Rahvakogemuse järgi söövad rasedad raseduse ajal hanemune, et targemad lapsed ilmale tuua. Siiski, kas see on tõsi? Vastuse teadasaamiseks lugege artiklit aFamilyToday Health.
Hanemunad on üsna suured, 3 korda suuremad kui kanamunad. Munakoor on kõvem, pakkudes samas rikkalikumat ja rikkalikumat maitset kui tavalised kana- või pardimunad. Lisaks toovad hanemune söövad rasedad palju kasu, kuna seda tüüpi munad sisaldavad palju toiteväärtusi.
Mõned eksperdid on väitnud, et rasedad naised söövad hane mune, on lootele kasulikud. Võrreldes teiste munadega sisaldab hane munakollane toiteväärtuselt üle poole letsitiini. Letsitiin on ajule ja närvikoele väga kasulik ühend. Seega, kui sööte raseduse ajal hanemune, loote lapsele rohkem tingimusi targemaks saada.
Päevadel, mil ilm muutub ebaühtlaselt, võivad rasedad kergesti külmetada ja tunda end ebamugavalt. Seetõttu võite külmetushaiguste vältimiseks lisada dieeti hanemune. See meede aitab rasedatel saada rohkem energiat igapäevatoimingutes ning kaitsta keha haiguste eest, sest muna sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid.
Raseduse ajal on füüsilise ebamugavuse või ümbritseva keskkonna mõju tõttu kerge ebamugavustunne või isegi mälukaotus . Sel ajal võite süüa keedetud hanemunadega või purustada hanemunad kausis, segada hästi, aurutatud. 5 päeva pärast tunnete oma mälu palju paranemist.
Hanemunad sisaldavad rasedatele vajalikke aminohappeid ja mikrotoitaineid vitamiine A, D, E, riboflaviini ja tiamiini ning mineraalaineid rauda, fosforit, kaltsiumi. Teised toidud võivad sisaldada sarnaseid toitaineid, kuid hanemunad sisaldavad täisväärtuslikke aminohappeid, on toitvamad ja kergemini omastatavad.
Hanemunade söömine kiirendab viljastumist. Emaka tervisele aitavad kaasa ka hanemune söövad rasedad, kuna need on rikkad foolhappe poolest .
Sõltuvalt oma toitumiseelistustest saate küpsetada kanamunadele sarnaseid hanemune, näiteks keedetud, aurutatud või praetud. Kuna hanemunad on üsna suured, on täiskõhu saamiseks vaja süüa vaid 1 muna.
Kuigi hanemunad on väga toitvad, sisaldavad nad üsna kõrget kolesterooli. American Heart Association soovitab tarbida vähem kui 300 mg kolesterooli päevas. Ühes munas on 1227 mg kolesterooli. Selle sisuga soovitavad eksperdid rasedatel naistel hanemune mitte liiga sageli süüa, et vältida negatiivset mõju südame tervisele .
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
