Cantaloupe: ideaalne toit ülekaalulistele rasedatele naistele

Cantaloupe on maitsev, toitev ja väga toitev puuvili. Kuumadel päevadel, eriti suvel, on cantaloupe suurepärane värskendav puuvili .

Lisaks värskendavale toimele on melanni viljal ka palju muid toimeid, eriti rasedatele naistele. Uurime koos aFamilyToday Healthiga, kuidas need eelised on!

Kantaloubi eelised

Kõhukinnisuse ravi

Kantaloubi kõrge veesisaldus võib takistada vee ja elektrolüütide kadu kehast. Neil on jahutav toime, mis aitab reguleerida kehatemperatuuri ja hoiab ära kõhukinnisuse , mis on raseduse ajal väga levinud probleem.

Vitamiin B1 pakub mitmesuguseid eeliseid

Tiamiin ehk vitamiin B1 aitab kujundada lootel terve kesknärvisüsteemi ning aitab emal enne sünnitust toime tulla paljude terviseprobleemidega. B1-vitamiin aitab kontrollida iiveldust ja hommikust iiveldust raseduse esimese 3 kuu jooksul. On oluline, et see toit aitaks parandada rinnapiima kvaliteeti pärast sündi.

Reguleerige vererõhku

Kantaloubis sisalduv kaalium aitab reguleerida vererõhu kõikumisi raseduse ajal.

Ideaalne toit ülekaalulistele rasedatele

Ülekaalulisus raseduse ajal võib suurendada raseduse katkemise, enneaegse sünnituse ja kõrge vererõhu riski. Kalorid kantalupis on tühised, nii et see sobib suurepäraselt rasvarikkale toidule. Cantaloupe on täiesti rasva- ja kolesteroolivaba.

AIDSi seedimine

Cantaloupe aitab toetada paremat toidu seedimist. See aitab ära hoida kõrvetisi, happe refluksi, gaaside teket või muid seedeprobleeme.

Kantaloubi seemnete mõju

Sooleussivastased ussid: purustatud kantaluubiseemned aitavad eemaldada sooleusse ja eemaldada organismist liigse valgu;

Leevenda stressi: kantaluubi seemnetest valmistatud mahl aitab piirata stressi ja väsimust raseduse ajal.

Kas cantaloupe võib raseduse ajal põhjustada kõrvaltoimeid?

Vastus on eitav. Cantaloupe ei põhjusta kõrvaltoimeid ega allergiaid, välja arvatud juhul, kui tarbite pestitsiididega saastunud tooteid.

Teine põhjus, miks peate sellest puuviljast teadlik olema, on listeriabakteritega nakatumise oht. On suur oht, et bakterid satuvad viljadesse, eriti lõikamisel, ja see võib põhjustada rasedate naiste nakatumist. Kui rase naine on nakatunud listeria, võib see kaasa tuua surnultsünni , enneaegne sünnitus, ja nurisünnitus.

Selle puuvilja ohutu kasutamine on järgmine:

Puuvilju tuleb enne söömist pesta. See aitab kõrvaldada toidu kaudu levivaid haigusi, nagu listerioos ja toksoplasmoos;

Enne kantaluubi viilutamist peaksite nahka pesta. Peale selle peate pärast kantalupi pesemist käsi pesema. Pärast lõikamist peaksite kohe sööma ja külmkapis tuleks hoida ainult lühikest aega;

Saate seda kasutada roogadega nagu salatid või pudingid.

Cantaloupe on tõepoolest toitev toit rasedate suvepäevadel. Emad peavad ülaltoodud märkmeid meeles pidama, et tagada ema ja lapse tervise ohutus!