6-vuotiailla lapsilla on vaikeuksia nukkua öisin ja asioita, jotka on hyvä tietää

Unettomuus tai univaikeudet johtavat huonoon uneen, mikä vaikuttaa vauvan terveyteen. Auttaaksesi vauvaasi pääsemään tästä tilanteesta oppimaan alla olevan artikkelin avulla 6-vuotiaista lapsista, joilla on öisin nukahtamisvaikeuksia, ja mitä sinun tulee tietää!

Se, että 6-vuotiailla lapsilla on vaikeuksia nukkua yöllä, vaikuttaa heidän päiväsaikaan ja opiskeluaikaan. Joten miksi 6-vuotiaiden lasten on vaikea nukkua yöllä ja mitä vanhempien tulee tehdä auttaakseen lapsiaan nukkumaan hyvät yöunet, selvitetään heti aFamilyToday-blogin avulla, vanhemmat  !

Merkkejä siitä, että 6-vuotias ei nuku tarpeeksi

Ärtyvä lapsi on merkki siitä, että lapsi ei nuku tarpeeksi

Kuten aikuiset, myös lapset voivat kärsiä unettomuudesta yöllä, mikä aiheuttaa väsymyksen ja uneliaisuuden tunnetta päivällä. Erityisesti 6-vuotiailla lapsilla, joilla on vaikeuksia nukkua yöllä, se vaikuttaa suuresti heidän päivittäiseen toimintaansa ja opiskeluunsa. Jotkut seuraavista merkeistä auttavat vanhempia ymmärtämään, että heidän vauvallaan on uni- tai univaikeuksia:

• Lapset ovat usein ärtyneitä ja heillä on keskittymisvaikeuksia opiskellessaan tai pelatessaan keskittymistä vaativia pelejä.
• Lapsi nukahti istuessaan autossa.
• Vauvallasi on heikentynyt tarkkaavaisuus, eikä hän pysty seuraamaan ympärillään tapahtuvia tarinoita.
• Lapsilla on vaikeuksia muistaa.
• Joskus lapset ovat hyperaktiivisia tai ovat usein tylsiä.

Syitä, miksi 6-vuotiailla on vaikeuksia nukkua öisin

Syitä, miksi vauvoilla on vaikeuksia nukkua yöllä

Monissa tapauksissa 6-vuotiaat lapset, joilla on vaikeuksia nukkua yöllä, vaikuttavat päivärutiineihin tai lähellä nukkumaanmenoa. Esimerkiksi energisten pelien pelaaminen, television katselu tai iPadin käyttäminen, liiallinen pelaaminen ennen nukkumaanmenoa voi häiritä vauvan unta. Joitakin yleisiä syitä nukkumisvaikeuksiin, jotka vanhempien on tiedettävä:

• Stressi vaikeuttaa nuorten nukahtamista öisin.
• Joidenkin psykostimulanttien, kuten masennuslääkkeiden, kortikosteroidien, kouristuslääkkeiden jne., sivuvaikutusten vuoksi.
• Lapset, joilla on levottomat jalat -oireyhtymä tai huonot nukkumistottumukset.
• Lapset, joilla on ADHD (attention deficit hyperactivity disorder ) vaikeuttavat 6-vuotiaiden nukkumista yöllä.
• Jotkut muut terveyteen liittyvät ongelmat vaikeuttavat 6-vuotiaiden lasten yöunta, kuten astma, allergiat, ekseeman aiheuttama kutina...

Mitä vanhempien tulee tehdä, kun heidän 6-vuotiaalla on vaikeuksia nukkua öisin?

Varmista vauvallesi hiljainen nukkumatila, jotta hän nukahtaa helpommin

6-vuotiaiden öisin nukahtamisvaikeuksien tilanne vaikuttaa suuresti heidän jokapäiväiseen elämäänsä ja terveyteensä. Alla on joitain ehdotuksia, joiden avulla vanhemmat voivat saada lastensa mukaan kutsumaan heidät kuulemaan:

Varmista, että vauvasi sänky on vain nukkumista varten

Tämä edellyttää tutun yhteyden luomista lapsesi sängyn ja unen välille, mikä auttaa häntä muodostamaan tapana mennä nukkumaan opiskelemaan tai tekemään läksyjä. Tämä luo yhteyden näihin aktiviteetteihin lepäämisen ja sängyssä rentoutumisen sijaan. Siksi on parasta, että et anna lapsesi opiskella, tehdä läksyjä tai katsella televisiota, pelata pelejä sängyssä ennen nukkumaanmenoa.

Varmista, että vauvasi makuuhuone on hiljainen

Ilmava makuuhuone, jossa on hiljainen tila ja ei paljon melua, on ihanteellinen ehto kenen tahansa nukkumiseen. Lasten kanssa vanhempien tulee huomioida, että liian monta lelua ei saa jättää lasten sängylle. Tämä voi häiritä vauvaa ja häiritä unta. Jos vauva pelkää pimeää, vanhemmat voivat harkita enemmän yövaloja tai valoja, jotka ovat riittävän kirkkaita vähentämään stressiä ja auttamaan heitä nukkumaan paremmin.

Yritä pitää lapsesi biologinen kello oikein 

Yhdenmukainen nukkumaanmeno- ja herätysaikataulu on tärkeä vauvallesi. Harjoittele hyviä nukkumistottumuksia ylläpitämällä säännöllistä nukkumaanmeno- ja herätysaikaa myös viikonloppuisin, jotta lapsesi herää ja nukahtaa helpommin. Jos lapsesi nukkuu enemmän viikonloppuisin, se voi myös olla merkki siitä, että lapsesi ei nuku tarpeeksi tai ei nuku tarpeeksi seuraavana päivänä.

On kiinnitettävä huomiota lasten iltapäiväuniin

Unitutkimusten mukaan lapset tarvitsevat vähintään 4 tuntia päiväunien välissä, joten erilaisten päiväunien tarpeiden yhteydessä vanhempien tulee harkita, etteivät lapset anna lasten nukkua liian lähellä nukkumaanmenoa. Samalla vanhemmat välttävät myös lasten liian pitkiä päiväunia, jotka vaikeuttavat 6-vuotiaiden lasten nukkumista yöllä.

Yllä on jakamamme 6-vuotiaista lapsista, joilla on yöunen vaikeuksia ja mitä tietää. Voidaan nähdä, että lasten yöunen vaikeus voi johtua monista pääsyistä, joten vanhempien tulee olla lastensa mukana selvittämään lastensa unettomuuden syyt, jotta ne voidaan voittaa ajoissa.