Estä aivohalvaus 7 yksinkertaisella tavalla

Aivohalvaus on erittäin vaarallinen sairaus, koska se etenee hyvin nopeasti ja sillä on suuri kuolemanriski, jos sitä ei hoideta nopeasti. Koska tällä hetkellä hapen ja veren määrä ei riitä kiertämään aivoihin, mikä aiheuttaa vakavia aivovaurioita ja aiheuttaa aivokuoleman. Aivohalvaukseen on monia syitä, joista korkea verenpaine on suurin syy. Toimenpiteet korkean verenpaineen ehkäisemiseksi auttavat estämään aivohalvauksen tehokkaasti. 

Kun verenpaine on korkea, se lisää sydämeen kohdistuvaa painetta, vaurioittaa valtimoita, mikä johtaa ateroskleroosiin. Se johtuu tästä ateroskleroosista, joka johtaa verihyytymien muodostumiseen, supistaen valtimoita ja aiheuttaen aivohalvauksen. Tärkein avain aivohalvaukseksi kutsutusta "kuolemasta" pääsemiseksi eroon on oikea-aikainen ja asianmukainen ensiapu sekä aktiivisen elämäntavan ylläpitäminen terveyden parantamiseksi. Jotkut tehokkaat menetelmät, jotka auttavat ehkäisemään ja hallitsemaan verenpainetta aivohalvauksen estämiseksi, auttavat sinua.

Asianmukainen ravitsemus

Terveellisen ruokavalion rakentaminen, syöntitiede auttaa vähentämään aivohalvauksen mahdollisuutta. Rasvat, tärkkelys, vitamiinit, proteiinit ja kivennäisaineet ovat tärkeitä ravintoaineita, jotka on sisällytettävä ruokavalioon. Lisäksi sinun tulee jakaa ateriat pieniksi paloiksi, äläkä syö liikaa yhdestä aineryhmästä, hallitse syömiesi kalorien määrää ylipainon ja lihavuuden välttämiseksi. 

Älä ohita aterioita, älä käytä piristeitä estääksesi aivohalvauksen aiheuttavien tekijöiden esiintymisen . On olemassa joitain yksinkertaisia ​​ruokia, jotka voivat auttaa estämään aivohalvauksen ja jotka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi. 

• Vihannekset ja hedelmät: Tämän ruoan korkea kuitu- ja vitamiinipitoisuus auttaa laajentamaan verisuonia ja rajoittamaan ateroskleroosia. Omenoissa päärynöissä on korkea prosenttiosuus kuitua ja flavonoideja, joten ne vähentävät halvausriskiä erittäin hyvin. 
• Syö paljon kalaa: Kala sisältää paljon fosforia, tyydyttymättömiä rasvahappoja, kolesterolia,... Asiantuntijoiden mukaan nämä ravintoaineet auttavat hajottamaan plakkia verisuonten seinämistä - aivohalvauksen pääasiallisen syyn.

• Tumma suklaa ja pähkinät: Parantaa sydämen terveyttä, auttaa vähentämään ateroskleroosia. 

Terveellinen ruokavalio ja terveellinen ruokavalio auttavat vähentämään aivohalvauksen riskiä

Harjoittele säännöllisesti

Päivittäinen harjoittelu auttaa sinua kiertämään verenkiertoa, ehkäisemään tapaturmia ja aivohalvauksia. Lisäksi liikunta auttaa myös parantamaan terveyttä, lisäämään kehon kestävyyttä. Jokaisen vapaa-ajan mukaan voit valita sopivan aikakehyksen ja harjoitustiheyden. Sinun tulisi harjoitella vähintään 5 kertaa / viikko, 30 minuuttia / kerta. Jotkut vanhuksille suunnatut harjoitukset, kuten kävely, meditaatio, hengitys, ravitsemus, ... Nuorille voit valita korkean intensiteetin urheiluharjoituksia, kuten kuntosali, juoksu jne. hyppynaru, painonnosto, ... kunkin henkilön mukaan fyysinen kunto. 

Optimistinen

Stressi , pitkäaikainen stressi on syynä aivohalvaukseen johtaviin muodostustekijöihin. Kun olet stressaantunut, löydät usein tapoja lievittää itseäsi, kuten tupakointi, oluen juominen, alkoholi, ... aiheuttaa korkeaa verenpainetta, unettomuutta ja huonoa verenkiertoa. 

Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka elävät optimistista, onnellista elämää, auttavat heitä ylläpitämään aktiivista elämäntapaa ja ehkäisevät aivohalvaukseen johtavia tekijöitä. Pidä siis rento mieli parantaaksesi fyysistä ja henkistä terveyttä. 

Pidä keho lämpimänä

Kylmänä vuodenaikana aivohalvauksen saaneiden määrä on 70-80 % eri-ikäisistä ihmisistä pääasiassa siksi, että kylmänä vuodenaikana elimistö lisää katekoliamiinihormonin eritystä, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen ja alttiiksi aivohalvaukselle. . 

Aivohalvauksen ehkäisemiseksi, varsinkin keski-iässä, vanhusten tulee pitää kehonsa lämpimänä kylmänä vuodenaikana, jotta keho ei jäähtyisi äkillisesti. Lisäksi sinun tulee juoda paljon lämmintä vettä, älä kylpeä myöhään illalla ja käytä kylmää vettä kylminä päivinä.

Vanhusten on pysyttävä lämpimänä kylmänä vuodenaikana

Siihen liittyvien sairauksien hoito

Jotkut sairaudet ovat pääasiallisia aivohalvauksen syitä, kuten korkea verenpaine, diabetes , veren rasvat jne. Tällä hetkellä tätä sairautta sairastavien määrä on erittäin korkea, mutta ne ovat usein subjektiivisia eivätkä ota oireita vakavasti. kun sairaus etenee, se johtaa aivoverisuonionnettomuuden komplikaatioihin. Siihen liittyvien sairauksien hyvä hoito auttaa estämään aivoverenkiertohäiriöitä ja aivohalvauksia tehokkaasti. 

Ei alkoholia tai tupakkaa

Säännöllinen piristeiden käyttö on vakava aivohalvauksen syy. Erään tutkimuksen mukaan yhden tupakan polttaminen päivässä lisää aivohalvauksen riskiä jopa 48 %. Lisäksi ihmisillä, jotka joivat keskimäärin 2 lasillista alkoholia päivässä, oli 34 % suurempi aivohalvauksen riski kuin niillä, jotka joivat alle puoli lasia päivässä. 

Siksi sinun on lopetettava juominen, olut ja tupakointi tänään estääksesi tämän vaarallisen aivohalvauksen. 

Säännöllinen terveystarkastus

Säännölliset terveystarkastukset eivät ole vain tapa ehkäistä aivohalvausta, vaan myös auttaa seulomaan kehon sairauksia. Ihmisten, joilla on sairauksia, kuten diabetes, korkea verenpaine jne., on tarpeen käydä säännöllisesti lääkärissä tarkkailemaan heidän terveyttään ja ryhtymään toimenpiteisiin taudin etenemisen estämiseksi. 

Erityisesti korkeasta verenpaineesta kärsiville on välttämätöntä varustaa kotona Microlife B3 BT Bluetooth automaattinen hauisverenpainemittari, jotta verenpainetta voidaan seurata säännöllisesti. Tämä tuote käyttää SmartMAM-tekniikkaa, joka mittaa automaattisesti 2 kertaa peräkkäin ja antaa keskimääräisen tuloksen, joten tulos on tarkempi kuin muut verenpainemittarit. 

Jos epäröit markkinoilla olevien automaattisten verenpainemittarien välillä, tämä on tuote, josta voit valita sen erinomaisten ominaisuuksien, kuten:

• Täysin automaattinen verenpaineen mittaus.
• PAD-tekniikka havaitsee rytmihäiriöt.
• Gentle+-tekniikka nopeaan ja hiljaiseen mittaukseen.
• SmartMAM-tekniikka mittaa 2 kertaa keskimääräisten tulosten saavuttamiseksi.
• Siellä on sarake, joka osoittaa verenpaineluokituksen.
• Keskimääräiset tulokset 28 päivältä.
• Bluetooth-yhteys, pilvitietojen hallinta.
• Turvatyynyn tarkistustoiminto sopii mittaukseen.
• Muisti 99 kertaa kahdelle erilliselle käyttäjälle mittausajan kanssa.

Microlife B3 BT Bluetooth automaattinen verenpainemittari

Toivottavasti yllä oleva artikkeli on auttanut sinua saamaan lisätietoja aivohalvauksesta ja sen estämisestä. Kun huomaat, että kehossasi on epänormaaleja merkkejä, sinun on mentävä mahdollisimman pian lääkärin puoleen ryhtyäksesi oikea-aikaisiin toimenpiteisiin vakavien seurausten välttämiseksi.