Ummetus raskauden aikana on hyvin yleinen tila. Raskaana olevien naisten tulee tietää taudin syy, jotta he voivat antaa nopean hoitomenetelmän
Ummetus raskauden aikana on hyvin yleinen tila. Raskaana olevien naisten tulee tietää taudin syy, jotta he voivat antaa nopeimman ja tehokkaimman hoidon.
1. Syitä ummetukseen raskaana olevilla naisilla
Kehon muutokset:
Raskauden aikana raskaana olevan naisen kehossa tapahtuu monia hormonaalisia muutoksia. Tuotetut hormonit vaikeuttavat naisten ruoansulatustoimintaa. Myös kuona-aineiden poistumisprosessi kehosta estyy ja ummetusta esiintyy luonnollisesti.
Samaan aikaan raskaana olevan naisen kohtu kasvaa yhä suuremmiksi, joten sikiö lisää myös ruoansulatuselimiin kohdistuvaa painetta, mikä tekee raskaana olevista naisista alttiimpia ummetukselle sekä peräpukamille ja omenille. ummetus raskauden aikana .
Muutokset kehossa ovat syynä raskaana olevien naisten ummetukseen
Epäasianmukainen ruokavalio
Ruokavalio, joka ei ole tasapainossa ravintoaineiden kanssa, liian vähän veden juonti tai paljon kuitua, liiallinen alkoholin käyttö on yleinen syy ummetukseen raskauden aikana . Itse asiassa tämän tilanteen parantaminen ei ole liian vaikeaa.
Juo vähemmän vettä:
Veden juominen vähemmän ei aiheuta ummetusta vain raskauden aikana, vaan se aiheuttaa ummetusta myös monissa muissa aiheissa.
Raudan ja kalsiumin ottaminen:
Raskauden aikana jokaisen raskaana olevan naisen rauta- ja kalsiumlisät ovat säännöllisiä ja yleisiä. Imeytyäkseen nämä aineet elimistö tarvitsee yleensä suuren määrän vettä. Kaikki raskaana olevat naiset eivät kuitenkaan ime tätä määrää vettä. Riittävän veden juomatta jättäminen ja raudan ja kalsiumin ainesosien imeytyminen lisäävät ruuansulatuselimiä. Tämä on myös syynä raskaana olevien naisten ummetukseen.
2. Kuinka ehkäistä ummetusta raskaana olevilla naisilla, sinun pitäisi tietää
Pidä sopiva ruokavalio:
Kuitupitoinen ruokavalio on äärimmäisen tärkeä, runsaan kuidun syöminen on erittäin hyvää raskaana olevien naisten ruoansulatusjärjestelmälle. Joka päivä raskaana olevan naisen tulee juoda vähintään 2 litraa vettä ja pysyä poissa piristeitä sisältävistä elintarvikkeista, kuten alkoholista, oluesta, teestä, kahvista, hiilihapollisista virvoitusjuomista...
Päivän ateriat kannattaa myös jakaa. Sen sijaan, että syöt 3 pääateriaa päivässä, voit syödä 5-6 ateriaa, kun syöminen kannattaa pureskella hitaasti ja huolellisesti, se tekee hyvää sekä vatsalle että ruoansulatuskanavalle.
Kohtuullinen ruokavalio auttaa raskaana olevia naisia voittamaan ummetuksen nopeasti
Harjoittele aktiivisesti:
Jos raskaana olevat naiset eivät ole aktiivisia, he kärsivät todennäköisemmin ummetuksesta kuin muut. Siksi raskaana olevien naisten on harjoitettava säännöllisesti ja heidän tulee harjoitella lempeitä harjoituksia, kuten kävelyä, joogaa tai uintia ...
Jos raskaana oleva nainen joutuu tekemään paljon istumista ja istumista vaativia töitä, heidän tulee nousta ylös ja kävellä noin 30-45 minuutin jatkuvan työn jälkeen.
Käy säännöllisesti wc:ssä:
Raskaana olevilla naisilla on usein tapana käydä vessassa tiettyyn aikaan päivästä. Tämä on myös hyvä tapa ylläpitää naisten tapana käydä wc:ssä.
Raskaudenaikainen ummetus johtuu monista syistä, eikä se myöskään ole hyväksi raskaana olevien naisten terveydelle. Tämän tilanteen parantaminen ei ole liian vaikeaa. Elämisrutiineja kannattaa ylläpitää ja kohtuudella syöminen parantaa tilannetta erittäin hyvin.
Dieu Linh
Vauvan synnytyksen jälkeen äidit voivat taas harrastaa seksiä. Ilman tehokasta ehkäisyä keisarinleikkauksen jälkeen on helppo aiheuttaa ei-toivottu raskaus.
Voikukka tunnetaan myös nimellä taivassalaatti, voikukka tai villisalaatti. Voikukan lehdissä on monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, A-vitamiinia, C-vitamiinia ... erittäin hyvää keholle. Voikukkatee hyödyttää erityisesti maitoa, ja sitä suositellaan imettäville naisille.
Lian, öljyn poistamiseksi vastasyntyneen vauvan iholta suihkugeelin käyttö on erittäin välttämätöntä. Selvitä 8 parasta vauvan suihkugeeliä!
Silmävuoto on yleinen oire monilla vauvoilla, mikä tekee silmien avaamisesta epämukavaa ja vaikeaa, kun he heräävät. Joten kun vauvan silmät täyttävät tämän ehdon, mitä vanhempien tulisi tehdä poistaakseen geelin vauvan silmistä turvallisesti ja nopeasti?
Tällä hetkellä monet vanhemmat houkuttelevat lapsiaan usein hyödyntämään muita työpaikkoja antamalla lastensa katsoa paljon puhelimia ja televisiota tietämättä, että tämä toiminta voi aiheuttaa ongelmia.
Äidinmaidolla on monia hyviä käyttökohteita ihonhoidossa ja aknen hoidossa. Anna aFamilyToday-blogin kertoa sinulle kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä aknea rintamaidolla erittäin tehokkaasti.
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa
Raskauden aikaiset venytysmerkit ovat aina pelottava pakkomielle jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Rumat venytysmerkit saavat raskaana olevista naisista aina huonon itsetunnon. Seuraava artikkeli jakaa raskaana olevien naisten kanssa kaikki venytysmerkkien estotuotteet, joihin monet naiset luottavat, tutkitaan yhdessä!
Ystävien saaminen on yksi tärkeimmistä elämäntaidoista, jotka vanhempien tulisi opettaa lapsilleen. Vaikka se on erittäin tärkeää varsinkin pienille lapsille, kaikilla ei ole kykyä ystävystyä luonnollisesti, ja se vaatii vanhempien ohjausta.
Kuumetta alentavan lääkkeen määrääminen on tehokas tapa alentaa lapsen kuumetta. Kaikki vanhemmat eivät kuitenkaan osaa laittaa kuumetta alentavaa lääkettä vauvalleen oikein ja turvallisesti. Lääke
