Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
7 hyvää vinkkiä raskaana oleville naisille
Raskaus on erittäin tärkeä ajanjakso, joten raskaana olevien naisten on harjoitettava hyviä tapoja varmistaakseen sekä äidin että vauvan terveyden.
Raskaus on erittäin tärkeä ajanjakso, joten raskaana olevien naisten on harjoitettava hyviä tapoja varmistaakseen sekä äidin että vauvan terveyden.
1. Säännöllinen liikunta
Liikunta on hyväksi terveydelle raskauden aikana.
Liikunta on yksi ensimmäisistä asioista raskauden aikana. Se auttaa tasapainottamaan painoasi, vahvistamaan kehosi vastustuskykyä taistelemaan raskauden aikana yleisiä sairauksia, kuten flunssaa, korkeaa verenpainetta, jne. vastaan. Lisäksi pidät yllä tottumuksestasi harjoitella joka päivä. Ennen ja jälkeen synnytyksen helpottaa palautumista muoto – tämä on todella mitä useimmat naiset haluavat raskauden aikana.
Raskaana olevien naisten tulee harjoitella varovasti sikiöön vaikuttamisen välttämiseksi ja tahattomien onnettomuuksien minimoimiseksi:
- Käy kävelyllä
- Uima
- Jooga
- Pilates
Voit myös harrastaa muita urheilulajeja, jos ne eivät ole liian vaarallisia ja tuntuvat mukavalta.
2. Tarkista käyttämäsi kosmetiikka
Kaikki, mitä käytät kasvoillasi ja vartalollasi raskauden aikana, voi vaikuttaa vauvaasi, joten valitse tuotteet, jotka ovat turvallisia molemmille. Paras valinta on kosmetiikka, jonka ainesosat on uutettu kokonaan luonnosta tai sisältävät vain mineraaleja. Tutustu tähän luetteloon kosmetiikan haitallisista ainesosista, joita sinun tulee välttää, jotta voit suojella itseäsi ja pikkuenkeliäsi.
3. Muuta ruokailutottumuksiasi
Ruokalistasi tulee olla terveellisempää välttäen vatsavaivoja raskauden aikana.
Terveellisellä syömisellä on myönteinen vaikutus mielialaan ja terveyteen.
- Syö kuitupitoisia ruokia: vihanneksia, hedelmiä, papuja, täysjyväviljaa, ruskeaa riisiä ja kaurapuuroa.
- Hyviä välipaloja raskaana oleville naisille: jogurttia, hedelmiä ja muroja.
- Syö paljon kalaa tai äyriäisiä, mutta vältä niitä, joissa on paljon elohopeaa. Paras valinta on lohi ja katkarapu.
- Pysy loitolla raa'asta tai alikypsennetystä lihasta, .. tai kalasta ja muista elintarvikkeista, joissa voi olla bakteereja.
- Vältä kahvia, virvoitusjuomia ja keinotekoisia väriaineita sisältäviä juomia.
- Ota 300-500 ylimääräistä kaloria päivässä raskauden aikana.
4. Juo tarpeeksi vettä
Juo vähintään 10 lasillista vettä päivässä ja ota aina vesipullo mukaasi. Tämä auttaa estämään pahoinvointia ja pitämään lapsivesi terveellä tasolla.
Älä kuitenkaan juo mitään juuri ennen nukkumaanmenoa, koska heräät yön aikana useita kertoja mennäksesi vessaan ja saatat kompastua. Lopeta veden juominen tuntia ennen nukkumaanmenoa varmistaaksesi saumattoman unen aamuun asti.
5. Levitä aurinkovoidetta
Aurinkosuoja on välttämätön, vaikka et olisi raskaana.
Raskauden aikana iho herkistyy usein auringonvalolle, joten käytä aurinkovoidetta kasvoille ja vartalolle, käytä hattua ja aurinkolaseja. Jotkut lääkärit jopa suosittelevat auringon ja auringonoton välttämistä raskauden aikana.
6. Valitse oikeat kengät
Kun liikut, painovoima siirtyy alaspäin, mikä tekee jaloistasi ja nilkoistasi alttiita turvotukselle. Siksi sinun tulee valita mukavat kengät. Raskaana olevien naisten tulee käyttää matalia ja isompia kenkiä, koska jalat voivat turvota sekä välttää kompastumasta ja putoamisesta vaarallisesti sikiölle.
7. Usko itseesi
Itseluottamus on salaisuus raskaana olevien naisten terveydelle.
Raskaus aiheuttaa naisille aina paljon ahdistusta ja epävarmuutta. Muista vain, että kehosi muutos nyt on hämmästyttävää. Olet täysin terve ja nautit siitä joka sekunti. Huolehtiminen ei ratkaise ongelmaa, se vain tekee raskaudesta väsyttävämmän.
Miten raskaana olevia naisia, joilla on hepatiitti B, tulee hoitaa?
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
10 etua, kun raskaana olevat naiset juovat appelsiinimehua
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä ankanlihaa? Onko se hyväksi vauvalle?
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
Sappirakon sairaudet, jotka aiheuttavat epämukavuutta raskauden aikana, ovat yleisiä
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Vinkkejä olkapääkivun käsittelemiseen raskauden aikana
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä jujubea, onko se ravitsevaa?
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kasviksia keitossa? Pitäisikö sen?
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Silmien hämärtyminen raskauden aikana: Syitä ja tapoja parantaa
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskaana olevat naiset syövät mausteista raskauden aikana: pitäisikö vai ei?
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristusten, nivelten turvotuksen ja suonikohjujen hoito raskaana olevien naisten kanssa
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Vastaa kysymykseen, onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania?
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
12 ruokaa, joita tulee välttää, jos raskaana olevilla naisilla on ripuli raskauden aikana
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
5 merkkiä terveestä raskaudesta ja 10 merkkiä heikosta raskaudesta, jotka sinun on tiedettävä
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Selvitä syy, miksi raskaana olevilla naisilla on hapon refluksi ja kuinka parantaa sitä
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Pieni vinkki tietoa, joka sinun tulee tietää raskaana olevista naisista, jotka juovat kahvia
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Ihmeetuja, kun raskaana olevat naiset syövät guavaa raskauden aikana
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?
C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.
Tutkijat ovat osoittaneet kuusi kookosöljyn hyötyä raskauden aikana
Kookosöljyä käytetään melko paljon jokapäiväisessä elämässä ruoanlaittoon, kauneuteen, ... mutta siitä on hyötyä myös raskaana oleville naisille. On olemassa useita mielenkiintoisia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet kookosöljyn edut raskauden aikana.
Vinkkejä äideille tuttipullojen turvalliseen keittämiseen
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Voivatko raskaana olevat naiset käyttää nenäinhalaattoria? Nenäinhalaattoria suositellaan raskaana oleville naisille
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Milloin 4D-ultraääni olisi paras raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Voivatko vauvat olla surullisia?
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Mikä on kohdunkaulan ektropio? Kuinka hoitaa kohdunkaulan ektropiota?
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiveä ja huomioitavaa
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Miten maidon vääränlainen sekoittaminen vaikuttaa lasten terveyteen?
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
5 tapaa vähentää vatsan rasvaa kotona synnytyksen jälkeen, jotka sinun pitäisi tietää
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetesindeksi on turvallinen raskaana oleville naisille muistaa
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
Häntäluun kipu raskauden aikana: Mitä jokaisen raskaana olevan naisen tulisi tietää
Häntäluun kipu raskauden aikana on tila, jota monet raskaana olevat naiset voivat kokea. Se aiheuttaa usein kipua ja epämukavuutta, mikä vaikuttaa suuresti raskaana olevien naisten psykologiaan. Joillakin harjoituksilla ja vinkeillä on kuitenkin edelleen tehokkaita tapoja voittaa.