Mikä on Detox? Yksinkertaisia ​​tapoja puhdistaa kehosi myrkkyjä kotona

Terveydestä ja kauneudesta huolehtiminen detox-menetelmien avulla on viime aikoina noussut monien naisten kiinnostuksen ja toteuttamisen aiheeksi. Joten mikä on detox? Onko se todella hyväksi terveydelle ja kuinka tehokkaasti puhdistaa kehoa ja kaunistaa ihoa kotona?

Jos haluat hoikan, rasvattoman, terveen kehon sisältäpäin, sinun on aloitettava elämäntapojen ja terveellisten ruokailutottumusten muuttaminen. Erityisesti detox on nykyään suosittu kehonpuhdistusmenetelmä. Joten mitä detox oikein on? Tässä on nopeita ja tehokkaita detox-menetelmiä, jotka sinun pitäisi tietää.

Mikä on Detox?

Detox on yksi tapa puhdistaa kehoa käyttämällä luonnollisia ravinnon ainesosia, kuten vihanneksia, hedelmämehuja jne. haitallisia aineita ja ylimääräistä rasvaa kehossa. Myrkyllisiä aineita ovat kemikaalit, joille altistut joka päivä ympäristössä maaperän, veden, ilman ja solujen aineenvaihdunnan jätetuotteiden, kuten maitohapon, ammoniakin jne., kautta.

Detox-menetelmät tukevat maksan, munuaisten, ruoansulatuskanavan, verenkiertoelimistön, ihon toimintaa paremmin. Muuta myrkylliset aineet aineiksi, jotka ovat vähemmän haitallisia keholle ja sitten erittyvät virtsan ja hien mukana. Näin autat sinua saamaan terveen vartalon.

Detox on tapa tukea terveyttä, laihduttaa ja kaunistaa ihoa kotona, joka on suhteellisen helppo ja kuka tahansa voi tehdä sen. Toteutusprosessi vaatii kuitenkin sinnikkyyttä ja säännöllisyyttä joka päivä. Kestää kauan olla tehokas. Suosituin ja helpoin detox-menetelmä on detox-mehun käyttö. Tässä menetelmässä yhdistät erilaisia ​​tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, puristat mehua ja juot sen suoraan. Säännöllinen päivittäinen käyttö tuo toivottuja tuloksia.

Detox on menetelmä puhdistaa kehoa käyttämällä luonnollisia elintarvikkeiden ainesosia, kuten vihanneksia, hedelmiä, ...

Keinoja kehon puhdistamiseen kotona

Aloita päiväsi limonadilla

Lasillinen sitruunavettä aamulla on tehokas tapa puhdistaa kehon myrkkyjä kotona. Sitruunat sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, joten ne voivat tarjota monia terveyshyötyjä, parantaa vastustuskykyä, auttaa painonpudotuksessa ja auttaa ruuansulatusjärjestelmää toimimaan paremmin. Jos juot sitruunavettä heräämisen jälkeen, sinun on laimennettava tai lisättävä hunajaa, jotta vatsa ei vahingoitu. Joka aamu vain puolikas sitruuna sekoitettuna 500 ml:aan lämmintä vettä riittää parantamaan terveyttä.

Kasvismehu

Luonnollinen tapa puhdistaa kehosi tuoreella kasvismehulla auttaa sinua vähentämään myrkkyjä kehossasi. Tämä on terveellinen tapa puhdistaa myrkkyjä juomalla vettä päivittäin. Lasillinen mehua hedelmistä ja vihanneksista tarjoaa sinulle monia kehon tarvitsemia vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita.

Käytä terveellistä ruokaöljyä

Eläinöljyjen sijaan voit käyttää terveellisempiä ruokaöljyjä, jotka auttavat puhdistamaan kehon myrkkyjä, kuten oliiviöljyä, avokadoöljyä, rypsiöljyä jne. Eläinrasvojen väärinkäyttö johtaa helposti sairauksiin, kuten ateroskleroosiin, diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen jne .

Juo yrttiteetä

Katekiini - vihreässä teessä oleva antioksidantti on erittäin hyvä maksan terveydelle. Yrttiteet, kuten krysanteemitee, musta tee, ovat myös jäähdyttävä vaikutus maksaan , myrkyllisiä.

Syö paljon hedelmiä

Greippi ja sitrushedelmät, kuten appelsiinit, mandariinit, greipit, avokadot ja tomaatit, ovat hedelmiä, jotka auttavat puhdistamaan kehon myrkkyjä. Sinun tulisi syödä erilaisia ​​hedelmiä yhdessä useiden vihreiden vihannesten kanssa aineenvaihdunnan tehostamiseksi , vitamiinien ja kivennäisaineiden täydentämiseksi.

Rajoita sokeria ruokavaliossasi

Liian sokeripitoinen ruokavalio voi vaikuttaa haitallisesti aineenvaihduntaan ja johtaa monien sairauksien kehittymiseen. Siksi sinun tulee alkaa vähentää ruokavaliossasi kuluttavan sokerin määrää.

Rajoita sokeria ruokavaliossa pitääksesi kehon terveenä ja rajoittaaksesi myrkkyjen kertymistä

Rajoita valkoista leipää, valkoista riisiä

Valkoinen leipä ja valkoinen riisi ovat suosittuja ruokia, ja monet ihmiset rakastavat niitä. Tämä ruoka sisältää kuitenkin hyvin vähän ravintoaineita, on runsaasti tärkkelystä, sisältää paljon kaloreita, aiheuttaa vähitellen painonnousua, joten kannattaa valita sen sijaan täysjyväleipä, joka tarjoillaan vihannesten ja lihan kanssa, jotta siinä olisi paljon kuitua ja proteiinia.

Täydennä probiooteilla

Probioottiset lisäravinteet ovat myös tapa puhdistaa kehosta. Suolistossa elävät hyödylliset bakteerit ovat olennainen osa parempaa ruoansulatusjärjestelmää. Tuloksena keho puhdistuu ja terveys paranee. Probiootit, jogurtin hyödylliset bakteerit, voivat vähentää ruoansulatusongelmia. Muita terveellisiä probiootteja sisältäviä ruokia ovat: Jogurtti, kimchi, pehmeä juusto, suolakurkku jne.

Lisää pavut

Voit syödä vähemmän lihaa ja kalaa ja lisätä sen sijaan palkokasveja kehosi puhdistamiseksi. Palkokasvit ovat erinomainen proteiinin ja kuidun lähde ruoansulatuskanavalle.

Vältä pitkittynyttä stressiä

Sinun tulee välttää itse pitkäaikaista stressiä monien sairauksien aiheuttajana. Tyypillisiä esimerkkejä voivat olla sydänkohtaus, masennus, vatsakipu, heikentynyt immuunijärjestelmä , unihäiriöt.

Asiat, jotka sinun on tiedettävä kehon myrkkyjen poistamisessa

Periaatteet kehon myrkynpoistossa

Jotta voit käyttää detoxia tehokkaasti ja turvallisesti, sinun on noudatettava seuraavia:

• Käytä detox-menetelmää vain, kun olet fyysisesti ja henkisesti vakaa.
• Detox-prosessin aikana keho myös vähentää energiaa. Siksi asiantuntijat suosittelevat, että et harjoittele liikaa detox-prosessin aikana. Tämä voi johtaa kehon väsymykseen.
• Kun aloitat detox-hoidon, sinun on annettava kehosi sopeutua pikkuhiljaa vähentämällä asteittain tiettyjä säännöllisesti syömiäsi ruokia vihannesten, hedelmämehujen kanssa. Koska detox on tapa käyttää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia veden uuttamiseen ja juomiseen suoraan.
• Sinun tulee valita runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, luonnollisia antioksidantteja ja kuituja sisältäviä ruokia, jotta elimistö saa tarvittavan määrän ravintoaineita ja puhdistaa silti tehokkaasti myrkkyjä.
• Raskaana olevien tai imettävien naisten, lasten ja vanhusten, jotka ovat sairaita, diabeetikkojen ei tule tehdä detox-hoitoa.

Periaatteena kehon myrkkyjen poistamisessa on valita runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, luonnollisia antioksidantteja ja kuituja sisältäviä ruokia.

Milloin tehdä detox?

Detox on suhteellisen turvallinen luonnollinen tapa puhdistaa kehosta myrkkyjä, joten sitä voidaan käyttää moniin eri aiheisiin. Sinun tulee puhdistaa kehosi, jos:

• Kun paino nousee liian nopeasti, keho varastoi liikaa rasvaa.
• Unihäiriöt , unihäiriöt, huono uni.
• Sinulla on ongelmia aknen kanssa, kehosi kuumenee, tunnet väsymystä ja kehosi ei riitä normaaliin toimintaan.
• On merkkejä muistin menetyksestä , keskittymiskyvyn heikkenemisestä.

Tällä hetkellä detox-menetelmät on jaettu toiveidesi ja tavoitteiden mukaan ryhmiin:

• Detox kaunistaa ihoa.
• Detox auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.
• Detox puhdistaa ja viilentää kehoa.
• Detox painonpudotukseen .

Yllä olevasta artikkelista sinun on täytynyt ymmärtää, mitä detox on ? Detox on hyödyllinen menetelmä keholle. Kuitenkin, jos käytät sitä liikaa, se vaikuttaa myös negatiivisesti terveytesi. Joten harkitse ja valitse itsellesi sopiva, turvallinen ja tieteellinen detox-menetelmä terveelliseen elämään. Terveellisen ruokavalion avulla tapahtuvan kehon myrkkyjen poistamisen lisäksi on tärkeää puhdistaa mieli. Kiinnitä huomiota onnen henkeen ja positiiviseen ajatteluun joka päivä.