Ruoat, jotka aiheuttavat ummetusta lapsille, joita sinun on vältettävä

Lapset, joilla on ummetus, aiheuttavat usein kipua, epämukavuutta, pitkällä aikavälillä vaikuttaa merkittävästi lasten kehitykseen. Siksi sinun on vältettävä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat ummetusta lapsille, ja terveellistä ruokavaliota ja toimintaa. Alla olevat ravitsemusasiantuntijoiden huomautukset auttavat sinua ymmärtämään tätä ongelmaa paremmin.

Elintarvikkeita, jotka aiheuttavat lasten ummetusta, käytetään edelleen usein heidän päivittäisessä ruokavaliossaan, ja monet lapset jopa käyttävät niitä usein, mikä aiheuttaa vakavia vaurioita ruoansulatuskanavassa. Siksi näiden ruokien vähentäminen auttaa lapsia kehittymään fyysisesti terveenä. Sinun ei pidä jättää huomiotta seuraavia tärkeitä huomautuksia vauvasi ruokavaliosta. 

Lasten ummetus ja sen seuraukset

Ummetus on yksi pienten lasten yleisistä ilmiöistä, mikä osoittaa, että vauvalla on epäterveellinen ruoansulatusjärjestelmä, epätieteellinen ruokavalio. Milloin lapsen katsotaan olevan ummetus? Lastenlääkärien mukaan, kun lapsella on harvoin, alle 3 kertaa viikossa, uloste on kuiva ja kova, vauvalla on vaikeuksia kulkea, on kipua ja epämukavuutta, sitten hänellä on ummetusta.

Itse asiassa, kun lapsilla on vaikea ummetus ja tämä tila kestää pitkään, on olemassa monien vaarallisten komplikaatioiden riski seuraavasti: 

• Aliravitsemus :  Lapset, joilla on ummetusta, tuntevat kylläisyyttä, heillä ei ole ruokahalua, he jättävät ateriat väliin. Pitkällä aikavälillä lapsen keho ei lataudu välttämättömillä  vitamiineilla ja kivennäisaineilla , mikä johtaa painonpudotukseen, kalpeutumiseen, ihon kalpeutumiseen ja aliravitsemukseen. 
• Mielenterveysvaikutukset: Jotkut ulosteen sisältämät myrkyt, jotka kerääntyvät liian pitkään suolistossa ilman, että ne poistuvat, imeytyvät takaisin verenkiertoon ja leviävät muihin kehon osiin aiheuttaen haitallisia vaikutuksia elimistössä, lasten aivoissa ja hermoissa. 
• Aiheuttaa  peräaukon halkeamia : Ummetetut lapset pelkäävät usein ulostamista, mikä saa heidät pidättymään, mikä tekee ulosteesta kovempaa. Tämä tekee peräaukon mahdottomaksi työntyä ulos, kun yritys työntää aiheuttaa peräaukon halkeaman. 
• Lasten umpilisäkkeentulehdus : Kun lapsilla on pitkäkestoinen ummetus, paksusuoli heikkenee ja laajenee, mikä lisää umpilisäkkeen tulehduksen riskiä.

Lapset, joilla on ummetusta, jättävät usein monia terveysvaikutuksia

Ruoat, jotka aiheuttavat ummetusta lapsille

Ummetus aiheuttaa monia terveysvaikutuksia lapsille. Niiden joukossa epäterveellinen ruokavalio on yksi tämän tilan johtavista syistä. Tässä on lapsille ummetusta aiheuttavia ruokia, joita sinun on rajoitettava ja säädettävä asianmukaisesti lapsesi päivittäisessä ruokalistassa.

Suklaata ja kakkuja 

Suklaa ja kakut ovat lasten suosikkiruokia. Kuitenkin, jos syöt liikaa, tämä on myös "syyllinen", joka aiheuttaa ummetusta lapsille. Koska nämä tuotteet eivät sisällä kuitua, jopa jotkin suklaat ja kakut sisältävät suuria määriä kofeiinia, joka aiheuttaa paljon vedenhukkaa ruoansulatuksessa ja aiheuttaa ummetusta. Siksi sinun ei pitäisi antaa vauvalle liikaa ruokaa ja samalla käyttää kohtuullisesti, jotta se ei aiheuta ummetusta lapselle ja tasapainottaa ravintojärjestelmää vauvan kokonaisvaltaisen kehityksen kannalta. 

Runsas suklaan syöminen aiheuttaa lapsille ummetusta 

Rasvaiset ruuat

Nämä ovat elintarvikkeita, jotka vaikuttavat suoraan lasten kypsymättömään ruoansulatusjärjestelmään. Rasvaiset ruoat saavat vauvasi ruoansulatuskanavan työskentelemään erittäin "kovasti" sulattamaan siinä olevat ravintoaineet. Lisäksi paljon rasvaa vaikuttaa myös vauvan vatsaan ja suolistoon negatiivisesti, mikä aiheuttaa lapsen ummetusta. Siksi sinun on tasapainotettava ruokia päivittäisessä valikossa, älä liioittele rasvaisia ​​ruokia. Sen sijaan sinun tulisi parantaa keitettyjä tai höyrytettyjä ruokia, jotta vauvasi sulaa sen paremmin. 

Puhdistetut jyvät

Puhdistetut jyvät ovat termi, jota käytetään viittaamaan jyviin, jotka on uutettu ja käsitelty. Tämän seurauksena luonnonkuitupitoisuus on menetetty merkittävästi. Kun vauva syö paljon näitä tuotteita, on helppo turvota, ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta. Jo nytkin on viljaa, joihin on lisätty sokeria ja lisäaineita, jotka eivät ole terveydelle hyväksi.

Punainen liha on yksi lapsilla ummetusta aiheuttavista ruoista

Punainen liha on yleisesti käytetty ruoka, mutta sinun tulee säätää määrä lapsellesi sopivaksi. Koska punaisessa lihassa on paljon proteiinia. Pienillä lapsilla ruoansulatusjärjestelmällä on vaikeuksia sulattaa tätä proteiinia, mikä johtaa tilaan, joka pysyy vatsassa useita päiviä. Tämä on mekanismi, joka aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta, jotka ovat yleisiä lapsilla.

Punainen liha on yksi lapsilla ummetusta aiheuttavista ruoista 

Vihannekset, joilla on kirpeä maku

Jotkut vihannekset, joilla on kirpeä maku, kuten vihreät banaanit, guava, sapodilla, ... sisältävät ainesosia, jotka imevät ulosteesta vettä ja tekevät ulosteesta kuivan ja kovan, mikä vaikuttaa lapsen ulostukseen. Siksi, jos tämä on lapsen suosikki, sinun tulee ruokkia sitä kohtuudella, äläkä käytä sitä usein välttääksesi ummetusta!

Proteiinia maidossa 

Joissakin korviketyypeissä maito sisältää proteiiniaineita, jotka tekevät vauvojen mahdottomaksi imeä kaikkea, erityisesti lehmänmaitoa. Siksi säännöllisesti maitoa käyttävillä vauvoilla on helppo saada ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta. Ihannetapauksessa sinun tulisi antaa vauvallesi rintamaitoa varmistaaksesi vauvasi parhaan terveyden. Tällöin äidin on myös oltava tieteellinen ruokavalio, jotta äidinmaidon ravintoaineet eivät vaikuta vauvan ruoansulatusjärjestelmään. Jos vauvasi on pakotettu käyttämään äidinmaidonkorviketta, valitse tuotteita, joiden ainesosat ovat lapsesi helposti sulavia!

Kuinka ehkäistä ummetusta lapsilla

Joitakin tapoja vanhemmille estää lasten ummetusta, mutta silti varmistaa riittävä ravinto, ovat seuraavat:

• Rajoita sellaisten elintarvikkeiden syömistä, jotka aiheuttavat ummetusta lapsille. 
• Jos haluat ruokkia vauvallesi muroja, vanhempien tulisi valita täysjyvävilja, koska tämä vilja on runsaasti kuitua, turvallinen eikä aiheuta ummetusta vauvalle.
• Anna vauvallesi paljon vihanneksia, mukuloita ja hedelmiä lisätäksesi kuitua ja siten parantaaksesi vauvan suolen toimintaa. 
• Varmista, että vauva juo tarpeeksi vettä joka päivä. Alle 6 kuukauden ikäisille lapsille vanhemmat voivat pidentää imetysaikaa ja kiinteiden ruokien käyttöönottoa. 
• Muodosta vauvallesi tieteellinen wc-tapa, harjoittele wc-käyntiä 5-10 minuuttia joka kerta.

Näin ollen artikkeli on auttanut sinua ymmärtämään  lapsille ummetusta aiheuttavia ruokia  sopivan ruokavalion säätöratkaisun löytämisessä. Lisäksi sinun tulee myös antaa vauvalle riittävästi vettä juotavaksi, lisätä liikuntaa, jotta lapsen ruoansulatusjärjestelmä toimii tehokkaammin!