5 tapaa vahvistaa perhesitettä vanhempien ja lasten välillä
Huomaatko, että lapsesi näyttää olevan kaukana sinusta äskettäin ja haluaa luoda siteen perheeseesi ja luoda siteen lapseesi? Muodostetaan siis viisi aFamilyToday Healthin tapaa.
Kohdun fibroidien ilmaantuvuus on nykyään yhä yleisempää, ja tämä on huolestuttavaa, koska se aiheuttaa naisille paljon vaivaa ja epämukavuutta. Asiantuntijat ovat osoittaneet monia tehokkaita tapoja ehkäistä tautia, mukaan lukien harjoitukset kohdun fibroidien ehkäisemiseksi.
Liikunta ei ainoastaan tuo paljon terveyshyötyjä, vaan se voi myös estää tiettyjä sairauksia, mukaan lukien kohdun fibroidit. Joten mitkä ovat kohdun fibroidien ehkäisyharjoitukset, miten ne tulisi tehdä oikein ja tehokkaasti? Selvitetään se aFamilyToday-blogin avulla alla olevan sisällön kautta!
Mitä ovat fibroidit?
Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuinen kohdun kasvain, ja ne ovat peräisin sileästä lihaksesta. Tauti ilmenee yleensä lantionkivun, epänormaalin kohdun verenvuodon, ummetuksen, tiheän virtsaamisen, seksin aikana esiintyvien kipujen oireina...
Joissakin tapauksissa voi esiintyä hedelmättömyyttä tai keskenmenoa, jos fibroidit sijaitsevat kohdun limakalvon alla. Tämä on melko yleinen sairaus, joka voi sairastua jopa 70 %:lla naisista 45-vuotiaina, mutta useimmat ovat pieniä fibroideja eivätkä osoita oireita.
Fibroidien kehittyminen voi olla:
Kohdun fibroidien syytä ei vielä tunneta, mutta jotkut syyt, jotka altistavat ne fibroideille, ovat genetiikka ja hormonit.
Mitä ovat fibroidit?
Tehokkaita harjoituksia kohdun fibroidien ehkäisyyn
Sen lisäksi, että liikunta tekee kehosta terveemmän, se auttaa myös ehkäisemään useita tehokkaita sairauksia, mukaan lukien jotkin kohdun fibroimia ehkäisevät harjoitukset, joita monet ihmiset käyttävät ja harjoittavat päivittäin.
Jooga harjoitukset
Joogaharjoitukset eivät ole kaikille vieraita, mutta kohdun fibroidien ehkäisyvaikutus on todennäköisesti vähän tunnettu. Tässä on joitain joogaharjoituksia, jotka auttavat ehkäisemään kohdun fibroimia tehokkaasti.
Taittuva joogaharjoitus
Tämä on harjoitus, joka auttaa tukemaan ja stimuloimaan sisäelimiä toimimaan helposti ja samalla vähentämään sairauden oireita. Lisäksi liikunta rentouttaa hermostoa, vähentää stressiä ja väsymystä.
Vaiheet ovat seuraavat:
Harjoitukset kohdun fibroidien ehkäisemiseksi jooga-asennoilla
Bridge jooga harjoitus
Tämä on erittäin tehokas harjoitus kohdun fibroidien ja kasvaimen kasvun estämiseksi, koska se auttaa venyttämään kohtua ja vähentämään verenkiertoa kasvainten syöttämiseksi kohtuun. Samalla harjoitus auttaa myös rentoutumaan ja tuntemaan olonsa mukavaksi.
Vaiheet ovat seuraavat:
Kalan muotoinen joogaharjoitus
Harjoitus auttaa vähentämään alavatsakipujen oireita tuoden luonnollisen, mukavan tunteen. Toimenpiteet:
Aerobinen harjoitus
Riippumatta kohdun fibroidien syystä, kehon hormonitasapainolla on myös erittäin tärkeä rooli kasvaimen kasvussa.
Aerobinen harjoittelu on erittäin tehokas tasapainottamaan hormoneja kehossa, mikä auttaa rajoittamaan kasvaimen kasvua ja lievittämään kipua. Samalla aerobiset harjoitukset auttavat tasapainottamaan insuliinia kehossa, tämä on erittäin tärkeä rooli, koska insuliinitasojen noustessa se vaikuttaa estrogeenin tuotantoon - luoden suotuisan ympäristön kasvainten kasvulle.
Jotkut yksinkertaiset aerobiset harjoitukset voidaan tehdä helposti, kuten tanssi, tanssi, kävely, pyöräily, uinti ...
Aerobinen harjoittelu auttaa estämään fibroideja tehokkaasti
Harjoituksia, jotka auttavat rakentamaan laihaa lihaksia
Laihalihaksen rakentamisharjoittelu on erittäin hyvää keholle, olipa sinulla kohdun fibroideja tai ei, niitä tulee harjoitella säännöllisesti. Laihalihaksen rakennusharjoitukset auttavat kehittämään kohdun lihasaluetta, mikä auttaa estämään ja rajoittamaan kasvainten kasvua tehokkaasti. Lisäksi liikunta auttaa myös rajoittamaan luu- ja nivelongelmia sekä polttaa kaloreita ja auttaa laihtumaan tehokkaasti.
Jotkut asiat, jotka sinun on huomioitava kohdun fibroideista
Kohdun fibroidien ehkäisyharjoitusten lisäksi meidän on huomioitava joitain seuraavista seikoista, jotka rajoittavat kasvaimen infektion ja kasvun mahdollisuutta.
Yllä on joitain harjoituksia kohdun fibroidien ehkäisemiseksi ja joitain asioita, jotka sinun on pidettävä mielessä. Toivottavasti sinulla on selkein näkemys tästä asiasta, jotta voit soveltaa sitä tehokkaimmalla tavalla. Jos artikkeli on mielestäsi kiinnostava, seuraa aFamilyToday-blogisivua päivittääksesi mielenkiintoisimmat ja merkityksellisimmät artikkelit!
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.