Karastusjooke nimetatakse mõnikord soodaks, popiks, soodapopiks, koksiks või millekski muuks, olenevalt sellest, kus te elate. Ja karastusjoogid on olnud juba pikka aega. Karastusjoogid on loomulikult gaseeritud.
Maitsestatud veed on seevastu hiljutine tulija kommertsjookide turul. Need on joogivalmis pudelites või purkides ning mõned sordid on gaseeritud nagu karastusjoogid. Gaseeritud maitsevee ja karastusjoogi erinevus võib olla vaid tootja sihtturu küsimus. Maitsestatud vesi tuleb ka kuivpulbrilise seguna, mida saab veele lisada.
Paljud maitsestatud veed reklaamivad teatud vitamiinide ja toitainete valemeid või on märgistatud kirjeldavate sõnadega, mis viitavad konkreetsele mõjule – lõdvestu, paindu, mõtle. Vaadake neid väiteid kui reklaami peent katset veenda teid, et nende toitainete leidmiseks pole muid võimalusi, ja kontrollige alati toitumisalaste faktide etiketilt kaloreid ja süsivesikuid.
Nagu võite kahtlustada, on diabeediga seotud karastusjookide ja maitsevete peamine probleem see, kas joogid on suhkruga magustatud. 12-untsises suhkruga magustatud karastusjoogis on 140 kalorit ja 39 grammi süsivesikuid.
Karastusjoogid pakitakse tavaliselt ka 20-untsistesse pudelitesse, mis on toitumisalase teabe etiketil märgitud ühe portsjonina, milles on 240 kalorit ja 65 grammi süsivesikuid. Suuremahulised purskkaevujoogid, 32 untsi või rohkem, võivad sisaldada 300 kalorit ja 80 grammi süsivesikuid.
Loomulikult ei ole enamik karastusjooke ja maitsestatud vesi kalorsusega, mis tähendab, et need ei ole magustatud või on magustatud mittetoitevate magusainetega. Diabeedi ja kaalujälgimise jaoks on kalorivabad või vähendatud kalorsusega joogid parem valik, kuna need võimaldavad teil saada oma kaloreid ja süsivesikuid toitudest, mis pakuvad ka toitumisalast kasu.
Viimane mõte karastusjookide kohta on seotud liigse tarbimisega. Karastusjookides sisalduv hape võib kaasa aidata hambaaukude tekkele, süües ära hammaste emaili. Samuti on tõendeid selle kohta, et mõnedes karastusjookides sisalduv fosforhappe sisaldus võib kaasa aidata luude hõrenemisele. Karastusjooke, isegi mittekaloreid, tuleks tarbida mõõdukalt.
Kui tarbite kaloreid mittesisaldavate suhkruasendajatega magustatud jooke, võite arvata, et olete oma energiatarbimist suure hulga kaloreid võrra vähendanud. Näiteks 12 untsis Coca-Colas on 140 kalorit, kuid dieetkolis pole mitte ühtegi kalorit. Tegelikult on uuringud näidanud, et kipute neid kaloreid 25% või rohkem asendama teiste toiduainetega.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
