaliotasi painonnousun välttämiseksi. 

Mitä B-veriryhmän pitäisi syödä laihtuakseen? 

Mitä B-veriryhmää omaavien tulisi syödä laihtuakseen edellä mainitusta tilanteesta? Tässä on joitain ruokia, joita ihmiset, joilla on veriryhmä B, voivat käyttää päivittäisessä ruokavaliossaan laihtuakseen tehokkaasti ja turvallisesti. 

ruskea riisi

Ruskea riisi on vilja, jolla on korkea ravintoarvo, mutta se ei sisällä liikaa kaloreita, joten se silti auttaa elimistöä saamaan kaikki tarvitsemansa ravintoaineet ilman painon nousua. Lisäksi ruskea riisi on myös erittäin runsaasti kuitua, on arvioitu, että 1 kuppi ruskeaa riisiä (158 g) sisältää noin 3,5 g kuitua, kun taas 1 kuppi valkoista riisiä on alle 1 g. Elimistö tuntuu siis kylläiseltä pitkään, mikä johtaa kalorien kulutuksen vähenemiseen, ja samalla ruskea riisi auttaa myös puhdistamaan suolistoa, lisäämään aineenvaihduntaa ja tukemaan tehokkaasti painonpudotusta. 

Ruskea riisi on ruoka, joka ihmisten, joilla on veriryhmä B, tulisi asettaa etusijalle

Merikala 

Tietyt merikalatyypit, kuten makrilli, sammi, pallas... sopivat hyvin lisättäväksi B-veriryhmän laihdutusruokavalioon. Nämä kalat eivät ole vain herkullisia, vaan tarjoavat myös monia vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti se auttaa. vähentää rasvaa ja alentaa kolesterolia veressä erittäin hyvin. Kaikki merenelävät eivät kuitenkaan ole hyviä ihmisille, joilla on veriryhmä B, joten sinun tulee välttää syömistä, kuten mustekala, osteri, katkarapu, anjovis, ankerias jne., jos et halua lihoa nopeasti ja hallitsemattomasti. 

Jotkut merikalatyypit sopivat erittäin hyvin B-veriryhmän laihdutusprosessiin

Jonkinlainen liha

Mitä B-veriryhmän ihmisten tulisi syödä ruskean riisin ja merikalan lisäksi, jotta he eivät lihoisi? Voit käyttää lihaa aterioissasi laihtuaksesi, mutta sinun on tehtävä oikea valinta. Hyvä liha painonpudotukseen veriryhmäsi mukaan, kuten naudanliha, lammas, strutsi, vasikanliha... Joitakin muita lihalajeja, kuten kanaa, ankkaa, sianlihaa, viiriäistä... tulisi rajoittaa, koska tämä on Imeytyviä ravintoaineita veriryhmä B hyvin nopeasti, jolloin kehon on helpompi kuluttaa tavallista enemmän kaloreita. 

Ihmisten, joilla on veriryhmä B, tulisi lisätä naudanlihaa ruokavalioonsa laihtuakseen

Munat ja maitotuotteet 

Jos mietit edelleen, mitä B-veriryhmän pitäisi syödä laihtuaksesi, munat ovat yksi suosituimmista ruoista, joiden avulla saavutat haluamasi painon pian. Se ei kuitenkaan ole niin, että käytät liikaa kananmunia ruokalistalla joka päivä.

Suositeltu määrä on 2-3 hedelmää viikossa. Lisäksi voit käyttää myös maitotuotteita, kuten vuohenmaitoa, lehmänmaitoa, jogurttia, vuohenjuustoa... tukemaan painonpudotusta. Muista kuitenkin myös, että käytetään vain makeuttamatonta maitoa! 

Kananmunat ja maitotuotteet voivat auttaa sinua laihtumaan turvallisesti 

Vihreät vihannekset ja hedelmät 

Nämä ovat elintarvikkeita, jotka soveltuvat tieteelliseen painonpudotukseen useimmilla verityypeillä, eikä veriryhmä B ole poikkeus. Vihreät vihannekset ja hedelmät ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät erilaisia ​​vitamiineja ja kuituja, joilla on erinomaisia ​​vaikutuksia, kuten tehostavat rasvan ja kolesterolin poistumista, säätelevät ja säätelevät tehokkaasti veren rasvaa ja estävät rasvan muodostumista ja ehkäisevät joitain sydän- ja verisuonisairauksia, auttavat estämään ummetusta, parantavat paksusuolen toimintaa . Paitsi että vihreät vihannekset sisältävät myös vähän kaloreita, eivät tärkkelystä, joten ne luovat kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa ja saavat ne tuntemaan olonsa kylläisiksi pitkäksi aikaa.. Vähennä ravinnon saantia, mikä auttaa tehokkaasti tukemaan painoa menetys. 

Vihreät vihannekset ja hedelmät tukevat tehokkaasti painonpudotusta 

Yllä olevien tietojen avulla artikkeli on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen " Mitä B-veriryhmän tulisi syödä painon pudottamiseksi ?" sekä selittää näiden veriryhmäihmisten ravintoaineiden imeytymismekanismia. Jos sinulla on B-veriryhmä, älä jätä huomiotta yllä olevia elintarvikkeita koskevia ehdotuksia saadaksesi pian haluamasi painon ja kehon. Lisäksi sinun tulee yhdistää säännöllinen liikunta, tasapainottaa kohtuullinen uniaika, rajoittaa myöhään yöpymistä ja käyttää pikaruokaa pitääksesi kehosi terveenä ja täynnä energiaa!