Pitäisikö raskaana olevien naisten juoda kalsiumvettä tai -tabletteja?

Raskaana olevien naisten pitäisi juoda kalsiumnestettä tai -tabletteja kalsiumin imeytymiseksi ja sikiön hyödyksi? Seuraava artikkeli auttaa raskaana olevia naisia ​​vastaamaan kysymyksiin ja auttaa raskaana olevia naisia ​​tuntemaan parhaat kalsiumtyypit nykyään.

Raskauden aikana raskaana olevat naiset tarvitsevat enemmän kalsiumia kuin tavalliset ihmiset. Siksi kalsiumin lisääminen pelkällä ruoalla ei riitä, vaan sitä on täydennettävä lisäelintarvikkeilla. Joten pitäisikö raskaana olevien naisten juoda kalsiumvettä tai -tabletteja kalsiumin imeytymiseksi ja sikiölle hyödyttämiseksi? Otetaan se alla olevasta artikkelista!

Miksi tarvitaan kalsiumlisää raskauden aikana?

Ennen kuin opit siitä, pitäisikö raskaana olevien naisten juoda kalsiumvettä tai -tabletteja, on ensin tiedettävä, miksi raskaana olevien naisten on lisättävä kalsiumia? Raskauden aikana sekä äiti että vauva tarvitsevat tietyn määrän kalsiumia auttaakseen kehoa kasvamaan täysin ja terveenä. Erityisesti kussakin vaiheessa tarvitaan erilaisia ​​määriä kalsiumia: 

- Raskauden ensimmäinen kolmannes: Tämä on alkion muodostumisen ja kehityksen aika. Joka päivä raskaana olevien naisten on tarjottava keholle riittävästi 800 mg kalsiumia. 

- Raskauden toinen kolmannes: Tämä on ajanjakso, jolloin sikiö alkaa muodostaa luurankoa, joten kalsiumin määrä on myös suurempi, noin 1200 mg kalsiumia. Lääkäreiden suositusten mukaan kalsiumin imeytymisen lisäämiseksi äidin elimistöön tulisi ottaa kalsiumlisää yhdessä auringonottamisen kanssa aamuisin (sisältää paljon D-vitamiinia).

- Viimeiset kolme raskauskuukautta: Tämä on ajanjakso, jolloin vauvan luuranko alkaa muodostua, joka päivä raskaana olevien naisten on lisättävä noin 1500mg kalsiumia varmistaakseen vauvan vakaan kehityksen. Se auttaa myös pitämään äidin luurakenteen terveenä.

- Synnytyksen jälkeen: Kalsiumin lisääminen tässä vaiheessa auttaa raskaana olevia naisia ​​toipumaan nopeasti. Lisäksi se auttaa antamaan vauvalle riittävästi kalsiumia rintamaidon kautta.

Kalsium auttaa äidin ja vauvan kehoa kehittymään täysin ja olemaan terveitä

Pitäisikö raskaana olevien naisten juoda kalsiumvettä tai -tabletteja?

Raskaana olevien naisten terveys on aina etusijalla. Tällä hetkellä markkinoilla on monia kalsiumlisäaineita erityisesti raskaana oleville naisille. Kalsiumlisät ovat yleensä kahdessa päämuodossa: nestemäinen kalsium ja suun kautta otettavat kalsiumtabletit. Joten pitäisikö raskaana olevien naisten juoda kalsiumvettä tai -tabletteja? Itse asiassa raskaana olevat naiset suosivat nestemäisiä kalsiumvalmisteita, koska niitä on helpompi ottaa kuin vaikeasti nieltäviä tabletteja. 

Liuoksena kalsium on yleensä liukoisempaa ja helpompi imeytyä kuin tablettimuoto. Samaan aikaan kalsiumin lisääminen veden muodossa auttaa myös kontrolloimaan paremmin mahalaukun happoa. Monissa tuotteissa nestemäistä orgaanista kalsiumia ei kuitenkaan ole lisätty tarvittavalla määrällä kalsiumia raskauden aikana. Lisäksi raskaana olevien naisten kalsiumpillereissä nestemäisessä muodossa olevan kalsiumin annosta on usein vaikea hallita. Siksi äitien on juoessaan kiinnitettävä huomiota alkuainekalsiumin pitoisuuteen, joka eroaa pakkauksessa olevasta kalsiumyhdisteestä. 

Raskaana olevien naisten kalsiumtabletit ovat yleensä mukavampia ja helpompia kuljettaa mukana. Ja erityisesti tablettimuotoinen kalsium sopii erittäin hyvin raskaana oleville naisille, jotka kärsivät usein pahoinvoinnista ja happamuudesta. Yleensä raskaana oleville naisille tarkoitettu kalsium kapselimuodossa on myös helpompi niellä kuin tavalliset tabletit. 

Raskaana olevien naisten tulee juoda kalsiumvettä tai -tabletteja

Tablettimuodossa olevat kalsiumlisät imevät kuitenkin usein vähemmän kuin liuos. Nanokokoisilla (pienimolekyylisillä) kalsiumtableteilla luonnollisen mineraalikompleksin kalsiumhydroksiapatiitin muodossa on kuitenkin monta kertaa suurempi absorptiokyky kuin epäorgaanisella tai orgaanisella vesipitoisella kalsiumilla. Mitä tulee kysymykseen siitä, pitäisikö raskaana olevien naisten juoda kalsiumnestettä tai -tabletteja, raskaana olevien äitien tulee harkita kalsiumvalmisteisiin lisätyn kalsiumin määrää, jotta se täyttää riittävät tarpeet äidin ja vauvan turvallisuuden varmistamiseksi. Tässä on 3 tyyppistä kalsiumlisää raskaana oleville naisille nestemäisessä muodossa, joihin voit viitata: 

- Calcium Corbiere -putki: Tämä on kalsiumlisä putkimuodossa. Lisäksi koostumus sisältää myös C-vitamiinia ja PP-vitamiinia. Orgaanisen kalsiumin muodossa olevat tuotteet imeytyvät helposti ja niillä on vähän sivuvaikutuksia, ja niitä käytetään usein kaiken ikäisille, sekä raskaana oleville että imettäville. Joka päivä raskaana olevat naiset voivat käyttää 1-2 10 ml:n putkea.

- Calciovin Liquid (alkuperäinen Saksasta): Tämä on nestemäinen kalsium- ja kivennäislisäaine, jonka vaikutus tukee vahvojen luiden ja hampaiden kehittymistä. Tuotteessa on herkullinen appelsiinin maku, helppo juoda, ja sen pääainesosa on orgaanista kalsiumia ja D3-vitamiinia, jotka lisäävät imeytymistä. Raskaana oleville ja imettäville äideille 10 ml x 2 kertaa päivässä aterioiden jälkeen.

- Osteocare Liquid (alkuperäinen Iso-Britannia): Tämä on nestemäinen kalsiumtuote raskaana oleville naisille, imettäville äideille, aikuisille ja yli 3-vuotiaille lapsille. Tuote on appelsiinin makuinen, helppo juotava, tuotteessa on kalsiumin lisäksi myös D3-vitamiinia, magnesiumia, sinkkiä. Tuote on kuitenkin vaikeimmin imeytyvän kalsiumkarbonaatin muodossa, mikä aiheuttaa monia sivuvaikutuksia, kuten ummetusta, aknea, kuumia aaltoja.

Ohjeet oikeaan kalsiumlisään

Kun kalsiumia täydennetään, äitien on neuvoteltava lääkäreiden kanssa saadakseen ohjeet täydennyksen oikeaan annostukseen ja oikeaan aikaan... Kalsiumlisän puute aiheuttaa raskaana olevien naisten käsien ja jalkojen puutumista jne. mikä aiheuttaa munuaiskivien riskin .  

Paras aika täydentää kalsiumia on aamulla, koska tähän aikaan kehon liike auttaa lisäämään kalsiumin kulkeutumista luihin. Älä juo kalsiumia klo 14 jälkeen, koska se aiheuttaa helposti munuaiskiviä. Elimistön kalsiumin määrä on tasapainotettava ravintolisän ja päivittäisestä ruoasta saatavan kalsiumin välillä. Raskaana olevien naisten riittävä kalsiumin saanti raskauden aikana on erittäin tärkeää. 

Mitä tulee kysymykseen siitä, pitäisikö raskaana olevien naisten juoda kalsiumvettä tai -tabletteja, se riippuu jokaisen raskaana olevan äidin tarpeista ja mieltymyksistä. Nestemäisillä kalsiumlisillä on monia etuja, kuten helppo imeytyminen, mutta ne ovat melko hankalia liikkuessa. Jos raskaana oleville naisille tarkoitetulla nestemäisellä kalsiumilla on edelleen monia haittoja, otetun määrän määrittäminen on vaikeaa, kalsiumtabletit voivat voittaa tämän haitan. Opi ja valitse oikea tuote varmistaaksesi, että riittävä kalsiumlisä on tarpeen.

Ohjeet oikeaan kalsiumlisään

Toivottavasti yllä oleva artikkeli auttaa sinua saamaan lisätietoja siitä, pitäisikö raskaana olevien naisten juoda kalsiumvettä vai tabletteja. Valitse sieltä tarpeisiisi parhaiten sopiva kalsiumlisä!