Me kaikki tiedämme, että lasten auringonotosta on monia etuja. Oikea auringonotto auttaa lapsia imemään D-vitamiinia, mikä auttaa pitämään luustonsa ja hampaansa vahvoina.
Auringonotto ei kuitenkaan aina ole hyväksi. Jos aurinkoa ei oteta oikeaan aikaan, väärin ottaminen ja liian pitkä auringonotto voi vahingoittaa vauvojen kypsymätöntä ja epäkypsää ihoa.
D-vitamiinin rooli
Yhdessä lisäkilpirauhashormonin ja kalsitoniinin kanssa D-vitamiini ylläpitää normaaleja plasman kalsiumin ja fosfaatin pitoisuuksia auttamalla näitä aineita paremmin imeytymään suoliston kautta, vähentäen niiden erittymistä munuaisten ja suoliston kautta, mikä auttaa rakentamaan normaaleja luita.
D-vitamiinin puutos aiheuttaa useita sairauksia, kuten riisitautia lapsilla ja osteodystrofiaa aikuisilla. D-vitamiinia käytetään kroonisen hypokalsemian, hypofosfatemian ja hypoparatyreoosin hoitoon.
Säteiden tyypit auringossa
Jotta tiedetään paras aika ottaa aurinkoa, on ensin ymmärrettävä, mikä rooli auringonsäteillä on D-vitamiinin synteesiin vaikuttamisessa ja stimuloinnissa, jolloin tiedetään, mitkä säteet ovat haitallisia ja mitkä hyödyllisiä. iho.
Auringonvalo koostuu näkyvistä säteistä (sateenkaari) ja näkymättömistä säteistä, jotka ovat ultravioletti- tai UV-säteitä. UV-säteitä on kolmea eri tyyppiä: UVC-säteet, UVA-säteet ja UVB-säteet.
Auringossa on 3 erilaista säteilyä: UVC, UVA ja UVB.
UVC
Sen lyhyt aallonpituus on 200 - 190 nm. Tämäntyyppinen säteily on haitallisinta ihmisten terveydelle. Mutta UVC-säteet imeytyvät otsonikerrokseen ennen kuin ne saavuttavat maanpinnan, joten niillä ei ole juuri mitään vaikutusta ihoon eivätkä ne vaikuta D-vitamiinin synteesiin.
UVA-säteet
Pisin aallonpituus on noin 320 - 400 nm, mikä muodostaa 95 % maanpinnan saavuttavasta auringonvalon kokonais UV-säteilystä.
UVA-säteet pystyvät tunkeutumaan otsonikerroksen, pilvien, veden, lasin, ohuiden vaatteiden läpi. Jopa jotkin aurinkosuojatuotteet eivät estä UVA-säteiden vaikutuksia. Näin ollen UVA-säteet näkyvät koko auringonpaisteen aikana, vaikka on pilvistä tai sateista, UVA-säteitä näkyy silti.
Auringon UVA-säteet ovat tärkein syy tummumiseen, ihon ikääntymiseen, rusketukseen, pisamioihin ja lisäävät ihosyövän riskiä . Kuten UVC-säteet, UVA-säteet eivät täysin pysty syntetisoimaan D-vitamiinia.
UVB-säteet
On ainoa auringonvalo, joka voi stimuloida D-vitamiinin esiasteita ja edistää kalsiumin imeytymistä ihmiskehossa. UVB-säteiden aallonpituus on lyhyempi kuin UVA-säteiden, noin 290-320 nm. Otsonikerros on absorboinut jopa 95 % UVB-säteistä, joten vain harvat UVB-säteet pääsevät tunkeutumaan maan pinnalle.
Kultainen aika ottaa aurinkoa täydentämään D-vitamiinia lapsille
Oikean ajan valitseminen auringonottoon vauvoille on erittäin tärkeää. Sen lisäksi, että D-vitamiini auttaa kehoa imemään kalsiumia elintarvikkeista lapsen maksimipituuden kehittämiseksi, se vahvistaa myös vauvan immuunijärjestelmää ja auttaa tuottamaan insuliinia diabeteksen riskin ehkäisemiseksi.
D-vitamiini auttaa vahvistamaan vauvan immuunijärjestelmää.
UVB-säteet ovat ainoat säteet, jotka pystyvät syntetisoimaan terveellistä D-vitamiinia, joten on välttämätöntä valita aika, jolloin auringonottoon tulee eniten UVB-säteitä.
Noin viikko syntymän jälkeen vauva voi jo paistatella auringossa täydentääkseen D-vitamiinia. Vauvan sopiva aika ottaa aurinkoa on klo 6-9 ja klo 17 jälkeen. Klo 6-9 infrapuna- ja ultraviolettisäteet auringossa ovat melko heikkoja ja sopivat auttamaan vauvoja edistämään aineenvaihduntaa.
Klo 17.00 jälkeen röntgenkuvat auringossa auttavat vauvaa imemään kalsiumia ja fosforia parhaalla tavalla, mikä on hyödyllistä luuston kehitykselle.
Vanhempien tulee huomioida, että 10-16 tunnin ajanjaksolla ei missään tapauksessa saa altistaa vauvaa auringolle. Auringossa noin tänä aikana näkyvät ultraviolettisäteet vahingoittavat vauvan ihoa.
Ohjaa vanhempia ottamaan aurinkoa oikein lapsille
Oikein otettu auringonotto auttaa täydentämään kehon D-vitamiinia jopa 90–95 %. Kun otat aurinkoa, käytä hattua ja aurinkolaseja välttääksesi suoran auringonvalon päähän ja silmiin. Älä käytä iholle levitettäviä voiteita auringonoton aikana.
Altista vauvasi auringolle joka päivä ensimmäisestä kuukaudesta syntymän jälkeen paljastaen vain osan vauvan jalkojen, käsivarsien, selän, vatsan, rinnan ihosta, anna vauvan olla varjossa noin 10 minuuttia ja jatka lisääntymistä. 20 minuuttia toisena päivänä, 30 minuuttia kolmantena päivänä.
Anna vauvasi ottaa aurinkoa päivittäin ensimmäisestä kuukaudesta syntymän jälkeen.
Huomaa, että lasten tulee käyttää vaatteita, jotka paljastavat heidän jalkansa, peittävät kasvonsa ja silmänsä ja valitsevat viileän auringonottopaikan. Kylpyaika ei saa ylittää 30 minuuttia päivässä.
Yllä oleva on opas vanhemmille kuinka ottaa vauva oikein aurinkoon, jotta lasten D-vitamiinilisä on parhaalla ja luonnollisella tavalla. Lisäksi vanhempien tulee tarjota lapsilleen ravitsevaa ruokavaliota, jotta he voivat kehittyä kokonaisvaltaisesti.
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
Häntäluun kipu raskauden aikana on tila, jota monet raskaana olevat naiset voivat kokea. Se aiheuttaa usein kipua ja epämukavuutta, mikä vaikuttaa suuresti raskaana olevien naisten psykologiaan. Joillakin harjoituksilla ja vinkeillä on kuitenkin edelleen tehokkaita tapoja voittaa.
