Vihreäpapupuuron keittäminen vauvojen syömiseksi vieroituksesta on erittäin yksinkertaista

Vihreäpapupuuron keittäminen vauvoille on yksi niistä lasten vieroitusruoista, joita äidit välittävät toisilleen, koska siellä on monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyviä vauvan kehitykselle sekä mielelle että keholle.

Vihreäpapupuuro vauvoille on suosittu ruokalaji viileyden ja kehon myrkkyjä poistavan kyvyn vuoksi. Vihreäpapupuuroa varten on monia reseptejä, kuten yhdistäminen: Kana, sianliha, sammakko, lootuksen siemenet, osterit, ... Tämä on ravitseva puuro, joka tarjoaa monia hyödyllisiä vitamiineja vauvojen syömiseen vieroituksen jälkeen. Joten äidit voivat viitata seuraavaan artikkeliin herkullisista ja ravitsevista vihreistä papupuuroista vauvoille.

Vihreiden papujen ravitsemus pienten lasten kanssa

Monet äidit ihmettelevät edelleen, miksi vihreiden papujen kanssa keitetty puuro on niin suosittu sisarusten keskuudessa. Tässä on joitain terveyshyötyjä, joita vihreät pavut tuovat lapsille:

Tarjoaa hyviä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A- , B6-, C- , E-, K-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa, kaliumia, folaattia... nämä aineet auttavat vauvaa kehittymään optimaalisesti sekä henkisesti että fyysisesti.

On erittäin runsas kasviproteiinin lähde, joka vastaa kalaa, kananmunia ja kanaa, mutta erittäin helposti sulava. Yhdysvaltain maatalousministeriön ravitsemustaulukon mukaan jokaista 100 grammaa vihreitä papuja kohden on 23 grammaa proteiinia.

Paljon kuitua ja kivennäisaineita sisältävät vihreät pavut auttavat vauvaasi kehittymään sekä fyysisesti että henkisesti

Kikherneet sisältävät liukoista kuitua ja kestävää tärkkelystä, jotka edistävät ruoansulatuskanavan terveyttä. Erityisesti mungpavuissa oleva tärkkelys aiheuttaa myös vähemmän turvotusta kuin muut pavut. 

Vihreät pavut stimuloivat immuunijärjestelmää, parantavat valkosolujen ja vasta-aineiden tuotantoa. Sieltä bakteerit, virukset ja hiivat voidaan poistaa vaikuttamatta vauvan terveyteen.

4 herkullista ja helposti valmistavaa viherpapupuuroa vauvoille

Jos etsit tapaa keittää vihreitä papupuuroa vauvallesi, tässä on 4 super houkuttelevaa puuroruokaa vauvallesi. Katso:

Vihreäpapupuuroa vauvoille syötäväksi vieroitus yhdistettynä vihannesten kanssa

Valmistusmateriaalit:

• 20 g riisijauhoa.
• 15 g vihreitä papuja kuorineen.
• 15 grammaa makeaa kaalia.
• 1 tl vauvaöljyä.

Vihreän papupuuron valmistus vihanneksilla:

• Vihreät pavut pestään, liotetaan vedessä 30 minuuttia, valutetaan sitten ja höyrytetään vesihauteessa kypsiksi.
• Choysum poimi vaurioituneet lehdet, pese ja leikkaa paloiksi. Lisää seuraavaksi kattilaan 300 ml kiehuvaa vettä ja keitä vihannekset. Ota lopuksi kasvikset pois, säilytä kasvisliemi.
• Soseuta kaali ja vihreät pavut.
• Laita höyrytetyt vihreät pavut ja 50 ml kasvislientä tehosekoittimeen ja soseuta ne kulhoon. Laita seuraavaksi keitetyt vihannekset tehosekoittimeen, lisää 50 ml soseutettua kasvislientä ja laita se sitten soseutettujen vihreiden papujen kulhoon.

Vihreäpapupuuron keittäminen vihannesten kanssa on erittäin yksinkertaista

Laitat kattilaan 200 ml vettä, lisäät sitten 20 g riisijauhoja ja sekoitat liukenemaan, keitä keskilämmöllä, keitä sekoittaen, kunnes riisijauho sakenee, lisää sitten vihreiden papujen ja soseutettujen vihannesten seos, sekoita vielä 1 minuutti ja sammuta sitten lämpö. Laita lopuksi puuro kulhoon, lisää puuron joukkoon vähän ruokaöljyä ja vauva voi käyttää sitä.

Kuinka keittää vihreitä papupuuroa ankeriaan vauvoille

Valmistele materiaalit:

• 30 g ankerias.
• 15 g vihreitä papuja, kuorittuna.
• 30 g riisiä.
• Inkivääri.
• Mausteet: Vauvaöljy, kalakastike.

Vihreän papupuuron keittäminen:

• Liota vihreitä papuja vedessä 30–45 minuuttia, jotta ne pehmenevät ja kypsyvät helpommin, puhdista ja valuta sitten.
• Puhdista ankerias, purista se etikalla tai sitruunalla, suolalla, raaputa sitten öljy pois tai poista öljy vanhalla sanomalehdellä. Voit korvata suolan valkoviinillä poistaaksesi ankeriaan kalan hajun.
• Laita ankerias vesikattilaan, lisää muutama siivu inkivääriä, kunnes ankerias on niin pehmeää, että se poistaa lihan. Poista sitten iho, poista liha, erota luut ja pilko se vauvasi syötäväksi.
• Laita riisi ja vihreät pavut kattilaan, lisää oikea määrä vettä, keitä kunnes riisinjyvät turpoavat puuroksi, lisää sitten ankerias ja sekoita hyvin.
• Mausta maun mukaan ja sekoita hyvin ja sammuta sitten lämpö.
• Kauhaa kulho, odota puuron jäähtymistä, lisää sitten lusikka vauvan ruokaöljyä, sekoita hyvin ja anna vauvalle vielä lämpimänä välttääksesi kalamaisuutta.

Ankeriaspuuro yhdistettynä vihreisiin papuihin lisää proteiinia ja kalsiumia

Vihreä papupuuro vauvojen syötäväksi 

Valmistusmateriaalit:

• 40 g vihreitä papuja kuorineen.
• 100 g tahmeaa riisiä.
• 50 g tavallista riisiä.
• Mausteet: Sokeri, suola, pippuri, mausteet.

Vihreäpapupuuron keittäminen vauvan vieroitusta varten:

Vaihe 1: Valmistele ainekset:

• Pese vihreät pavut, liota vedessä 2-3 tuntia, keitä puuro nopeasti.
• Otat mukaan 100g tahmeaa riisiä ja 50g riisiä puhdistukseen, liotat riisiä 40 minuuttia, otat sen sitten pois ja valutat.

Vaihe 2: Keitä vihreitä papupuuroa:

• Laita kattila liedelle, laita kattilaan tahmea riisi ja tavallinen riisi, lisää vettä suhteessa 1 osa riisiä, 4 osaa vettä. Lisää seuraavaksi 40 g vihreitä papuja ja sekoita hyvin, keitä korkealla lämmöllä. Sekoita hyvin, jotta puuro ei tartu kattilan pohjalle.
• Kun puuro kiehuu, alenna lämpöä, jatka hauduttamista, sekoita puurokattilaa varovasti lusikalla, jotta puuro ei roisku. Puuroa sekoitetaan niin, että riisi ja pavut kukkivat ja pehmenevät, puurosta tulee houkuttelevampi.
• Jos puuron keittämisen aikana näet vaahtoa, voit nostaa sen lusikalla, kunnes puuro on kuin lisäisi hieman maustetta maun mukaan, ja sammuta sitten liesi.

Jauhettu vihreä papupuuro

Sianliha tarjoaa ravintoaineita, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat lasta kehittymään kokonaisvaltaisesti sekä fyysisesti että henkisesti.

Valmistele materiaalit:

• 100 g vähärasvaista porsaanlihaa.
• 100 g tahmeaa riisiä.
• 30 g tavallista riisiä.
• 50 g vihreitä papuja.
• 200 g nuoria luita tai tubuluksia.
• Kuivattu sipuli, perilla, vihreä sipuli, pavunversoja.
• Mausteet: Ruokaöljy, kalakastike.

Jauhelihapuuro yhdistettynä vihreisiin papuihin vauvanruokaan

Käsittely:

Vaihe 1: Valmistele ainekset.

• Sekoita tahmeaa riisiä ja tavallista riisiä, pese se ja liota noin 30 minuuttia.
• Liota vihreitä papuja noin 1 tunti, poista sitten ja valuta. 
• Pese luut, laita ne kattilaan kiehumaan hajun poistamiseksi, pese sitten uudelleen ja leikkaa pureman kokoisiksi paloiksi. Laita luut pannulle, lisää ruokaöljy ja mausteet ja paista hetken sekoittaen.

Vaihe 2: Vihreän papupuuron keittäminen vauvoille syötäväksi jauhelihan kanssa.

• Kaada vesi luukattilaan, kiehauta, lisää sitten riisi ja vihreät pavut, vähennä lämpöä. Muista kuoria vaahto pois kypsennyksen aikana.
• Puuron kypsymistä odotellessa tuo sianliha pestä, hienonna se ja marinoi maustesiementen ja kalakastikkeen kanssa noin 30 minuuttia. 
• Kuori kuivattu sipuli ja hienonna se, laita pannulle, lisää ruokaöljy ja laita liesi paistamaan.
• Lisää marinoitu jauheliha ja paista, lisää hieman pippuria ja sammuta sitten lämpö.
• Vihreät sipulit ja perilla poimitaan, pestään ja hienonnetaan, kun puuro on pehmeää, mausta mausteilla ja sammuta sitten liesi.
• Kaada puuro kulhoon, lisää liha, perilla ja vihreä sipuli nauttiaksesi.

Kikherneet ovat turvallinen vaihtoehtoinen proteiinin lähde lapsille, joilla on riski saada allergisia reaktioita eläinproteiineille. Äitien tulee kuitenkin huomioida, että ikä, jolloin vauva voi syödä vihreitä papuja, on 6 kuukauden iästä tai sitä vanhempi, eikä vauva saa antaa ulkokuorta, koska se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.

Yllä on 4 tapaa keittää vihreitä papupuuroa vauvoille syömään vieroituksesta yksinkertaisesti ja helposti ruokalistan päivittämiseksi ja vauvan maun muuttamiseksi. Onnea äiti.