Voivatko ylipainoiset tai lihavat tulla nopeasti raskaaksi?
Ylipainoiset äidit aiheuttavat usein monia komplikaatioita sikiölle. Lue lisää turvallisen raskauden salaisuudesta ylipainoisille ihmisille.
Pudota vatsan rasvaa luonnollisesti synnyttäville naisille
Keisarileikkauksella synnyttäville naisille vatsan rasvan poisto on vaikeampaa kuin luonnollisesti synnyttäville naisille. Heillä kaikilla on kuitenkin ratkaisunsa. 1. Rakentaminen
Keisarileikkauksella synnyttäville naisille vatsan rasvan poisto on vaikeampaa kuin luonnollisesti synnyttäville naisille. Heillä kaikilla on kuitenkin ratkaisunsa.
1. Tieteellisten ruokailutottumusten kehittäminen vatsan rasvan vähentämiseksi keisarinleikkauksella synnyttäville naisille
Imetyksen aikana energiarikas ruokavalio on välttämätön, jotta maitoa olisi riittävästi imetykseen ja elimistön tarpeisiin. Naiset ihmettelevät aina, vähentääkö liiallinen laihdutus maidon määrää ja vaikuttaako maidon laatuun. Mutta tämä on suora syy siihen, että monilla äideillä lähes vuoden synnytyksen jälkeen paino ei liiku.
Imetyksen aikana energiapitoisten ruokien syöminen on välttämätöntä, jotta maitoa on riittävästi imetykseen
Perinteiset ruoat ovat jääneet äideiltä, kuten: haudutettu porsaankoipi, haudutettu koirankoira... ei ole mitään perustetta todistaa, että jos syöt paljon, saat paljon maitoa. Ei lopu siihen, että sianlihan liiallinen syöminen aiheuttaa myös maitokanavien tukkeutumista.
Voit syödä alle puolet tärkkelyksen määrästä ja lisätä sen sijaan vihreiden vihannesten ja hedelmien määrää. Paljon vihreiden vihannesten ja hedelmien syöminen auttaa täyttämään vatsan nopeasti ja rajoittamaan himoa. Sinun tulee myös juoda paljon vettä, koska juomalla paljon vettä saat runsaasti maitoa.
Jos mahdollista, voit poistaa tärkkelyksen kokonaan tai syödä vain hyvin pieniä määriä. Syö aktiivisesti paljon vihreitä vihanneksia ja hedelmiä. Harjoittele hyviä tapoja, kuten juo paljon vettä.
2. Valitse keisarileikkauksella synnyttäville naisille vatsalihasten harjoituksia
Keisarileikkauksen saaneilla naisilla vatsalihasten harjoittamisen tulee varmistaa, että viilto on täysin parantunut ja heidän terveydentilansa on vakaa. Suurin osa harjoituksista vaikuttaa vatsaan, joten jos se tehdään väärin tai liian aikaisin, se on erittäin vaarallista. Kuuntele siis vartaloasi, älä anna muutaman senttimetrin vyötärön vaikuttaa omaan terveytesi.
Pudota vatsan rasvaa luonnollisesti synnyttäville naisille
Sinun tulee tehdä lempeää liikuntaa, kuten joogaa, kävelyä tai aerobicia. Pelkästään aerobisessa harjoittelussa kannattaa kuitenkin valita kevyesti intensiiviset harjoitukset, jotka eivät kohdista liikaa vaivaa. Joka päivä sinun tarvitsee vain harjoitella noin 15-30 minuuttia, sitten varmasti jonkin ajan kuluttua huomaat huomattavan muutoksen kehossasi.
Vatsarasvan menetys keisarinleikkauksen jälkeen on pitkäaikainen ongelma, naiset eivät voi ratkaista sitä päivässä tai kahdessa. Yritä sen sijaan harjoitella ja muodostaa terveellisiä elämäntapoja, jotta painonpudotusprosessi on nopeampi ja tehokkaampi.
Vatsarasvan menettäminen luonnollisesti luonnollisin menetelmin ei todellakaan ole niin vaikeaa kuin luulet. Tärkeää on, että rakennat itsellesi terveellisen ruokailutottumuksen ja lempeät harjoitukset, lisäät kehon joustavuutta. Pitkäjänteisyydellä ja ponnisteluilla saat varmasti kohtuullisen painon tietyn ajan kuluttua.
Dieu Linh
8 lasten oireita ei voida jättää huomiotta
Pienet lapset sairastuvat usein. Lapsilla on oireita, joita ei pidä jättää huomiotta, koska nämä oireet osoittavat, että sinun on vietävä lapsi lääkäriin.
9 tapaa laihtua raskauden aikana turvallisesti raskaana oleville naisille
Ennen raskautta, jos olet ylipainoinen, lihava tai lihoat liikaa, sinun on tiedettävä kuinka laihtua raskauden aikana, jotta vauvasi syntyisi terveenä. Katsotaanpa 9 tehokasta ja turvallista tapaa laihtua aFamilyToday Healthista.
7 vinkkiä, joiden avulla voit laihtua imetyksen aikana
Kunto on aina monen naisen unelma synnytyksen jälkeen. Halu laihduttaa imetyksen aikana ei kuitenkaan ole helppo tehtävä.
Miksi lihoit raskauden aikana?
aFamilyToday Health -asiantuntijat antavat tietoa siitä, kuinka paljon raskauden painonnousua tarvitset saavuttaaksesi ja terveellisiä painonnousumenetelmiä terveen raskauden saavuttamiseksi.
Selviytyminen pienten lasten märehtimishäiriöstä
aFamilyToday Health - Kun lapsesi kärsii märehtimishäiriöstä, sinun on selvitettävä syy ja hoito, muuten lapsellasi voi olla vakavia komplikaatioita.
5 sokerikorvaushoitoa ruokavaliossa oleville lapsille, äidin tulisi tietää
aFamilyToday Health - Nämä ovat "keinotekoisia" makeutusaineita ja "luonnollinen" Yleistä, että sinun tulee harkita lapsesi käyttöä ruokavaliolla, jos et halua antaa lapsellesi liikaa sokeria
Mitä liikuntaa lihaville lapsille?
aFamilyToday Health – Oletko huolissasi lapsesi liikalihavuudesta ja laiska treenaamaan? Älä huoli, sillä tässä on joitain vinkkejä, jotka kannustavat lihavia lapsia työskentelemään kovemmin
6 vaaraa, jos raskaana olevat naiset lihoavat liikaa
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevien naisten hallitsematon painonnousu aiheuttaa monia vaaroja. Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota seuraaviin huomautuksiin!
Miksi murrosikä on helppoa?
aFamilyToday Health - Vauvan liikalihavuuden syiden ymmärtäminen auttaa sinua hallitsemaan painoasi ja hälventämään lapsesi ruumiinrakennetta koskevia huolia
Vinkkejä äideille tuttipullojen turvalliseen keittämiseen
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Voivatko raskaana olevat naiset käyttää nenäinhalaattoria? Nenäinhalaattoria suositellaan raskaana oleville naisille
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Milloin 4D-ultraääni olisi paras raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Voivatko vauvat olla surullisia?
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Mikä on kohdunkaulan ektropio? Kuinka hoitaa kohdunkaulan ektropiota?
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiveä ja huomioitavaa
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Miten maidon vääränlainen sekoittaminen vaikuttaa lasten terveyteen?
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
5 tapaa vähentää vatsan rasvaa kotona synnytyksen jälkeen, jotka sinun pitäisi tietää
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetesindeksi on turvallinen raskaana oleville naisille muistaa
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
Häntäluun kipu raskauden aikana: Mitä jokaisen raskaana olevan naisen tulisi tietää
Häntäluun kipu raskauden aikana on tila, jota monet raskaana olevat naiset voivat kokea. Se aiheuttaa usein kipua ja epämukavuutta, mikä vaikuttaa suuresti raskaana olevien naisten psykologiaan. Joillakin harjoituksilla ja vinkeillä on kuitenkin edelleen tehokkaita tapoja voittaa.