Vitamiinit ovat aineita tai kemiallisia yhdisteitä, joilla on erittäin tärkeä rooli kaikissa kehon toiminnoissa. Erityisesti naisille raskauden aikana kysyntä
Vitamiinit ovat aineita tai kemiallisia yhdisteitä, joilla on erittäin tärkeä rooli kaikissa kehon toiminnoissa. Erityisesti naisilla raskauden aikana tiettyjen vitamiinien tarve kasvaa ja sitä on täydennettävä ruokavaliolla ja synteettisillä tableteilla.
1. Vitamiinien rooli raskaana olevien naisten kanssa
Vitamiinit ovat orgaanisia aineita, joita kehon on usein vaikea syntetisoida ja joita tulee tuoda ulkopuolelta, hyvin pieni määrä päivittäiseen ruokavalioon verrattuna aineenvaihduntaprosessien ylläpitämiseksi ja kasvun ja kehityksen varmistamiseksi elimistön normaali toiminta.
Myös raskaana oleville naisille vitamiinit ovat erittäin tärkeitä
Raskaana oleville naisille vitamiineista tulee myös erittäin tärkeitä, ei vain auttamaan raskaana olevia naisia ylläpitämään terveyttä, täydentämään lisääntynyttä tarvettaan raskauden aikana, vaan myös auttamaan sikiötä saamaan kaikki tarvittavat ravintoaineet kehon kokonaisvaltaiseen kehitykseen. Monien tutkimusten mukaan riittävien vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti on myös tapa auttaa lapsia ehkäisemään riskejä, kuten synnynnäisiä epämuodostumia, turvaamaan terveytensä ja myöhemmän elämänsä.
2. Välttämättömiä vitamiineja raskaana oleville naisille
Jotkut seuraavista kivennäisainetyypeistä ja vitamiineista ovat erittäin tarpeellisia kiinnittää huomiota vauvan kokonaisvaltaisen kehityksen ja äidin terveyden varmistamiseksi.
B9-vitamiini : Raskauden aikana raskaana olevien naisten on lisättävä 400 mikrogrammaa - 600 mikrogrammaa päivässä, erityisesti ensimmäisten 7 viikon aikana, kun vauvan hermoputki muodostuu hermoputken vikojen estämiseksi. Se on myös tärkeä osa hematopoieesiprosessia. B9-vitamiini luonnossa on folaattia, joka on vaikea imeytyä, joten lääkärit suosittelevat sen käyttöä monivitamiinista.
B12-vitamiini : Tämä on myös välttämätön komponentti hematopoieesiprosessissa. B12-vitamiinin päivittäinen määrä raskaana oleville naisille on vain noin 2,6 mcg. B12-vitamiinia saadaan pääasiassa eläinperäisistä ravintolähteistä.
B1-vitamiini : tunnetaan myös nimellä tiamiini, jolla on erittäin tärkeä rooli keskushermoston muodostumisessa. Jos B1-vitamiinista on puutos, vauva voi syntyä Beri berin taudilla, joka aiheuttaa vakavia vaurioita sydämelle ja keuhkoihin. B1-vitamiinin määrä raskaana oleville naisille päivässä on 1,4 mg ja sitä voidaan täydentää lähteistä, kuten riisistä, voista, kalasta, kananmunista...
B2-vitamiini (riboflaviini): on tärkeä vitamiini, joka osallistuu kehon välttämättömien koentsyymien rakenteeseen, jotka suorittavat soluhengityksen ja hiilihydraattien, lipidien ja proteiinien hajoamisen. B2-vitamiinin puute aiheuttaa naisilla aamupahoinvointia, joka aiheuttaa väsymystä, aivojen anemiaa... Raskaana olevat naiset tarvitsevat 1,4 mg B2-vitamiinia päivittäin ruoasta: sisäelimet, maito, vihreät vihannekset, juusto.
B6-vitamiini (Pyridoksiini ): Tämä on koentsyymi, joka osallistuu yli 60 erilaiseen kehon biokemialliseen reaktioon, jotka liittyvät aminohappojen aineenvaihduntaan, hermovälitykseen ja muiden kehon fysiologisten toimintojen säätelyyn. B6-vitamiinin puutos aiheuttaa hypokromiaa pienten punasolujen anemiaa, hermoston jännitystä, kouristuksia, spastisuutta... Raskaana olevat naiset tarvitsevat noin 2mg B6-vitamiinia päivässä eläinperäisistä ravintolähteistä, jyvistä, vihanneksista.hedelmistä,.
D-vitamiini: 10 mikrogrammaa D3-vitamiinia päivässä raskauden aikana ja vauvan syntymän jälkeen auttaaksesi vauvaasi imemään kalsiumia ja kehittämään terveitä luita ja hampaita.
A-vitamiini : on välttämätön sikiön sisäelinten, hermoston ja silmien muodostumiselle ja kehitykselle. Raskaana olevat naiset voivat helposti täydentää A-vitamiinia päivittäisen ruokavalion kautta eläinperäisistä elintarvikkeista: maksasta, voista, maidosta, munankeltuaisesta ja lihasta, eikä heidän tarvitse ottaa A-vitamiinilisää tai voi täydentää, mutta täydentää kohtuullisella vitamiiniannoksella välttää ylimääräistä A-vitamiinia raskauden aikana, mikä on helppo synnyttää teratogeenejä.
C-vitamiini : osallistuu kehon redox-prosessiin, auttaa poistamaan vapaita radikaaleja ja vahvistaa kehon vastustuskykyä. Se auttaa myös lisäämään raudan imeytymistä elimistöön. Raskaana olevien naisten päivittäinen tarve on noin 80 mg, ja sitä täydennetään tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä.
E-vitamiini : Raskaana olevat naiset tarvitsevat noin 12 mg E-vitamiinia raskauden aikana, kasviöljyjen, vihannesten, hedelmien ja rasvaisen lihan vitamiinimäärä.
Vitamin Prenatal Multi DHA tarjoaa välttämättömiä vitamiineja raskaana oleville naisille
Kuitenkin monet raskaana olevat naiset kokevat raskauden, epätasapainoinen ruokavalio vähentää ruoasta imeytyvän vitamiinin määrää raskaana olemiselle, mikä johtaa moniin synnynnäisiin seurauksiin. Siksi useiden monivitamiinitablettien käyttö on oikea ja välttämätön valinta.
Prenataaliset DHA-vitamiinitabletit, joissa on paljon tärkeitä vitamiineja ainesosissa: A-vitamiini, B12-, B1-, B2-, B3-, B6-, D3-vitamiini, E-vitamiini, C-vitamiini, ... ja sinkki, kalsium, beetakaroteeni, omega-3 (lohiöljystä, sisältää DHA:ta, EPA:ta), .. Raskaana oleville äideille ja vauvoille välttämätön vitamiini- ja kivennäislisä. Auttaa tervettä kasvua, parantaa äidin vastustuskykyä, tervettä sikiön kehitystä.
Tässä ovat välttämättömät vitamiinit raskaana oleville naisille. Kuitenkin varmistaakseen, että elimistö tarvitsee enemmän ravintoaineita elimistölle, raskaana olevien naisten tulee mennä lääkäriin ja neuvotella lääkärin kanssa välttääkseen epäasianmukaista täydentämistä, jotka vaikuttavat heidän terveyteensä, terveytesi ja vauvasi terveyteen.
Tsinghua
Vihjeet kuumeen alentamiseen salaatinlehdillä ovat varsin tehokkaita ja parempia kuin länsimainen lääketiede. Aseta tämä turvallinen kuumetta alentava resepti heti pussiin. Joka kerta muutos
Uni ei vain tue lasten fyysistä, vaan myös henkistä kehitystä, joten lasten uniajalla on erittäin tärkeä rooli.
Vauvan synnytyksen jälkeen äidit voivat taas harrastaa seksiä. Ilman tehokasta ehkäisyä keisarinleikkauksen jälkeen on helppo aiheuttaa ei-toivottu raskaus.
Voikukka tunnetaan myös nimellä taivassalaatti, voikukka tai villisalaatti. Voikukan lehdissä on monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, A-vitamiinia, C-vitamiinia ... erittäin hyvää keholle. Voikukkatee hyödyttää erityisesti maitoa, ja sitä suositellaan imettäville naisille.
Lian, öljyn poistamiseksi vastasyntyneen vauvan iholta suihkugeelin käyttö on erittäin välttämätöntä. Selvitä 8 parasta vauvan suihkugeeliä!
Silmävuoto on yleinen oire monilla vauvoilla, mikä tekee silmien avaamisesta epämukavaa ja vaikeaa, kun he heräävät. Joten kun vauvan silmät täyttävät tämän ehdon, mitä vanhempien tulisi tehdä poistaakseen geelin vauvan silmistä turvallisesti ja nopeasti?
Tällä hetkellä monet vanhemmat houkuttelevat lapsiaan usein hyödyntämään muita työpaikkoja antamalla lastensa katsoa paljon puhelimia ja televisiota tietämättä, että tämä toiminta voi aiheuttaa ongelmia.
Äidinmaidolla on monia hyviä käyttökohteita ihonhoidossa ja aknen hoidossa. Anna aFamilyToday-blogin kertoa sinulle kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä aknea rintamaidolla erittäin tehokkaasti.
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa
Raskauden aikaiset venytysmerkit ovat aina pelottava pakkomielle jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Rumat venytysmerkit saavat raskaana olevista naisista aina huonon itsetunnon. Seuraava artikkeli jakaa raskaana olevien naisten kanssa kaikki venytysmerkkien estotuotteet, joihin monet naiset luottavat, tutkitaan yhdessä!
