Voivatko ylipainoiset tai lihavat tulla nopeasti raskaaksi?
Ylipainoiset äidit aiheuttavat usein monia komplikaatioita sikiölle. Lue lisää turvallisen raskauden salaisuudesta ylipainoisille ihmisille.
Pudota vatsan rasvaa luonnollisesti synnyttäville naisille
Keisarileikkauksella synnyttäville naisille vatsan rasvan poisto on vaikeampaa kuin luonnollisesti synnyttäville naisille. Heillä kaikilla on kuitenkin ratkaisunsa. 1. Rakentaminen
Keisarileikkauksella synnyttäville naisille vatsan rasvan poisto on vaikeampaa kuin luonnollisesti synnyttäville naisille. Heillä kaikilla on kuitenkin ratkaisunsa.
1. Tieteellisten ruokailutottumusten kehittäminen vatsan rasvan vähentämiseksi keisarinleikkauksella synnyttäville naisille
Imetyksen aikana energiarikas ruokavalio on välttämätön, jotta maitoa olisi riittävästi imetykseen ja elimistön tarpeisiin. Naiset ihmettelevät aina, vähentääkö liiallinen laihdutus maidon määrää ja vaikuttaako maidon laatuun. Mutta tämä on suora syy siihen, että monilla äideillä lähes vuoden synnytyksen jälkeen paino ei liiku.
Imetyksen aikana energiapitoisten ruokien syöminen on välttämätöntä, jotta maitoa on riittävästi imetykseen
Perinteiset ruoat ovat jääneet äideiltä, kuten: haudutettu porsaankoipi, haudutettu koirankoira... ei ole mitään perustetta todistaa, että jos syöt paljon, saat paljon maitoa. Ei lopu siihen, että sianlihan liiallinen syöminen aiheuttaa myös maitokanavien tukkeutumista.
Voit syödä alle puolet tärkkelyksen määrästä ja lisätä sen sijaan vihreiden vihannesten ja hedelmien määrää. Paljon vihreiden vihannesten ja hedelmien syöminen auttaa täyttämään vatsan nopeasti ja rajoittamaan himoa. Sinun tulee myös juoda paljon vettä, koska juomalla paljon vettä saat runsaasti maitoa.
Jos mahdollista, voit poistaa tärkkelyksen kokonaan tai syödä vain hyvin pieniä määriä. Syö aktiivisesti paljon vihreitä vihanneksia ja hedelmiä. Harjoittele hyviä tapoja, kuten juo paljon vettä.
2. Valitse keisarileikkauksella synnyttäville naisille vatsalihasten harjoituksia
Keisarileikkauksen saaneilla naisilla vatsalihasten harjoittamisen tulee varmistaa, että viilto on täysin parantunut ja heidän terveydentilansa on vakaa. Suurin osa harjoituksista vaikuttaa vatsaan, joten jos se tehdään väärin tai liian aikaisin, se on erittäin vaarallista. Kuuntele siis vartaloasi, älä anna muutaman senttimetrin vyötärön vaikuttaa omaan terveytesi.
Pudota vatsan rasvaa luonnollisesti synnyttäville naisille
Sinun tulee tehdä lempeää liikuntaa, kuten joogaa, kävelyä tai aerobicia. Pelkästään aerobisessa harjoittelussa kannattaa kuitenkin valita kevyesti intensiiviset harjoitukset, jotka eivät kohdista liikaa vaivaa. Joka päivä sinun tarvitsee vain harjoitella noin 15-30 minuuttia, sitten varmasti jonkin ajan kuluttua huomaat huomattavan muutoksen kehossasi.
Vatsarasvan menetys keisarinleikkauksen jälkeen on pitkäaikainen ongelma, naiset eivät voi ratkaista sitä päivässä tai kahdessa. Yritä sen sijaan harjoitella ja muodostaa terveellisiä elämäntapoja, jotta painonpudotusprosessi on nopeampi ja tehokkaampi.
Vatsarasvan menettäminen luonnollisesti luonnollisin menetelmin ei todellakaan ole niin vaikeaa kuin luulet. Tärkeää on, että rakennat itsellesi terveellisen ruokailutottumuksen ja lempeät harjoitukset, lisäät kehon joustavuutta. Pitkäjänteisyydellä ja ponnisteluilla saat varmasti kohtuullisen painon tietyn ajan kuluttua.
Dieu Linh
8 lasten oireita ei voida jättää huomiotta
Pienet lapset sairastuvat usein. Lapsilla on oireita, joita ei pidä jättää huomiotta, koska nämä oireet osoittavat, että sinun on vietävä lapsi lääkäriin.
9 tapaa laihtua raskauden aikana turvallisesti raskaana oleville naisille
Ennen raskautta, jos olet ylipainoinen, lihava tai lihoat liikaa, sinun on tiedettävä kuinka laihtua raskauden aikana, jotta vauvasi syntyisi terveenä. Katsotaanpa 9 tehokasta ja turvallista tapaa laihtua aFamilyToday Healthista.
7 vinkkiä, joiden avulla voit laihtua imetyksen aikana
Kunto on aina monen naisen unelma synnytyksen jälkeen. Halu laihduttaa imetyksen aikana ei kuitenkaan ole helppo tehtävä.
Miksi lihoit raskauden aikana?
aFamilyToday Health -asiantuntijat antavat tietoa siitä, kuinka paljon raskauden painonnousua tarvitset saavuttaaksesi ja terveellisiä painonnousumenetelmiä terveen raskauden saavuttamiseksi.
Selviytyminen pienten lasten märehtimishäiriöstä
aFamilyToday Health - Kun lapsesi kärsii märehtimishäiriöstä, sinun on selvitettävä syy ja hoito, muuten lapsellasi voi olla vakavia komplikaatioita.
5 sokerikorvaushoitoa ruokavaliossa oleville lapsille, äidin tulisi tietää
aFamilyToday Health - Nämä ovat "keinotekoisia" makeutusaineita ja "luonnollinen" Yleistä, että sinun tulee harkita lapsesi käyttöä ruokavaliolla, jos et halua antaa lapsellesi liikaa sokeria
Mitä liikuntaa lihaville lapsille?
aFamilyToday Health – Oletko huolissasi lapsesi liikalihavuudesta ja laiska treenaamaan? Älä huoli, sillä tässä on joitain vinkkejä, jotka kannustavat lihavia lapsia työskentelemään kovemmin
6 vaaraa, jos raskaana olevat naiset lihoavat liikaa
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevien naisten hallitsematon painonnousu aiheuttaa monia vaaroja. Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota seuraaviin huomautuksiin!
Miksi murrosikä on helppoa?
aFamilyToday Health - Vauvan liikalihavuuden syiden ymmärtäminen auttaa sinua hallitsemaan painoasi ja hälventämään lapsesi ruumiinrakennetta koskevia huolia
8 erilaista vauvan suihkugeeliä kosteuttamaan ja suojaamaan ihoa
Lian, öljyn poistamiseksi vastasyntyneen vauvan iholta suihkugeelin käyttö on erittäin välttämätöntä. Selvitä 8 parasta vauvan suihkugeeliä!
Onko vauvan silmien roiskuminen vaarallinen?
Silmävuoto on yleinen oire monilla vauvoilla, mikä tekee silmien avaamisesta epämukavaa ja vaikeaa, kun he heräävät. Joten kun vauvan silmät täyttävät tämän ehdon, mitä vanhempien tulisi tehdä poistaakseen geelin vauvan silmistä turvallisesti ja nopeasti?
Haitalliset vaikutukset siitä, että lapset antavat katsoa paljon televisiota ja puhelimia
Tällä hetkellä monet vanhemmat houkuttelevat lapsiaan usein hyödyntämään muita työpaikkoja antamalla lastensa katsoa paljon puhelimia ja televisiota tietämättä, että tämä toiminta voi aiheuttaa ongelmia.
Kerromme sisarille salaisuuden aknen hoidosta synnytyksen jälkeen rintamaidolla
Äidinmaidolla on monia hyviä käyttökohteita ihonhoidossa ja aknen hoidossa. Anna aFamilyToday-blogin kertoa sinulle kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä aknea rintamaidolla erittäin tehokkaasti.
Prenataalinen DHA ja foolihappo – välttämättömiä ravintoaineita raskaana oleville naisille
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa
Suosikkituotteet raskausarpien välttämiseksi raskaana oleville naisille
Raskauden aikaiset venytysmerkit ovat aina pelottava pakkomielle jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Rumat venytysmerkit saavat raskaana olevista naisista aina huonon itsetunnon. Seuraava artikkeli jakaa raskaana olevien naisten kanssa kaikki venytysmerkkien estotuotteet, joihin monet naiset luottavat, tutkitaan yhdessä!
Kuinka opettaa lapsesi saamaan ystäviä helposti
Ystävien saaminen on yksi tärkeimmistä elämäntaidoista, jotka vanhempien tulisi opettaa lapsilleen. Vaikka se on erittäin tärkeää varsinkin pienille lapsille, kaikilla ei ole kykyä ystävystyä luonnollisesti, ja se vaatii vanhempien ohjausta.
Ole varovainen, kuinka annat vauvallesi kuumetta alentavaa lääkettä!
Kuumetta alentavan lääkkeen määrääminen on tehokas tapa alentaa lapsen kuumetta. Kaikki vanhemmat eivät kuitenkaan osaa laittaa kuumetta alentavaa lääkettä vauvalleen oikein ja turvallisesti. Lääke
Tietävätkö vanhemmat kuinka paljon kuumetta vauvan tulisi ottaa?
Kuinka paljon kuumetta vauvalla on syödäkseen lääkkeitä? Onko lääkkeellä sivuvaikutuksia lapselle? Joitakin tapoja alentaa lasten kuumetta käyttämättä yleisiä lääkkeitä…
Ratkaisu, jonka äitien on tiedettävä, kun vauvat syntyvät ennenaikaisesti tai heillä on hikka
Keskosilla on usein hikka, joka saa äidit erittäin huolestuneiksi. On kuitenkin olemassa tapoja käsitellä ja ehkäistä, jotta äidit voivat olla varmoja hoitaessaan lapsiaan.