Raskaana olevat naiset, joilla on turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä, mitä tehdä?

Raskaana olevat naiset, joilla on turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä, mitä tehdä? Mikä aiheuttaa vatsan turvotusta raskauden aikana? Seuraava artikkeli tarjoaa raskaana oleville äideille täydelliset tiedot tästä ilmiöstä.

Raskauden aikana raskaana olevat naiset kohtaavat monia terveysongelmia, kuten aamupahoinvointia , päänsärkyä, turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä. Nämä olosuhteet tekevät raskaana olevista naisista erittäin väsyneitä ja aiheuttavat monia ongelmia elämässä. Mitä tehdä, kun raskaana olevilla naisilla on täysi vatsa ja ruoansulatushäiriöt? Opitaan syistä, yleisistä oireista sekä turvotuksen ja ruoansulatushäiriön hoidosta raskauden aikana alla olevan artikkelin kautta.

Miksi raskaana olevilla naisilla on turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä?

Raskaana olevat naiset ovat täynnä ruoansulatushäiriöitä, jotka johtuvat kehon ja ruokavalion muutoksista 

Raskauden aikana kehon hormonit muuttuvat, mikä vaikuttaa myös ruoansulatuselimiin, mikä vaikuttaa ruoansulatusprosessiin. Mahalaukun happo voi nousta, mikä johtaa hapon refluksiin .

Raskauden aikana kehossasi on lisääntynyt kahden hormonin, relaxiinin ja progesteronin, määrä. Nämä kaksi hormonia ovat vastuussa lantion lihasten venyttämisestä synnytyksen aikana. Näiden kahden hormonin lisääntyminen tekee äidistä kuitenkin alttiimman ummetukselle ja hidastaa ruoansulatusta.

Kun ruoansulatusjärjestelmä hidastuu, ruoka pysyy suolistossa pidempään, mikä luo olosuhteet bakteereille hajottaa ruokaa ja tuottaa lisää kaasua. Siksi raskaana olevat naiset tuntevat usein turvotusta, ruoansulatushäiriöitä tai röyhtäilyä. Tämä tunnetaan myös kaasuntuotannona.

Kehon muutokset raskauden aikana saavat raskaana olevat naiset täynnä vatsaa ja ruoansulatushäiriöitä

Yksi kehon elimistä, joka käy läpi eniten muutoksia raskauden aikana, on kohtu. Kohtu laajenee vähitellen johtuen prosessista, joka kuljettaa ravinteita kohdun verisuonista alkioon. Mitä suurempi alkio, sitä suurempi kohtu laajenee ja vie enemmän tilaa lantiosta. Tämä aiheuttaa painetta vatsaan ja aiheuttaa turvotusta.

Tarve tarjota ravintoaineita sikiölle sekä raskaushalu saavat raskaana olevat naiset lihomaan nopeasti. Ruoanhimo pettää kehon, saa raskaana olevat naiset syömään enemmän ja saavat raskaana olevat naiset tuntemaan olonsa kylläisiksi ja turvotuiksi.

Lisäksi epäsäännöllinen syöminen johtaa helposti turvotukseen ja ruoansulatushäiriöihin. Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota joihinkin elintarvikkeisiin, jotka voivat helposti aiheuttaa turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä, kuten paistettuja ruokia, maitotuotteita tai kuumaa mausteista ruokaa. Tämä on syy syömisongelmaan, joka johtaa vatsan turvotukseen ja ruoansulatushäiriöihin.

Rasvainen ruoka aiheuttaa helposti turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä raskaana oleville naisille

Raskaana olevat naiset, joilla on muista raskausolosuhteista johtuvia ruoansulatushäiriöitä

Raskauden aikana sikiö imee paljon vettä äidin ruoasta, mikä kuivattaa raskaana olevan naisen ulostetta ja johtaa raskauden ummetukseen. Kun uloste kerääntyy pitkään, se tuottaa paljon kaasua, mikä johtaa vatsan turvotukseen ja ruoansulatushäiriöihin.

Raskauden aikana sinulle voidaan diagnosoida raskausdiabetes. Kun sinulla on raskausdiabetes, raskaana olevat naiset eivät syö, tuntevat olonsa epämukavaksi ja heillä on täysi vatsa.

Edellä mainittujen syiden lisäksi raskaana olevien naisten lisäravinteiden käyttö tai laiska kuntoilu tekee raskaana olevista naisista alttiita turvotukselle, ruoansulatushäiriöille ja ummetukselle.

Mitkä ovat raskaana olevien naisten ruoansulatushäiriön yleiset oireet?

Kun raskaana olevilla naisilla on turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä, liittyvät oireet voidaan helposti tunnistaa, kuten:

• Raskaana olevat naiset tuntevat turvotusta, tuntevat olonsa epämukavaksi vatsassa tai jopa lievää vatsakipua.
• Närästyksen esiintyminen, närästys.
• Raskaana olevat naiset, joilla on ruoansulatushäiriöitä.
• Vatsan turvotus, ruoansulatushäiriöt saavat raskaana olevat naiset menettämään ruokahalunsa tai syömään nopeasti.

Turvallinen hoito ruoansulatushäiriöistä kärsiville raskaana oleville naisille

Tieteellinen ruokavalio, joka varmistaa raskaana olevien naisten ravinnon

Raskauden aikana raskaana olevien naisten on juotava tarpeeksi vettä. Raskaana olevien naisten suositus on juoda 8-10 lasillista vettä joka päivä. Jos sinulla on turvotusta, ruoansulatushäiriöitä tai ärtynyttä suolistoa, älä juo paljon sokeria sisältäviä hedelmämehuja, sillä se pahentaa suolen tilaa. Sen sijaan ihmisten kokemusten mukaan raskaana olevien naisten tulisi juoda kuumaa sitruunavettä tai sarviapilan siemenvettä auttaakseen hoitamaan raskaana olevien naisten turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä.

Raskaana olevien naisten tulisi myös syödä runsaasti kuitua sisältäviä ruokia. Kuitu edistää ruoansulatusta ja auttaa laksatiiveja toimimaan tehokkaammin.

Kuitupitoisten ruokien syöminen auttaa hoitamaan raskaana olevien naisten ruoansulatushäiriöitä

Turvotuksen ja ruoansulatushäiriöiden hoitamiseksi raskaana olevien naisten on vältettävä tai rajoitettava laktoosia sisältävien elintarvikkeiden, kuten puhdistetun sokerin, maitotuotteiden käyttöä. Kaikki eivät pysty imemään laktoosia, ja korkea laktoosipitoisuus pahentaa turvotusta. Raskaana olevien naisten tulee poistaa puhdistettua sokeria sisältävät tuotteet päivittäiseltä ruokalistalta. Maidon osalta raskaana olevien naisten tulisi vaihtaa maidon tyyppiä, jos turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä ilmenee.

Voidakseen käsitellä kylläisyyttä perusteellisemmin raskaana olevien naisten tulisi yrittää jakaa ateriansa. Sen sijaan, että söisit 3 ateriaa päivässä, yritä jakaa se 5-6 ateriaa/päivä samalla ruokamäärällä. Useiden aterioiden syöminen auttaa kehoa välttämään ruoansulatuksen ylikuormitusta, mikä estää turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä.

Lisäksi raskaana olevien naisten tulisi myös harjoitella tapana syödä hitaasti ja pureskella perusteellisesti. Hitaasti syöminen, perusteellinen pureskelu auttaa vähentämään ruoansulatuskanavan työtaakkaa ja vähentämään kaasujen pysähtymistä.

Liikunta raskauden aikana auttaa äitiä ja vauvaa pysymään terveinä

Harjoitus auttaa tukemaan ruoansulatusprosessia, rajoittaen raskaana olevien naisten tilaa, joilla on turvotus, ruoansulatushäiriöt. Harjoittelu ei tässä tarkoita jokapäiväistä salilla käymistä, vaan raskaana olevien tarvitsee vain mennä kevyelle kävelylle tai valita sopivat harjoitukset raskaana oleville. Äidit voivat myös liittyä raskauden joogatunneille harjoittaakseen sekä äidin että vauvan terveyttä.

Joogan harjoittaminen tukee raskaana olevien naisten ruoansulatusprosessia

Raskauden aikana kohdatut muutokset ja ongelmat ovat väistämättömiä. Toivottavasti artikkeli turvotusta ja ruoansulatushäiriöistä raskauden aikana auttaa äitejä voittamaan todella onnistuneen raskauden. Toivon äidille ja vauvalle kaikkea hyvää!