Mitä pitäisi tehdä sikiön normaalipainon saavuttamiseksi?

Nykyajan lääketieteen jatkuvan kehityksen myötä on tärkeää kiinnittää huomiota terveyteen myös raskauden aikana. Koska tällä hetkellä äidille on tarjottava paras fyysinen kunto, jotta hän voi saavuttaa sikiön normaalipainon. Sikiön painon kautta se kertoo myös sikiön terveydestä syntymän jälkeen ja vauvan kehitysmahdollisuuksista.

Raskaus on kuitenkin monimutkainen prosessi. Jotta vauva syntyisi terveenä, meidän on kiinnitettävä huomiota sikiölle raskauden aikana tarjottujen ravintoaineiden määrään. Jopa vaikuttavia tekijöitä, jotta vauva syntyisi parhaalla terveydellä tai saavuttaisi sikiön normaalipainon.

Sikiön kehitys

Mietitkö, kuinka vauvasi kehittyy raskauden jokaisessa vaiheessa? Normaalin sikiön viikkopainotaulukon kautta äidit voivat seurata, onko sikiön kehitys hyvä vai ei, jolloin ruokavalio muuttuu järkevämmäksi. Raskaana olevan vauvan paino voi kuitenkin poiketa keskimääräisestä. Sinun ei pitäisi olla huolissasi, sillä terve vastasyntynyt voi painaa syntymän jälkeen 2,3-3,5 kg. 

Normaali sikiön painotaulukko hedelmöityksen jälkeen

Prosessin aloittaminen viimeisten kuukautisten ensimmäisestä päivästä vauvan syntymään on 9 kuukautta ja 10 päivää, mutta tieteen mukaan raskausaika on 42 viikkoa. Mutta vain 5 % vauvoista syntyy eräpäivänä. Noin kaksi viikkoa ennen eräpäivää vauva katsotaan täysiaikaiseksi 39 ja 41 viikon välillä. Yleensä jaetaan kolmeen 3 kuukauden vaiheeseen ja 2 ensimmäiseen vaiheeseen kehon osien kehittämiseksi.

Sikiön normaalipainoon vaikuttavat tekijät

Vauvan painon seuraaminen syntymästä lähtien on olennainen osa sen varmistamista, että vauva on terve ja kehittyy halutulla tavalla. Vastasyntyneillä vauvoilla on kuitenkin suuri komplikaatioiden ja sairauksien riski, koska heidän vastustuskykynsä ei ole tarpeeksi vahva taistelemaan antigeeneja vastaan. Jopa pienipainoiset vauvat ovat vaarassa kuolla ensimmäisten 28 päivän kuluessa syntymästä. Siksi heti kun vauva syntyy synnytysosastolla, paino punnitaan välittömästi.

Tässä on joitain tekijöitä, jotka vaikuttavat sikiön painoon:

Genetiikka: Vauvat perivät yleensä puolet geeneistään äidiltään ja isältään, joten molemmilla on geneettinen vaikutus vauvaan. 

Vanhempien ikä: Tieteelliset todisteet osoittavat, että teini-ikäiset äidit synnyttävät todennäköisemmin matalapainoisia vauvoja (36 %). Lisäksi alle 20-vuotiailla äideillä riski saada pienipainoinen vauva on lähes kaksi kertaa suurempi. Vastaavasti yli 35-vuotiailla naisilla on myös suurempi riski saada alhaisempi syntymäpaino. 

Toinen syntymä: Muiden tutkimusten mukaan ensimmäisellä lapsella on todennäköisemmin pienipainoinen vauva kuin toisella. Lisäksi kaksoset ovat suhteellisen pienempiä kuin yksinäiset, koska kaksosilla on sama kohtu. 

Raskausviikot: Viikolla 32 syntynyt vauva on kevyempi kuin viikolla 41 syntynyt vauva. Vastasyntyneet lihoavat raskauden myöhemmissä vaiheissa (2. ja 3. vaihe), jos vauva syntyy ennenaikaisesti vauvat eivät kehity täysin kohdussa ja ovat todennäköisemmin pienempiä kuin täysiaikaiset vauvat. 

Äidin paino: Vaikka äidin ja isän geenit puolittuvat vauvalle, isän pituus ja paino vaikuttavat tilaan, kun taas äidin syntymäpainolla on tärkeä rooli (koska äidin suuri ruumiinmassa eli suuri määrä rasvahappoja, glukoosi edistää kasvutekijän stimulaatiota).

Ruokavalio raskauden aikana: Äidin ruokavalio raskauden aikana vaikuttaa myös vauvan syntymäpainoon. Jos äiti ei syö riittävästi ravintoaineita, tarvittavat ravintoaineet eivät siirry vauvaan ja vauva syntyy todennäköisemmin matalapainoisena. 

Äidin elämäntottumukset: Jos äiti tupakoi ja juo alkoholia raskauden aikana, se voi alentaa vauvan syntymäpainoa. Myös erilaiset lääkkeet voivat vaikuttaa negatiivisesti vauvan syntymäpainoon. 

Sukupuoli: Poikien ja tyttöjen välillä on pieniä eroja. Yleensä pojat ovat yleensä hieman painavampia. 

Lääketieteellinen hoito : Kaikki raskauteen vaikuttavat ongelmat vaikuttavat vauvan syntymäpainoon. Anemia ja korkea verenpaine aiheuttavat myös vauvojen syntymän alhaisella syntymäpainolla. Toisaalta tyypin 1, tyypin 2 tai raskausdiabetes voi aiheuttaa vauvan syntymän ylipainoisena.

Etnisyys: Vanhempien etninen tausta, lasten syntymäpaino vaihtelee etnisyyden mukaan, vaikka he elävät samassa sosioekonomisessa ympäristössä.

Ravintotarpeet raskauden aikana 

Ravintotarpeesi lisääntyvät raskauden aikana tukeaksesi vauvasi kehitystä ja tarjotaksesi sen määrän, jonka kehosi on työskenneltävä sen ylläpitämiseksi.

Ravitsemusruokavalio terveellisten ruokaryhmien mukaan 

Kaikkien ravitsemuksellisten tarpeidesi täyttäminen  auttaa vauvaasi kasvamaan, kehittymään ja säilyttämään terveen painon:

• Hedelmät: Tuoreet, pakastetut tai kuivatut hedelmät ovat kaikki hyviä valintoja. Aterialla tulisi käyttää puoli lautasta, joka sisältää hedelmiä ja vihanneksia.
• Raakavihannekset: Voit käyttää raakoja vihanneksia säilykkeissä ja pakasteissa. Salaatit ruokalistalla on terveellinen vaihtoehto.
• Jyvät, viljat, kaura: Kupillisen täysjyväviljaa kannattaa käyttää aamulla. Täysjyväviljaa ovat ne, jotka sisältävät ytimen. Esimerkkejä ovat kaura, ohra ja ruskea riisi. 
• Proteiini: Syö erilaisia ​​proteiineja joka päivä: Siipikarja, äyriäiset, pavut, munat ovat kaikki esimerkkejä proteiinipitoisista ruoista.
• Voi ja maitotuotteet: Kun valitset maitotuotteiden käyttöä, varmista, että ne on pastöroitu. Esimerkiksi juusto ja jogurtti ovat usein hyviä vaihtoehtoja.
• Öljyt ja rasvat: Rajoita eläinperäisiä rasvoja. Terveellisempiä rasvoja löytyy muista elintarvikkeista, kuten tietyistä kaloista, avokadoista ja pähkinöistä. Elintarvikkeissa käytettävät öljyt tulevat pääasiassa kasviperäisistä lähteistä (oliiviöljy, soijapavut).

Tarjottavat vitamiinit ja kivennäisaineet:

• Kalsium: Kalsiumilla on tärkeä rooli lasten hampaiden ja luiden muodostumisessa. Erinomaisia ​​lähteitä ovat maito, tavallinen jogurtti, juusto ja vihreät lehtivihannekset (1000 mg päivässä).
• Rauta: Lisää 27 mg rautaa päivässä. Auttaa punasoluja tarjoamaan riittävästi happea kasvavalle sikiölle. Löydät sen vähärasvaisesta punaisesta lihasta, siipikarjasta ja herneistä. 
• I-ot: Auttaa vauvasi aivojen kehitystä terveellä tavalla. Hyviä jodin lähteitä ovat maitotuotteet, äyriäiset, liha ja munat.
• Koliini: Koliini on välttämätön sikiön aivojen ja selkäytimen kehitykselle, ja tarvitset 450 mg päivässä. Maito, munat, maapähkinät ja soijatuotteet ovat hyviä vaihtoehtoja lisättäväksi ateriaasi.
• A-vitamiini: Porkkanat, bataatit ja vihreät vihannekset sisältävät kaikki A-vitamiinia, joka auttaa vauvasi luiden kasvua ja auttaa rakentamaan tervettä näköä ja ihoa (770 mikrogrammaa päivässä).
• C-vitamiini: 85 mg C-vitamiinia päivittäin edistää terveitä ikeniä, hampaita ja luita. C-vitamiinia löytyy sitrushedelmistä, kukkakaalista, parsakaalista, tomaateista ja mansikoista.
• D-vitamiini: Auringonpaiste, maito ja rasvaiset kalat, kuten lohi, tarjoavat kaikki 600 yksikköä D-vitamiinia, jotka sinun pitäisi kuluttaa joka päivä raskauden aikana. D-vitamiini auttaa muodostamaan vauvan luita ja hampaita sekä edistää tervettä näköä ja ihoa.
• B6-vitamiini: B6-vitamiini auttaa vauvaasi muodostamaan punasoluja, tavoitteen tulisi olla 1,9 mg päivässä. Naudanliha, sianliha, täysjyväviljat ja banaanit ovat kaikki hyviä B6-vitamiinin lähteitä.
• B12-vitamiini: Auttaa kehittämään ja ylläpitämään lapsesi hermostoa sekä punasolujen muodostumista. Siipikarja, kala ja maitotuotteet auttavat sinua vastaamaan tarpeisiisi (2,6 mikrogrammaa päivässä).
• Foolihappo: Nämä ovat erityisen tärkeitä raskaana oleville naisille. Tämä B-vitamiini auttaa estämään aivojen ja selkärangan synnynnäisiä epämuodostumia ja tukee sikiön kasvua ja kehitystä. Löytyy elintarvikkeista, kuten: Maapähkinät, vihreät vihannekset, pavut ja appelsiinimehu auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi 600 mikrogrammaa päivässä. Pelkkä ruoka ei kuitenkaan riitä, joten säännöllistä appelsiinimehun käyttöä suositellaan tarvittavan määrän saavuttamiseksi päivässä.

Huomaa, että raskaana olevat naiset eivät syö liikaa, mutta on tärkeää tarjota riittävästi ravintoaineita. Hallitse painoasi, älä lihoa tai alipainoa liikaa.

Raskauden aikana raskaana olevien naisten painon tulisi nousta vain 10-12 kiloa, monisikiöisissä raskauksissa paino voi nousta 16-20 kilosta. Sopiva liikunta- ja lepoohjelma, jotta vartalo viihtyy, sillä stressi ja ahdistus vaikuttavat myös sikiön painoon. Viimeinen asia on käydä säännöllisesti sikiövierailulla lääkärin kanssa, seurata raskauden kehitystä. 

Jotkut raskauden komplikaatiot voivat vaikuttaa sikiön painoon

Nämä komplikaatiot voivat liittyä äidin terveyteen, sikiön terveyteen tai jopa molempiin. Varhainen ja säännöllinen synnytystä edeltävä hoito voi auttaa vähentämään ongelmien riskiä antamalla terveydenhuollon tarjoajien diagnosoida, hoitaa tai hallita sairauksia ennen kuin ne pahenevat. Vaikuttaa vakavasti sikiön normaalipainoon.

Jopa synnytyshoito voi auttaa tunnistamaan raskauteen liittyviä mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta ja masennusta.

Korkea verenpaine

Korkea verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä hypertensio, ilmenee, kun verisuonet, jotka kuljettavat verta sydämestä kehon elimiin, vaurioituvat. Tämä lisää painetta valtimoissa kompensoidakseen pienentynyttä veritilavuutta.

Raskauden aikana tämä voi vaikeuttaa veren pääsyä istukkaan, joka toimittaa ravinteita ja happea sikiölle. Vähentynyt verenkierto voi hidastaa sikiön kasvua ja lisätä äidin ennenaikaisen synnytyksen riskiä.

Naisia, joilla on korkea verenpaine ennen raskautta, on seurattava tarvittaessa lääkityksen kanssa koko raskauden ajan. Raskauden aikana kehittyvää korkeaa verenpainetta kutsutaan raskausajan hypertensioksi. Yleensä raskausajan hypertensio ilmenee raskauden jälkipuoliskolla ja paranee synnytyksen jälkeen.

Raskausajan diabetes

Raskausdiabetes syntyy, kun nainen, jolla ei ollut diabetesta ennen raskautta, kehittää sairauden raskauden aikana. Normaalisti kehosi pilkkoo osan ruoasta sokeriksi, jota kutsutaan glukoosiksi. Glukoosi on kehon tärkein energianlähde. Ruoansulatuksen jälkeen glukoosi siirtyy verenkiertoon antamaan energiaa keholle.

Jotta glukoosi poistuisi verestäsi elimistösi soluihin, haimasi tuottaa hormonia, jota kutsutaan insuliiniksi. Raskausdiabeteksessa raskauden aiheuttamat hormonaaliset muutokset estävät elimistöä tuottamasta riittävästi insuliinia tai käyttämästä sitä väärin. Sen sijaan glukoosi kerääntyy vereen aiheuttaen diabeteksen. 

Raskausdiabeteksen hallinta terveydenhuollon tarjoajan laatimaa hoitosuunnitelmaa noudattamalla on paras tapa vähentää tai ehkäistä korkeaan verensokeriin liittyviä ongelmia raskauden aikana. Jos sitä ei puututa, se voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja ennenaikaiseen synnytykseen, mikä lisää keisarinleikkauksen riskiä.

Hallitse verensokeria raskauden aikana, jotta se ei vaikuta sekä äidin että vauvan terveyteen

Infektio 

Infektiot, mukaan lukien jotkin sukupuolitaudit, voivat ilmaantua raskauden tai synnytyksen aikana, mikä voi aiheuttaa komplikaatioita raskaana olevalle naiselle, raskaudelle ja vauvalle syntymän jälkeen.

Jotkut infektiot voivat siirtyä äidiltä lapselle syntymän aikana, kun vastasyntynyt kulkee sukuelinten kautta. Monet näistä infektioista voidaan ehkäistä tai hoitaa seurantahoidolla ennen raskautta, synnytystä ja synnytyksen jälkeen.

Jotkut raskaudenaikaiset infektiot voivat aiheuttaa seurauksia, mukaan lukien:

• Keskenmeno (ennen 20 raskausviikkoa).
• Kohdunulkoinen raskaus (kun alkio implantoituu kohdun ulkopuolelle, yleensä munanjohtimeen).
• Ennenaikainen synnytys ja synnytys (ennen 37 raskausviikkoa).
• Normaali sikiön paino muuttuu.
• Synnynnäisiä epämuodostumia ovat sokeus, kuurous, luuston epämuodostumat ja kehitysvamma.
• Sairaus vauvaiässä (keltatauti). 
• Vastasyntyneen kuolema.
• Äidin terveydelliset komplikaatiot.
• Ennenaikainen synnytys . 
• Ennenaikainen synnytys on synnytystä, joka alkaa ennen 37. raskausviikkoa. Kaikilla ennen 37 viikkoa syntyneillä lapsilla on suurempi terveysongelmien riski. Jotkut olosuhteet, jotka lisäävät ennenaikaisen synnytyksen riskiä, ​​ovat infektiot, lyhyt kohdunkaula. 

Progesteronia, luonnollisesti raskauden aikana tuotettua hormonia, voidaan käyttää ehkäisemään ennenaikaista synnytystä joillakin naisilla. Vuonna 2003 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että progesteronilisän antaminen naisille, joilla oli korkea ennenaikaisen synnytyksen riski edellisen ennenaikaisen synnytyksen vuoksi, pienensi myöhemmän ennenaikaisen synnytyksen riskiä kolmanneksella. 

• Masennus ja ahdistuneisuus: Tutkimukset osoittavat, että naiset kokevat usein masennusoireita synnytyksen jälkeen, ja ahdistusta esiintyy samanaikaisesti 43 %:lla raskaana olevista ja synnyttäneistä naisista, joilla on masennus, mikä pahentaa komplikaatiota. Raskauteen liittyvät tunteet ja ahdistus ovat yksi yleisimmistä raskauksista komplikaatioita. Näillä sairauksilla voi olla merkittävä vaikutus äitien ja vauvojen terveyteen.
• Keskenmeno: Keskenmeno on termi, jota käytetään kuvaamaan spontaania aborttia, joka tapahtuu ennen viikkoa 20. Oireita voivat olla emättimen verenvuoto, kouristukset tai emätinvuoto. Verenvuoto emättimestä ei kuitenkaan tarkoita, että keskenmeno tapahtuu tai tapahtuu. Naisten, jotka kokevat tämän oireen milloin tahansa raskauden aikana, tulee ottaa yhteyttä lääkäriin nopean hoidon ja hoidon saamiseksi. 

Yllä olevan artikkelin kautta aFamilyToday-blogi on auttanut sinua ymmärtämään paremmin sikiön terveyden ja normaalipainon tärkeyden raskauden aikana. Toivon sinun ja perheesi olevan terveitä, onnellisia nauttia elämästä täysillä.