Rasedad naised, kes söövad mangustanipuu, ei aita mitte ainult letargiat leevendada, vaid toovad ka teatud kasu tervisele, kuna see puuvili sisaldab palju toitaineid.
Mangustanipuu on tuntud kui troopika puuviljade kuninganna. See puuvili, kuigi välimuselt mitte liiga pilkupüüdev, on väga maitsev ja haarab kergesti igaühe maitse. Paljud inimesed muretsevad aga selle pärast, et see, kas rasedad naised söövad mangustanipuu, on ohutu, sest rasedust peetakse alati tundlikuks perioodiks, tuleks kaaluda iga toidu tarbimist. kaaluma.
Järgmises artiklis aFamilyToday Health tutvustatakse selle puuvilja eeliseid ja mõningaid lisatud märkmeid.
Vastus teile on jah. Eksperdid hindavad, et mangustanipuu mõõdukas koguses söömine ei mõjuta raseda ema ega loote tervist. Lisaks soodustab mangustan tänu mineraalide, vitamiinide ja folaadi rohkusele loote arengut ja kasvu ning kaitseb last sünnidefektide või alatoitluse eest.
Mangustanipuu on suhteliselt madala kalorsusega, kuid sisaldab palju olulisi toitaineid. Ekspertide sõnul sisaldab 196 g mangustanipuu:
Kalorid: 143
Süsivesikud: 35 g
Kiudained: 3,5 g
Rasv: 1 g
Valk: 1 g
C-vitamiin: 9% RDI-st
Vitamiin B9 (folaat): 15% RDI-st
B1-vitamiin (tiamiin): 7% RDI-st
B2-vitamiin (riboflaviin): 6% RDI-st
Mangaan: 10% TAI-st
Vask: 7% TAI-st
Magneesium: 6% TAI-st.
* RDI: soovitatav päevane toitumisvajadus.
Mangustanipuu vitamiinid ja mineraalid on olulised paljude kehafunktsioonide, sealhulgas DNA tootmise, lihaste kokkutõmbumise, haavade paranemise ning immuunsüsteemi ja närvisignaalide parandamise jaoks. Veelgi enam, 196 g mangustanipuu sisaldab rohkelt kiudaineid – toitaineid, mida toidus sageli napib.
Foolhape mängib olulist rolli mitmete sünnidefektide ja kõrvalekallete, näiteks aju ja selgroo sünnidefektide tekke riski ennetamisel. Niisiis, lisaks täiendades koos foolhappe koos toidulisanditest , emad, kes söövad Mangustanipuu kaitseb teie väike ingel ebanormaalne riski tänu summa folaadi see puu.
Mangustanipuu sisaldab mangaani, mis on oluline mineraal, mis on vajalik loote kõhre ja luustiku moodustamiseks. Lisaks soodustab see puu loote kasvu. Vaid üks tass värsket mangustanimahla annab teile umbes 0,2 mg mangaani.
Mangustanipuu sisaldab ohtralt C-vitamiini. C-vitamiin vastutab rasedate naiste immuunsuse tugevdamise ja loodet kahjustavate infektsioonide riski vähendamise eest. Lisaks soodustab C-vitamiin keha kollageeni tootmist, parandades seeläbi naha elastsust, tõrjudes osaliselt raseduse ajal tekkinud venitusarme.
Mangustanipuu on suurepärane looduslik vahend diabeedi raviks. Rasedad naised söövad raseduse ajal mangustanipuu, et aidata veresuhkrut üsna tõhusalt reguleerida ja kaitsta teid raseduse ajal diabeedi ohtlike tagajärgede eest .
Meditsiinilised uuringud näitavad, et enam kui pooltel rasedatest on kõhukinnisus. Siiski ei pea te liiga kaua vastu pidama, sest värske mangustanipuu võib aidata seda ebamugavust leevendada. Vaid paar mangustanipuu annab teile umbes 3,5 g kiudaineid, mis aitavad soodustada rooja eritumist, mis muutub kergemaks ja kiiremaks. Lisaks vähendab mangustanipuu kiudaine raseduse tüsistuste, nagu preeklampsia, riski.
Uuringud on näidanud, et rasedad naised söövad mangustanipuu inhibeerib ja tapab baktereid Mtb või Microbacterium tuberculosis, mis on üks tuberkuloosi põhjustajatest .
Mangustanipuu saab nautida kohe pärast selle pesemist ja koorimist. Lisaks meeldib mõnele emale seda maitsva magustoidu valmistamiseks kasutada koos teiste puuviljadega.
Värskete ja maitsvate mangustanipuuviljade ostmiseks peavad rasedad emad järgima järgmisi nõuandeid:
Valige väikesed keskmise suurusega mangustanipuu viljad, vältige suurte, sest suurtel on palju seemneid ja seemned on suured, mitte maitsvad.
Korja üles mangustanipuu ja vaata põhja (varre vastas, ülestõstetud lille kujuline) ja loenda kroonlehed. Sellel lillel on palju kroonlehti, teie valitud mangustanipuul on mitu tsooni. Mida rohkem mangustanipuu kaunasid, seda vähem seemneid või väga väikseid seemneid. Seetõttu tuleks valida vili, mille põhjal on palju kroonlehti.
Valige pruuni kareda koorega puuviljad ja vältige liiga läikiva koorega puuvilju. Müüja kogemuse järgi saavad need maitsvad mangustanipuu viljad.
Suru kergelt mangustanipuule: Mangustanipuu koor on väga paks, kuid küpsena on seda ka lihtne vajutada. Seetõttu tuleks mangustanipuule õrnalt peale vajutada, kui tundub pehme ühtlaselt, lihtsalt vajutada, on küps ja maitsev. Kui leiate kõvasid, kohmakaid või kalluseid, ei tohiks te valida. Sest need on tavaliselt riknenud puuviljad.
Valige viljad, mille koorel on kollased mädatriibud: see on märk sellest, et mangustanipuu on vana, küps ja maitsev.
Mangustanipuul on paks koor, nii et võite mangustanipuu asetada korvi või taldrikusse ja jätta toatemperatuurile umbes 3-5 päevaks, ilma et see mõjutaks viljaliha kvaliteeti. Kui ostate palju tarbimise eesmärgil, saate mangustanipuu säilitada, pannes selle kilekotti või paberkotti külmkapi jahutisse. Kilekottidega tehke kotti auk, et aur välja pääseks. Kui hoiate mangustanipuu perforeeritud kilekotis jahedas umbes 13 °C juures, võib mangustanipuu säilitada peaaegu kuu aega.
Mangustanipuu söömiseks joonistage terava noaga õrnalt vilja keskele ring ja jagage see pooleks. Pidage meeles, et te ei tohiks loputada liiga sügavalt ega jõuliselt, kuna see võib viljaliha ära lõigata, põhjustades vaigu sissetungimist ja isukaotust.
Kui sul nuga pole, siis vajuta pöidlaga õrnalt ja tugevalt vilja põhja, kuni koor murdub.
Loodetavasti aitab ülaltoodud artiklis esitatud teave teada saada kasu, kui rasedad naised mangustanipuu söövad. Kui teil on endiselt muresid, pidage enne otsuse tegemist nõu oma arstiga.
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
