Asiantuntijoiden vinkit vauvojen nukkumiseen hyvin yöllä

Vastasyntyneillä on univaikeuksia, itku voi saada vanhemmat nukahtamaan. Tämä vaikuttaa työhön ja häiritsee perhe-elämää. Ota vain "taskuun" asiantuntijoilta 3 vinkkiä, jotka auttavat vauvoja nukkumaan hyvin yöllä, perheesi elämä palaa pian "normaalille" liikeradalle.

Jotta vauva nukkuisi hyvin yöllä, sinun on ensin opittava vauvasi unen tarpeet. Kahden ensimmäisen elinkuukauden aikana vauvan ravintotarpeet ylittävät unen tarpeen. Tällä hetkellä vauvat tarvitsevat maitoa 2 tunnin välein ja saattavat tarvita noin 10-18 tuntia unta joka päivä, 3-4 tuntia joka kerta. Siksi lapset heräävät löytääkseen maitoa keskellä yötä.

Jos vanhemmat eivät vastaa ajoissa, se saa lapsen tuntemaan olonsa epämukavaksi ja itkemään. Joten kuinka järjestää uniaikataulu - imetys vauvalle niin, että koko perhe nukkuu hyvät yöunet. Katso alta suositellun asiantuntijan vinkit auttaaksesi vauvoja nukkumaan hyvin yöllä:

Järjestä vauvallesi kohtuullinen nukkumisaika, jotta vauva nukkuu koko yön

Vastasyntyneet, jotka nukkuvat rutiinilla, voivat nukahtaa nopeammin ja nukkua sikeästi

Mitkä ovat vinkit auttaaksesi vauvoja nukkumaan hyvin yöt? Tutkimuksen tulosten mukaan rutiininomaisesti nukkuvat vauvat pystyvät nukahtamaan nopeammin, nukkumaan paremmin ja itkemään vähemmän öisin. Siksi temppu auttaa vauvoja nukkumaan hyvin yöllä on harjoitella yöunetottumuksia vauvoille pienestä pitäen, mikä auttaa heitä nukkumaan yön yli:

• Laita vauvat nukkumaan ja herätä heidät samaan aikaan joka päivä, jotta he nukkuvat läpi yön.
• Noudata nukkumaanmenoa koskevia rutiineja, kuten vaihda lapsesi pyjamat.
• Muista lapsesi nauttimat toiminnot ennen nukkumaanmenoa ja tee niitä yhdessä. Tällä tavalla lapset odottavat nukkumaanmenoa innolla tehdäkseen asioita, joista he nauttivat.
• Valmista puhdas, mukava makuuhuone. Äitien kannattaa huomioida, että huoneen lämpötila ei saa olla liian kuuma tai liian kylmä, sillä vauvan on helppo herätä kuumaan, ja kylmällä on helppo vilustua.
• Pidä makuuhuoneen tila erittäin hiljaisena, sammuta valot ja yritä olla muuttamatta. Näin vauvasi on helpompi nukahtaa takaisin, jos  hän herää keskellä yötä .

Menetelmä vauvan edistymisen tarkkailemiseksi nukkuessaan (Ferber)

Ferber on menetelmä opettaa lapsille nukahtamaan itsekseen ja kykyä nukahtaa takaisin, kun he heräävät yöllä

Ferber on tunnettu tapa auttaa vauvoja nukkumaan yön yli. Ferber-menetelmän tavoitteena on opettaa lapselle nukahtamaan itsekseen ja kykyä nukahtaa takaisin, kun hän herää yöllä.

• Laita vauva sänkyyn, kun hän alkaa osoittaa uneliaisuutta. Sitten voit poistua huoneesta.
• Jos vauva itkee, pysy siellä muutaman minuutin ajan. Tämä odotusaika riippuu sinusta, joten odota 1–5 minuuttia.
• Kun menet takaisin vauvan huoneeseen, yritä lohduttaa vauvaa, mutta älä missään nimessä nosta vauvaa äläkä viivy 2-3 minuuttia kauempaa, vaikka vauva vielä itkee. Mahdollisuus tavata vanhempiasi auttaa vauvaasi tuntemaan olosi varmaksi siitä, että olet edelleen hänen lähellään, jotta hän voi jatkaa nukkumista. 
• Jos vauva jatkaa itkemistä, pidennä vähitellen odotusaikaa, ennen kuin palaat huoneeseen tarkistamaan vauvasi. Esimerkiksi odotat 5 minuuttia ensimmäisellä kerralla, 10 minuuttia toisella kerralla ja 12 minuuttia seuraavalla kerralla.

Tämä menetelmä on usein vaikea muutaman ensimmäisen yön aikana. Mutta kun käytät vinkkejä auttaaksesi vauvoja nukkumaan hyvin yöllä, voit nähdä vauvasi nukkumistottumukset paranevan 3 tai 4 päivään mennessä, jopa silloin, kun vauvat nukkuvat yön yli. Useimmat tätä menetelmää käyttävät vanhemmat näkevät huomattavan parannuksen viikossa ja väittävät, että tämä on tehokas vinkki auttaa vauvoja nukkumaan hyvin yöllä.

Muuta huonoja tapoja, jotka saavat vauvasi nukkumaan päivällä ja valvomaan yöllä

Mitä tehdä, jos vauva nukkuu yötä päivää? Jotta vauvasi nukkuisi yön yli, sinun tulee huomioida seuraavat asiat:

Vanhempien tulee välttää yövalon sytyttämistä yöllä, koska se voi saada vauvan menemään kyvyn erottaa päivä ja yö.

• Vanhempien tulee välttää yövalon sytyttämistä yöllä. Koska tämä voi herättää vauvan ja saada hänet menettämään kyvyn erottaa päivä ja yö.
• Kun vauva itkee, älä kiirehdi noutamaan häntä ja lohduta häntä, jotta vauva ei ole riippuvainen vanhemmista eikä pysty nukahtamaan itsekseen.
• Vauvasi herääminen voi johtua nälästä, mutta se voi johtua myös melusta tai hätkähdytyksestä. Kun vauva herää, älä ruoki tai juo maitoa. Koska tämä muodostaa tavan imeä yöllä ja pitää vauvan hereillä keskellä yötä.
• Vältä antamasta vauvasi nukkua paljon päivän aikana. Anna vauvan lisäksi pelata aktiivisia pelejä ennen nukkumaanmenoa, koska se voi tehdä vauvan innostuneeksi ja vaikeaksi nukahtaa.

Uni on erittäin tärkeä toiminta vauvoille heidän neurologisessa ja emotionaalisessa kehityksessään ensimmäisinä viikkoina syntymän jälkeen. Sopeutuakseen uuteen ympäristöön on tavallista, että vauvat nukkuvat huonosti ja heräävät monta kertaa yön aikana. Jotta lapset nukkuisivat hyvin, äitien tulee ymmärtää lapsen unimekanismit sekä harjoitella hyviä nukkumistottumuksia lapsille. Äidit voivat myös soveltaa artikkelissa esiteltyjä vinkkejä vauvojen nukkumiseen hyvin yönsä parantamaan vauvojen unen laatua.