Raskaus on aikaa, jolloin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä erityistä huomiota asianmukaiseen ravitsemukseen. Joten mitä vitamiineja raskaana olevien naisten tulisi ottaa raskauden aikana?
Raskaus on aikaa, jolloin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä erityistä huomiota asianmukaiseen ravitsemukseen. Joten mitä vitamiineja raskaana olevien naisten tulisi täydentää tänä aikana, jotta ne olisivat hyviä sekä äidille että sikiölle?
1. Mitä vitamiineja raskaana olevien naisten tulisi täydentää?
Raskaus on aikaa, jolloin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä erityistä huomiota oikean ravinnon tarjoamiseen
A-vitamiini on erittäin hyvä iholle, luille, silmille ja luo perussoluja, jotka auttavat kehittämään sikiön sisäelimiä. Siksi raskaana olevien naisten täytyy syödä vesimelonia, kurpitsaa, papaijaa, persikoita, porkkanoita ... täydentääkseen paljon hyvää A-vitamiinia keholle.
D-vitamiini auttaa lapsia muodostamaan luukudosta ja hampaita, auttaa imemään vauvan keholle hyvää kalsiumia ja fosforia. D-vitamiinipitoisia ruokia, kuten lohta, makrillia, silliä, munankeltuaisia ja rintamaitoa, on myös täydennettävä.
Kollageenin muodostuksen perusaineet auttavat kehittämään vauvojen luita, lihaksia, rustoa ja verisuonia. Ruoat, joissa on runsaasti tätä vitamiinia, kuten kaali, parsakaali, perunat, appelsiinit, vesimeloni, greippi ...
Tämä vitamiini auttaa sikiön hermoston ja aivojen kehityksessä. Joissakin tapauksissa monet raskaana olevat naiset ottavat tätä lisäravintoa vähentääkseen aamupahoinvointia erittäin hyvin. Niitä löytyy banaaneista, vesimelonista, vihreistä papuista ja kanan rintafileistä.
B1-vitamiini on erittäin tarpeellinen sikiön hermoston kehitykselle, jos B1-vitamiinin puutos lisää turvotuksen riskiä, joka vaikuttaa jopa sikiön sydämeen ja keuhkoihin. Äitien tulisi syödä erilaisia viljoja, vehnänalkiota ja munia täydentääkseen tätä vitamiinia.
E-vitamiini edistää lihasten ja punasolujen kehittymistä. E-vitamiinin puutos tai liika ei ole hyväksi vauvoille. Siksi äitien on lisättävä sopiva määrä E-vitamiinia kasviöljyistä, pähkinöistä ja viljasta.
2. Pitääkö raskaana oleville naisille ottaa monivitamiinivalmistetta?
Ravitsemusasiantuntijat sanoivat, että raskaana olevien naisten ja sikiöiden ravintoaineiden täydentämiseksi on tarpeen lisätä PRENATAL MULTI DHA -monivitamiinin saantia . Koska lähes tasapainoisesta ruokavaliosta huolimatta kehon on vaikea tarjota riittävästi ravintoaineita.
Monivitamiinilisäys PRENATAL MULTI DHA:lla raskauden aikana auttaa vauvaasi kehittymään hyvin
Raskaana olevien naisten tulee harkita raskaana oleville naisille tarkoitettuja monivitamiinivalmisteita vakuutuksena, jotta raskaana olevan äidin keho saa täyden määrän tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita raskauden aikana ruokkia vauva.
PRENATAL MULTI DHA:lla päivittäinen ravintolisä raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää naisille, joilla on ruokavalioon liittyviä ongelmia, heikko terveys ja riski sairastua raskauden aikana.
Synteettisten lisäravinteiden lisäksi naisten tulee kiinnittää huomiota joihinkin seuraavista asioista, jotta sikiö on aina terve ja kehittyy mahdollisimman kattavasti:
Äidin elimistössä tapahtuvien muutosten ja sikiön kehityksen havaitsemiseksi nopeasti raskaana olevat äidit tarvitsevat säännöllisiä synnytystarkastuksia uusissa laadukkaissa tiloissa, jotta vauva syntyy terveimmällä tavalla.
On välttämätöntä ylläpitää erittäin lempeitä liikuntaharjoituksia, jotta äidin keho pysyy terveenä ja samalla saa sikiön tuntemaan liikkeen ja elämän ulkona.
Molempien vanhempien tulee säännöllisesti puhua ja luottaa sikiölle, jotta lapsi voi tuntea vanhempiensa rakkauden kohdussa, tämä tapa auttaa myös sikiötä kehittämään erittäin hyvät aivot.
Siksi sen lisäksi, että ylläpidät ravintopitoista ruokavaliota, yhdistät raskauslisät niin, että ne ovat hyviä sekä äidille että sikiölle, sinun on kiinnitettävä huomiota yllä oleviin huomautuksiin, jos haluat vauvasi syntyvän terveenä, vahvana ja älykkäänä.
Thon Pham
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
Häntäluun kipu raskauden aikana on tila, jota monet raskaana olevat naiset voivat kokea. Se aiheuttaa usein kipua ja epämukavuutta, mikä vaikuttaa suuresti raskaana olevien naisten psykologiaan. Joillakin harjoituksilla ja vinkeillä on kuitenkin edelleen tehokkaita tapoja voittaa.
